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环跳的位置前沿信息_环跳穴快速定位视频(2024年11月实时热点)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

环跳的位置

老胃病发作，对着这个穴位点揉3分钟，止胃痛、不恶心，老胃病也不犯了！过了国庆，天就慢慢变冷了，大家胃肠不舒服的频率大大增加。这是因为“胃喜暖恶寒”，出门被冷空气刺激到了，胃就容易不舒服。如果你出现轻微的胃痛、犯恶心、打嗝儿、反酸等情况，可以先试试点揉梁丘穴。 “梁”，屋之横梁也，骨横如梁；“丘”，陵起曰丘，筋犹小丘。梁丘穴的位置很好找，如果你坐下，下腿用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷正中处就是这个穴的位置所在。按揉梁丘穴时，可用大拇指指腹重压于穴位上，逐渐用力深压，以感到酸、麻、胀、痛为度，进行顺时针和逆时针交替按揉，每次按揉 1-3 分钟左右。按揉时应该保持呼吸自然，尽量放松身心这个梁丘穴属于足阳明胃经，具有理气和胃、通经活络、消肿定痛的作用，对胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等症状均有较好的缓解效果。此外，梁丘穴还可以与其他穴位配合使用，以增强疗效。 1、梁丘配中脘、内关、足三里治疗急性胃痛。 2、梁丘配期门、膻中、内关、肩井治疗急性乳腺炎。 3、梁丘配环跳、阳陵泉、足三里、悬钟治疗下肢不遂。 4、梁丘配内外膝眼、鹤顶、膝阳关、阳陵泉、阴陵泉治疗膝痛。 5、梁丘配膝阳关、曲泉治疗筋挛，膝不得屈伸。 #胃痛# #胃病#

中医治疗腰椎间盘突出的有效验方，有哪些？#秋分聊健康# 以下是一些中医治疗腰椎间盘突出可能用到的方法，但需注意验方应在医生指导下使用，不可自行用药。一、中药方剂 1.⠨𚫧—›逐瘀汤加减：秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、没药、羌活、五灵脂、当归、香附、牛膝、地龙等。具有活血祛瘀、祛风除湿、通痹止痛的功效，对腰椎间盘突出引起的腰痛、下肢疼痛等有一定缓解作用。 2.⠧‹즴𛥯„生汤加减：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄等。有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的作用，适合肝肾亏虚型的腰椎间盘突出患者。二、中医外治法 1.⠩’ˆ灸：通过刺激特定穴位，如腰部的肾俞、大肠俞、腰阳关等以及下肢的环跳、委中、阳陵泉等穴位，可起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。 2.⠦Ž見🦌‰摩：专业的推拿按摩可以放松腰部肌肉，调整脊柱关节的位置，缓解椎间盘对神经的压迫。但要注意手法应由专业医生操作，避免不当按摩加重病情。 3.⠤𘭨阮蒸：利用中药蒸汽的温热和药力作用，通过皮肤渗透，直达病所，起到温通经络、散寒止痛、消肿化瘀的效果。三、日常保健 1.⠥Š 强腰部锻炼：如小飞燕、五点支撑等动作，可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。 2.⠦𓨦„腰部保暖：避免受寒，可佩戴护腰等保暖用品。 3.⠤🝦Œ正确姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立和行走时保持挺胸收腹，维持腰椎的正常生理曲度。

「想瘦到底跟谁练」这个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了敲胆经：清除大腿外侧赘肉！大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。「养生」「瘦身」「健康科普」「健康」

