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颧肌最新娱乐体验_颌下淋巴结(2024年12月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

播音主持必备：4个习惯让你轻松上手 1️⃣ 多练声音（口部操）微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴），保持50-100下。伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。顺及逆时针转唇各10圈、唇“打”30次、打嘟。气泡音（每分钟），锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带。 2️⃣ 每天看新闻、听新闻每天看新闻，了解国家大事，社会动态，对之后学习播音做即兴评述有帮助。常听新闻联播可以在潜移默化中培养新闻播读能力。 3️⃣ 清淡饮食，保护嗓子保持身材播音生需要上镜，因此要保持身材，体重需要比同等身高的人更轻盈。播音需要一个“强大”的嗓子支持，所以吃得清淡健康很重要，少吃辛辣油腻的食物。 4️⃣ 多拍照，练习镜头感无论你是男生还是女生，爱拍照还是不爱拍照，想学播音都可以多拍拍照片，练习镜头感。拍得多了你才会在镜头前收放自如，很多体态上的问题也能及时发现，比如驼背、高低肩等等，尽快发现尽快调整。 “害羞”是很多播音生的硬伤，镜头外读稿子行云流水，一上镜就磕磕绊绊，多拍照可以增强自信心，帮你“壮胆”，摆脱害羞的心态。

有声语言专业基础训练的五大步骤 𐟎䊱. 𐟌쯸 气息练习要使声音清晰持久，必须学会控制气息。通过深呼吸和慢呼练习，可以增强肺活量，使声音更加饱满有力。具体方法包括数字练习、长音练习和托气断音练习等。 𐟒‹ 口部操口部操有助于加强咬字器官的控制和灵活度，使吐字更加清晰。具体包括唇部操和舌部操：唇部操：咧唇、绕唇（360度）、双唇打响；舌部操：伸舌、刮舌、顶两颊、弹舌（如发da/ta）、立舌、绕舌。 𐟘 气泡音气泡音是一种放松喉头的发声方法，有助于保护嗓子。每天刷牙时可以进行练习，具体做法是早上一睁眼或刷牙时，发气泡音：“啊……”或“嗯……”。 𐟘頦打挺松在口部操的基础上，通过提颧肌、打牙关、挺软腭和松下巴的练习，进一步打开口腔，增强口腔播出状态。具体做法包括：提颧肌：向上提起颧大肌和颧小肌，带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠；打牙关：打开后槽牙，下颌关节灵活自如地运动，增加上下颌间的开度；挺软腭：舌尖触碰硬腭，向后延伸至软腭，挺起小舌头，软腭两边向小舌头集中靠拢；松下巴：发音时下巴不主动用力，被动开合。可以通过闭口啃苹果或发“u、㼢€音来体会下巴的松弛。 𐟓š 字词练习字词练习主要包括单音节字和双音节词语的练习：单音节字：练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满；双音节词：除了练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满外，还要练习轻声、儿化、上声变调。通过这些步骤的练习，可以有效提升有声语言的专业水平。

苹果肌是位于眼下二公分左右，颧骨前的呈倒三角的一块脂肪组织。苹果肌由颧肌和颧脂肪垫组成，颧骨与上颌骨的饱满度与形状对苹果肌的形状起决定性作用。饱满并不是苹果肌的必要条件，比饱满更重要的是紧致和位置。但随着年龄的增长，苹果肌出现下垂，表现为不同形态。5秒自测你的苹果肌下垂类型[太阳] #苹果肌##面部抗衰##面部提升#

12分钟跟练包括口部操、练声、练气，通过气泡音、全脸肌肉运动、提颧肌肉、打开口腔等步骤唤醒喉咙、调动肌肉，再通过发声练习、绕口令、气息练习等提升声音力量和气息控制，最后综合练习《四声歌》锻炼字音，循序渐进坚持练习，可提升普通话水平和播音能力。津门玄竹的微博视频