艾灸养生8句口诀，轻松记住穴位位置艾灸其实也有自己的顺口溜，就像乘法口诀一样，记住了这些口诀，找穴位就变得非常方便了。以下是一些简单的艾灸养生口诀，帮助你轻松掌握穴位位置：肚腹三里留 𐟌🊠 如果你有肠胃方面的问题，比如胃寒、胃痛、消化不良、大便不畅、腹泻、呕吐等，可以找足三里穴位。这个穴位位于膝盖下方约3寸的地方。腰背委中求 𐟧𘊠 腰部和背部疼痛、屈伸不利、腰肌劳损、膝关节炎等问题，可以找委中穴。这个穴位位于膝盖后方。头项寻列缺 𐟌Š 如果你有伤风、头痛、头晕、咽喉肿痛等问题，可以找列缺穴。这个穴位位于手腕处。面口合谷收 𐟍ƒ 面部和口腔问题，比如牙痛、咽喉肿痛、眼部疲劳、耳鸣等，可以找合谷穴。这个穴位位于手背。心胸取内关 𐟒— 心痛、心悸、失眠、郁证等问题，可以找内关穴。这个穴位位于手腕内侧。小腹三阴谋 𐟌𑊠 小腹部位的问题，比如腹胀肠鸣、月经不调、痛经、闭经、小便不利、精力不足等，可以找三阴交穴位。这个穴位位于小腿内侧。坐骨刺环跳 𐟦🊠 坐骨神经痛、风湿痹痛等问题，可以找环跳穴。这个穴位位于臀部。腿疼阳陵透 𐟌🊠 腿部问题，比如老年人的风湿腿寒、静脉曲张等，可以找阳陵泉穴位。这个穴位位于小腿外侧。记住这些口诀，艾灸养生变得简单又有效。

中医针灸主穴速记：轻松搞定46种病症 𐟌🠤𘭥Œ𛦉礸š医师考试，针灸主穴记忆是关键！这里有一份趣味速记口诀，帮你轻松掌握46种病症的针灸主穴。 1️⃣ 头痛主穴：百会、风池、阿是穴、合谷趣记：阿风百合碎碎念：阿风这个女人是百合，记住她！ 2️⃣ 面痛主穴：攒竹、四白、下关、地仓、合谷、太冲、内庭趣记：白竹地下庭四关 3️⃣ 面瘫主穴：攒竹、阳白、地仓、颊车、颧胶、合谷、太冲趣记：白竹地车四关碎碎念：面痛和面瘫一起记，只有两个穴位不一样。 4️⃣ 腰痛主穴：大肠俞、阿是穴、委中趣记：肠委是腰痛 5️⃣ 痹证主穴：大肠俞、阿是穴、委中趣记：肠委是腰痛 6️⃣ 坐骨神经痛足太阳经证：腰夹脊、秩边、委中、承山、昆仑、阿是穴足少阳经证：腰夹脊、环跳、阳陵泉、悬钟、丘墟、阿是穴趣记：足太阳经证要昆山位置，足少阳经证要环球宣扬碎碎念：图形记忆也不错哦！ 7️⃣ 中风中经络：水沟、内关、三阴交、极泉、尺泽、委中趣记：泉水内，三尺中中脏腑（闭证）：水沟、十二井、太冲、丰隆、劳宫趣记：十二井水冲龙宫中脏腑（脱证）：关元、神阙趣记：神关 8️⃣ 眩晕实证：百会、风池、太冲、内关虚证：百会、风池、肝俞、肾俞、足三里共同穴位：百会、风池趣记：百风冲关肝肾足 9️⃣ 不寐主穴：百会、安眠、神门、三阴交、照海、申脉趣记：二跷三神会安眠 𐟔Ÿ 感冒主穴：合谷、大椎、风池、列缺、太阳趣记：列谷太大风 1️⃣1️⃣ 咳嗽（外感）主穴：肺俞、列缺、合谷趣记：列谷肺太交 1️⃣2️⃣ 咳嗽（内伤）主穴：三阴交、太渊、肺俞共有穴位：肺俞趣记：列谷肺太交碎碎念：列谷是外感，太娇是内伤，肺俞是共同的。 1️⃣3️⃣ 哮喘（实喘）主穴：肺俞、中府、列缺、尺泽、定喘趣记：肺府定缺泽 1️⃣4️⃣ 哮喘（虚喘）主穴：太渊、太溪、足三里、膏肓、肾俞、肺俞、定喘趣记：肺肾二俞膏定三太太碎碎念：穴位太多没法一起记。 1️⃣5️⃣ 呕吐（胃痛）主穴：中脘、足三里、内关趣记：中三关。碎碎念：呕吐胃痛一起记，中三关。1️⃣6️⃣ 泄泻（急性）天枢上巨虚阴陵泉水分。趣记:天上泉水。1️⃣7️⃣ 泄泻（慢性）神阙天枢足三里公孙。趣记:天神三孙。𐟌🠨🙤𛽩€Ÿ记口诀，希望能帮你轻松掌握中医针灸主穴，祝你在考试中取得好成绩！