「印第安纹剥离超话」印第安纹如何产生？大小颧肌分离韧带粘连很多人就想到打东西“填坑” 结果越来越馒化，甚至笑起来变成几条沟博妍無伤害ⷧ𞎥�‎폢€Š 底层做支撑、中层恢复容积、浅层改善皱纹通过三个层面针对性解决、恢复贴合度及高级感「泪沟」「印第安纹剥离」

练声小记：每天进步一点点 𐟎䊧𛃥㰨🙤𚋥„🯼Œ真的是需要持之以恒的。今天就来分享一下我的练声笔记，希望大家也能从中受益。无声练习 𐟤 提：首先，提颧肌，发“一”这个音。感觉就像在微笑一样，这样可以让你的声音更清晰。打：接下来，打牙关，就像嚼口香糖一样，打开你的口腔，让声音更有空间感。挺：然后，挺软腭，半打哈欠或者倒吸凉气，这样可以让你的声音更集中。松：最后，松下巴，放松肌肉，让声音更自然。有声练习 𐟑„ 舌头练习：顶舌：左右各一次，每天八组。转舌：同样左右各一次，每天八组。弹舌：30下，这个动作可以让你的舌头更灵活。唇部练习：咧唇：25下。喷唇：30下。撇唇：20下。绕唇：20下。双唇打响：20下。其他练习 𐟒ꊨ†ˆ肌训练：每天10分钟的狗喘气练习，这样可以增强你的气息。气泡音：放松喉咙，发出气泡音，帮助放松肌肉。发音要领：b, p, m, d, t这些发音需要特别注意，每天练习。绕口令训练：八百标兵/打特盗（b, p）一平盆面（b, p, m）谭老汉买蛋和炭（t, m）希望这些小练习能帮到大家，让我们一起加油，每天进步一点点！𐟒ꀀ

𐟎䠦’�𓧔Ÿ每日早功指南：基本功训练 𐟒ꊰŸŒ… 每天30分钟，开启你的播音早功之旅！ 𐟎ˆ 基本功训练： 1️⃣ 打开口腔，提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴。 2️⃣ 口部操：唇打响、咧唇、绕唇、喷唇，刮舌、顶舌、绕舌、舌打响。 3️⃣ 气息训练：吸气吐气，延长音练习，嘿哈吼呵弹发练习。 4️⃣ 辅音声母练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 5️⃣ 韵母元音练习：乌衣巷，黄鹤楼送孟浩然之广陵，咏鹅，钱塘湖春行，如梦令。 𐟓š 散文训练：《第一场雪》：描述雪景，感受冬日的美好。 𐟎 绕口令挑战：子词丝，四十四个字和词，组成了一首子词丝的绕口词。 𐟌诸模仿练习：模仿不同风格的朗读，提升自己的表现力。 𐟌Ÿ 每日进步，不忘初心，继续努力，成为更好的自己！

播音艺考生必备购物清单𐟛’ 嘿，大家好！再过两个多月，全国的播音艺考生们就要开始正式集训了。除了机构老师发的报到通知，你们还可以准备一个专属于播音生的购物车哦！形象管理可是播音艺考中非常重要的一环，提前做好准备，说不定能帮你迈入梦想的院校呢！润喉糖、龙角散集训期间用声频繁，嗓子可是要好好保护的。润喉糖和龙角散都是不错的选择，记得每天带几颗在身上哦！微笑保持器很多人还在用筷子练习提颧肌，其实现在已经有专门的微笑保持器了。记得在护肤后使用，不要干脸带，容易有细纹。每次用10-15分钟就好。去年我还上过一堂最诡异的课，全班同学都带着保持器上课，场面真是有点壮观。化妆包和化妆品化妆可是播音生的必修课，尤其是骨相化妆的素颜妆。推荐大家看看我之前的化妆技巧分享，真的很有用。必备的化妆品有：粉底液、眉笔、大地色系眼影、侧影高光和口红。玉米须夹板、卷发棒、假发片、发胶主播头必备！高颅顶头发蓬松可是上镜的秘诀，能让你的脸看起来更小。这些小工具都能帮你实现这个目标。垫肩、乳贴、增高鞋垫这些小物件能快速改善你的形体，让你在面试中更有自信。垫肩能让你看起来更有气场，乳贴和增高鞋垫则能改善你的头身比。精灵耳贴虽然我不支持这种奇怪的审美内卷，但这个确实能让你的脸看起来更小，属于上镜的好物。吸油纸油皮必备！面试前吸一吸，不然上镜整个脸发光，老师真的会很崩溃。立式三角支架（最好带光圈）集训期间一般都需要录作业，支架可是必不可少的。最好买带补光灯的，补光方便，效果更好。小礼服、主播服、西装这些服装可以等你的专业课老师根据你的形象特征给你具体意见再买。记得多问多看，找到最适合自己的那一款。希望这些小建议能帮到你们，祝大家集训顺利，考试加油！𐟒ꀀ