「国医的精诚力量」“拍拍屁股”，百病少生！现在大部分人，特别是女性朋友，臀部总是凉凉的。为什么呢？ 1、臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地，湿则血凉。 2、现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。臀部寒凉的结果是什么？ 1、臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经，凡阳经受损者，阳虚阴盛，就可能出现各种妇科、男科问题，如痛经、经血下泄不畅。 2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。 3、如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。 4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。一分钟教你做臀诊 1、摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔一淤堵产生寒湿； 2、捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起一般代表子宫健康； 3、拨臀部环跳，如果刺痛，生殖系统一般不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。 4、看臀部形状： ①平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。 ②后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。 ③下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变； ④外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁； ⑤色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。让臀部动起来！因为艾灸为纯阳之物，所以直接艾灸臀部效果更好！如果因时间或条件的限制，随时随地的运动臀部很重要---拉伸，敲打。下面介绍几个动作： 1 蝴蝶式这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。 2 敲打臀部这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。 3 踢腿，摆腿...... 踢腿，摆腿.....很多运动腿部的动作，我们在上小学的时候都做过很多种哦，只是现在......嘿嘿.....太懒！总之，臀部动起来，减少妇科病...... 艾灸，让臀部暖起来 1、艾乃纯阳之品，在身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。 2、悬灸有温补作用，因此它最擅长的就是温经散寒；在臀部上施灸，能显著改善盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。 3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。 4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。艾灸区域：整个臀部、大腿寒凉区域. 艾灸方法：可用随身灸等覆盖在臀部、大腿施灸。若有旁人帮助，可手持3或5根艾条捆在一起点燃后来回熏臀部、大腿冰凉区域，在八髎、环跳停留的时间长一些（烟量有点大）。时间：虽然一般穴位艾灸时间为10-15分钟，但是臀部和大腿的熏灸可以时间长些，不低于30分钟，寒凉严重的人群时间要更长些，主要看个人体质，自己灵活掌握。

中医针灸学：从畏惧到上瘾的奇妙转变去年初，我开始学习针灸学，简直要被逼疯了！𐟘𕠤𝆦˜ﯼŒ后来我听了一堂黄祈云的课，她总结了好多好记的歌诀，对于我这种喜欢通过背书来复习的人来说，简直是救命稻草！𐟌Ÿ 这些趣味歌诀真的能帮助我快速记住穴位和治疗方法，效率高得惊人！我还整理了一些针灸病证的主穴歌诀，分享给大家，希望对你们也有帮助哦！𐟘Š 内科病证头痛：百会、风池、阿是穴、合谷 —— 百风合（头痛）面瘫：攒竹、阳白、四白、颧髎、颊车、地仓、合谷、太冲 —— 二白攒谷仓，全车冲（面瘫）痹证：阿是穴、局部经穴 —— 阿是穴、局部经穴坐骨神经痛：足太阳经证：腰夹脊、秩边、委中、承山、昆仑 —— 要昆山位置足少阳经证：腰夹脊、环跳、阳陵泉、悬钟、丘墟 —— 要环球宣扬眩晕：实证：百会、风池、太冲、内关 —— 百风冲内关（实在晕）虚证：百会、风池、肝俞、肾俞、足三里 —— 肝肾二叔会三里池痫病（助理不考）：发作期：水沟、百会、后溪、内关、涌泉 —— 泉水会溪内间歇期：印堂、鸠尾、间使、太冲、丰隆、腰奇 —— 唐太监骑龙尾不寐：百会、安眠、神门、三阴交、照海、申脉 —— 三百海参安眠痴呆（助理不考）：四神聪、内关、百会、太溪、悬钟、印堂 —— 溪中四百官印妇儿科病证月经不调：月经先期：关元、三阴交、血海 —— 关三海月经后期：归来、气海、三阴交 —— 气三归月经先后无定期：关元、肝俞、三阴交 —— 关三肝痛经：实证：三阴交、次髎、中极、地机、十七椎 —— 三次中地十七椎虚证：三阴交、关元、足三里、十七椎 —— 三元三十七椎带下病（助理不考）：三阴交、中极、带脉、白环俞 —— 阴中带环小儿多动症（助理不考）：印堂、四神聪、太溪、风池、神门、内关 —— 四太关门封印皮外骨伤科病证瘾疹：合谷、曲池、三阴交、膈俞、血海、委中神经性皮炎（助理不考）：合谷、曲池、膈俞、血海、阿是穴 —— 合谷隔海是曲池乳癖（助理不考）：乳根、膻中、屋翳、期门、太冲、足三里 —— 乳中武器充足颈椎病：风池、曲池、悬钟、颈夹脊、天柱、阿是穴 —— 二池悬天脊落枕：天柱、后溪、悬钟、外劳宫、阿是穴 —— 天后选老公这些歌诀真的帮我省了不少力气，学习针灸学也不再那么枯燥了！希望它们也能帮到你们哦！𐟒ꀀ

“上可治到腰，下可治到脚”，看看这个神奇的穴位！不论是提到臀部中的臀大肌、臀小肌、梨状肌，还是臀肌筋膜、坐骨神经、闭孔内肌与上下孖肌，都不能避开不谈的穴位“上能治到腰，下能治到脚”，说的就是我们今天的主角环跳穴。一、穴位位置穴名之意的“环”为环曲；“跳”，跳跃。在古人眼里，环跳穴的作用可能是这样的，环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。环跳穴，位于臀部，主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。环跳。环，一种圆形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。穴位侧卧取法：在大转子隆突点与臀裂上端的连线上，当其内2/3与外1/3处，即大转子的后上方；或当大转子，髂嵴与坐骨结节三角区的中央。伏卧取法：骶骨裂孔（即腰俞穴）旁开约四寸。仰卧取法：大转子上缘后移二横指。二、主治病症文献中有许多关于环跳穴的注释：《素问》：王注：足少阳、太阳二脉之会。《金鉴》：主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。《针灸大成》：主冷风湿痹，不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛，蹇膝，不得转侧伸缩。《针灸甲乙经》：腰胁相引痛急，髀筋瘈胫，肱痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之。《铜人》：治冷风温痹，风疹，偏风半身不遂，腰胯痛不得转侧。据上述文献记载刺激环跳穴主治： 1、运动系统疾病：坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病，脚气； 2、其它：感冒，神经衰弱，风疹，湿疹。而临床应用最广泛的两个主治病症，就是腰胯疼痛，和下肢萎靡 1、腰胯疼痛很多患者描述的腰痛位置，如果让他准确得圈出画出，很多都集中在骶髂关节附近，严格来讲已经不是“腰”，反而更近于“臀”。环跳穴周围存在大量组织，皮肤、皮下组织、臀肌筋膜、臀大肌、坐骨神经、闭孔内肌（腱）与上下孖肌。皮肤由髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达，富有纤维和脂肪组织，臀部的后下部有肥厚而致密脂肪形成脂肪垫。在臀大肌深面，坐骨神经由骨盆出闭孔内肌上方的梨状肌下孔。该点的体表定位在骨客后上棘与坐骨结节连线的中点。 2、下肢萎靡坐骨神经在向下肢后方行进之前，刚好要从梨状肌下孔穿出，所以梨状肌如果张力异常，就非常之容易卡压到坐骨神经，造成“下肢萎痹”的症状。环跳穴向下则投影在坐骨结节与股骨大转子连线中点稍内侧。坐骨神经的内侧有股后皮神经、臀下神经，血管及阴部神经、血管等。一旦神经遭到压迫，则极其可能引起下肢萎靡。神经下方的闭孔内肌腱及其上下方的上下肌均由骶丛的肌支支配。三、环跳穴应用环跳穴配合其它穴位一起按揉针灸有不同的作用。配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用，治坐骨神经痛。配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满，健康幸福快乐每一天！「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「峰哥愿做祖国长城超话」