学会三腔共鸣，唱歌水平飙升！ 𐟎𖠦ƒ𓨦唱歌变得超厉害？学会三腔共鸣，让你的声音更有磁性、更明亮、更有穿透力！ 𐟒꠨ƒ𘨅”共鸣：让你的声音低沉、柔和、有磁性。试试发“威武”这个词，注意喉咙要放松，不要压喉咙，声音要浑厚，不要过亮。手放胸口，感受震动。练习方法：夸张的上声练习，如“你好(nihao)”、“跑(pao)”、“百(bai)米”；唱抒情歌，如蔡琴的《你的眼神》。 𐟌Ÿ 口腔共鸣：让你的声音更明亮清晰。想象一下配音女王季冠霖的声音。可能的问题有牙关没打开、舌头没力量、气息太浅。练习方法：松喉咙（练习气泡音，叹气）、打开牙关、打开口腔（挺软腭）、提颧肌（闭嘴打哈欠）。发“ai”、“ei”的音，口腔空间大且集中，注意吐字归音，练习唇舌力量。 𐟑ƒ 鼻腔共鸣：让你的声音更有穿透力。感受歌唱家帕瓦罗蒂和狐妖苏妲己的声音。练习方法：“蚊子”和“牛”叫的声音，注意上下牙齿分开、声音不用太大要延长、感到鼻子和额头的震动。每天练习3次，一次3分钟。日常说话和朗读中，鼻腔共鸣用的比例较小。 𐟓 最后，总结一下：口腔共鸣让声音更明亮，改善声音分散；胸腔共鸣让声音更有磁性，真诚；鼻腔共鸣决定声音的高低。在发声前，一定要检查口腔状态（提打挺松）和气息（气息的深浅和控制力）。掌握正确的方法，刻意练习，并在日常说话和生活中学以致用，你的声音会更好听！

𐟎䠥‡蓮Ÿ的翻唱之旅 | 学员学习心得分享欢迎凯晟加入我们的学习大家庭！𐟎‰ 凯晟，一位零基础的学员，在胡立宇老师的指导下，开始了他的翻唱学习之旅。以下是一些基础发声技巧，帮助他更好地掌握唱歌的技巧： 1️⃣ 感受胸腔共鸣：轻轻张开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声带），像金鱼吐泡泡一样发声。或者低低地哼唱，感受胸腔的震动。 2️⃣ 降低喉头位置：放松喉部，感受声音从胸部发出。 3️⃣ 打开牙关：上下大牙齿（槽牙）打开，为口腔共鸣提供空间。用手触摸耳根前大牙的位置，检查是否打开。然后发出元音“a”，感受声音的变化。 4️⃣ 提颧肌：微笑说话，嘴角微微上翘，鼻翼张开，尝试发出更清亮的声音。 5️⃣ 挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声，感受软腭的挺直。 𐟓㠦𓨦„：在大声说话时，保持以上几种状态，可以改善自己的声音质量。记住，放松自己，不要过于紧张，更不要只关注发音形式而忽略了说话内容。凯晟同学，继续努力，早日实现你的目标！我们一起加油𐟒꯼