【每日一穴】合阳穴：舒筋通络，调经止带，强健腰膝合阳为经穴名（H㩹㡮g ）。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。合即汇合，阳为阴之对，本经自项而下分成两支，行至委中与本穴则合而下行，故名合阳。【腧穴释义】合，会合、会集也。阳，阳热之气也。该穴名意指膀胱经吸热上行的阳热之气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的阳气聚集而成，故名。【取穴位置】在小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴直下2寸处。【穴位解剖】在腓肠肌二头之间；有小隐静脉，深层为腓动、静脉；布有腓肠肌内侧皮神经，深层为腓神经。【功能主治】功能：舒筋通络，调经止带，强健腰膝。主治： 1. 腰脊强痛，下肢痿痹； 2. 疝气； 3. 崩漏。【穴位配伍】配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹。【刺灸法】直刺1—2寸。【临床运用】现代常用于治疗月经不调、前列腺炎、睾丸炎、子宫内膜炎、腓肠肌痉挛等。不顺化作微尘，发号疾如风火。以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。「中国道家」「陈易玄」「正午道院」

失眠——解葯就在你的身体里，3个不吃葯的小妙招，赶走失眠，让你睡得香睡得好！有粉丝朋友问：郑教授，我失眠好多年了，吃药都吃怕了，有什么别的办法可以改善吗？在我看来，失眠常与心、肝、脾等脏腑功能失调相关，阴阳失衡会导致心神失养，进而引发失眠烦躁。其实，我们身体中隐藏着许多助眠的“宝藏”。今天跟大家分享3个助眠的小妙招，平时在家没事多按按，可以帮助缓解失眠。一、敲胆经方法：身体自然站立，双手握空拳，从大腿外侧的环跳穴开始，沿着胆经的循行路线，依次敲打风市穴、中渎穴、膝阳关穴等穴位，直至小腿外侧的阳陵泉穴。力度适中，以感觉微微酸痛为宜。每次敲打左右两侧各 5 分钟。作用：疏通胆经气血，促进胆汁分泌，调节情绪，帮助放松身心，改善睡眠。适用人群：压力大、情绪易焦虑、口苦咽干等人群。胆主决断，胆经气血不畅容易导致情绪不稳定。通过敲胆经，可以激发胆经的活力，使气血顺畅流通，从而缓解焦虑情绪，为良好的睡眠创造条件。二、搓涌泉穴位置：足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。方法：每晚睡前，先用温水泡脚 15 分钟左右，然后擦干双脚，用拇指指腹在涌泉穴上快速摩擦，力度由轻到重，以产生温热感为宜。每次搓揉 3 分钟，然后换另一只脚重复同样的动作。作用：滋阴降火，引火归元，交通心肾，有助于安定心神，促进睡眠。适用人群：心烦失眠、潮热盗汗、腰膝酸软等人群。涌泉穴为肾经的首穴，肾阴不足、心火上炎容易导致失眠。搓涌泉穴可以将上亢的心火引回肾水之中，使心肾相交，从而改善睡眠质量。三、推肝经位置：大腿内侧，从膝关节内侧向上至腹股沟处。方法：取坐姿，双腿弯曲，用双手掌根从膝关节内侧沿着肝经的走向，缓缓向上推至腹股沟处。每次推 10 分钟左右，力度适中，以感觉微微发热为宜。作用：疏肝理气，调畅情志，缓解肝郁气滞引起的失眠。适用人群：情绪抑郁、胸胁胀痛、月经不调等人群。肝主疏泄，肝郁则气滞，气血不畅会影响睡眠。推肝经可以疏通肝经气血，调节肝脏功能，使肝气舒畅，从而改善睡眠。温馨提醒：失眠原因复杂多变，每个人体质不同，情况不同，情况严重的，一定要寻求专业医生的帮助，以免耽误病情。

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环跳穴：是在胆经的穴道，在臀部腰下头胯的枢纽上侧边，是一个满大的穴道，环跳穴上面的肌肉非常的肥厚，要用很长的针才能扎到穴位，有的时候甚至要用到六寸长的针。取穴的方法比较特殊：侧卧，底下的腿弯曲 ...
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环中-针灸学-医学
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环跳穴 - 快懂百科
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四、下肢-中医学-医学
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“上可治到腰，下可治到脚”，看看这个神奇的穴位 - 知乎
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