当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

眼保健操穴位权威发布_攒竹穴一按就疼(2024年11月精准访谈)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

眼保健操穴位

护眼神器：PGG眼部按摩仪体验分享作为一个每天都要在电脑前奋斗十几个小时的打工人，眼睛干涩、视线模糊、酸胀感真的是家常便饭。最近入手了PGG眼部按摩仪，简直是救星啊！首先，这个按摩仪有四种模式：眼保健操模式、舒缓模式、活力模式和睡眠模式。每种模式都有不同的效果，比如眼保健操模式可以缓解疲劳，舒缓模式适合放松，活力模式适合提神，睡眠模式则有助于入睡。其次，它有14个按摩头，可以精准地对准穴位进行按摩，真的是解放双手的好帮手。而且它的3D无压贴合技术，佩戴起来非常舒适，不会有压迫感。最让我惊喜的是它的雾化功能。10万+的水分子集中给眼睛补水按摩，水雾非常细腻，感觉像是随身携带了一个加湿器。15分钟的按摩时间相当于做了一次眼部温泉SPA，疲劳和干涩感瞬间消失。另外，它的紫外线清洁模式也很方便，清洁起来省心又卫生。而且这款按摩仪还能通过蓝牙连接音乐，边按摩边听音乐也是一种享受。总的来说，这款PGG眼部按摩仪真的是院线级的专业护理，比普通的护眼仪科学多了。百元的价格能买到这么实用的黑科技，真的是超值！强烈推荐给大家！

眼部按摩仪选购指南：不踩雷的推荐！家人们，眼部按摩仪这一块儿我可是摸透了！因为工作原因，我几乎每天都要盯着电脑，眼睛总是疲劳干涩。平时没时间做眼保健操，结果眼睛的疲劳感越来越重，每次眨眼都像在摩擦砂纸，尤其是长时间用眼后，真的难受得要命𐟘�˜�‚于是，我各种做功课，把网上说好用的眼部按摩仪全买回来，测了个遍！不会选眼部按摩仪的可以直接抄作业啦！妙界Y7蒸汽眼部按摩仪 𐟌쯸 这款按摩仪有四个核心模式：喷雾、揉捏按摩、热敷和气压。特别适合经常过度用眼的人。每秒10万+的水雾颗粒，给眼睛高效补水！12个仿真按摩头+点阵按摩，给眼睛做眼保健操，按摩穴位。还有恒温热敷，缓解疲劳。水箱是可拆卸的，清洗加水都方便。绿滨眼部按摩仪 𐟌🊨🙦쾦Œ‰摩头的宽度大，触感也很软。头部侧边也能按到，眼周也能照顾到，适合居家使用。绑带很宽很柔软，戴在头上不会勒。 pgg眼部按摩仪 𐟌ˆ 圆形弧度的设计贴合眼部，适配大部分人的脸型。有蒸汽润眼功能，档位可调节。水箱和机身是一体的，使用后及时清洗比较好。象术眼部按摩仪 𐟐˜ 这款做的是点阵按摩，机身比较长也比较宽，按摩范围比较大。蒸汽功能也不错，有两档可调，水箱是可以拆卸的。希望这些推荐能帮到大家，选到适合自己的眼部按摩仪，缓解眼部疲劳！

【「传统中医药文化进校园」】10月22日，「遵义医药高等专科学校」把眼保健操穴位防控近视、足部穴位功能及按揉手法、如何制作保健足浴包等中医药文化体验，带进遵义市幸福小学校园，让孩子们着实开了一把眼界。遵义晚报的微博视频

旅途中无聊？试试这10个小技巧！ 1. 𐟓𑦸…理手机内存：删掉那些不需要的照片和视频，为美好的瞬间腾出空间。 𐟓记录旅途点滴：写下你在路上遇到的有趣事情、人物和心得，未来回头看看会很有趣。 𐟗𚯸提前规划行程：做好攻略，提前规划好每一天的行程，让旅途更有条不紊。 𐟒줸Ž家人朋友保持联系：告诉他们你的行程，让他们放心。 𐟧˜‍♂️专注冥想：在旅途中找个安静的地方，专注呼吸，挑战半小时冥想。 𐟎쥈𖤽œ视频、图片：记录旅途中的美好瞬间，分享给更多人。 𐟑뤸Ž陌生人交流：在车厢里找个话题，和陌生人聊聊天，了解他们的故事。 𐟘𔤼‘息养精蓄锐：盖上眼睛，定好闹钟，好好休息，为接下来的旅程养精蓄锐。 𐟒†按摩放松：在旅途中找个机会，按摩一下眼保健操的穴位，放松一下自己。 𐟓š阅读：在旅途中带上一本书，阅读可以让你在安静中享受时光。

香奈儿智慧眼膜：每晚的幸福时光 𐟒䊦䩦™š上，贴上香奈儿智慧眼膜，再泡泡脚，和老公一起打打游戏（有时候还会吵架），这简直是我一天中最幸福的时刻！不过，眼膜这东西，真的是要天天用才能看到效果。我已经用了四盒了，感觉这个眼膜不仅最舒服，还特别“肉疼”。使用前，我会先用精华笔在眼周涂抹一下。这个精华笔有个滚珠设计，特别适合用来按摩眼部穴位。小时候做的眼保健操里那些穴位，我都会一一按摩到。按摩完后，再贴上眼膜。眼膜是凝胶质地的，如果精华足够多，贴得特别牢固。取下来后，即时效果真的很棒！所以，如果你也在寻找一款效果显著的眼膜，不妨试试香奈儿智慧眼膜。虽然价格有点小贵，但效果真的对得起这个价位。每晚的这段时光，真的是一种享受。

9.9元明星同款润目贴，无限回购！最近超火的明星同款润目贴，真的是打工人的福音！𐟒𛠨🙦쾦𖦧›𔨴𔥜觜𜤿健操的穴位上，通过透皮释放植物精华，刺激眼部血液循环，就像一股清泉源源不断，特别适合电脑党、手机党、上班党和熬夜党。它的配料表也很清楚，都是对眼睛好的草本植物成分，通过透皮释放来刺激血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。重点是不会耽误工作和学习，贴上后该干嘛干嘛，特别方便。一盒有五小包，每包里有两组，每组有六贴，总共60贴，真的是可以用好久。特别适合偶尔熬夜党，尤其是午休起来，眼睛感觉难受还犯困的时候，贴上这个，眼睛很快就会舒服起来。植物草本的香气还能提神醒脑，真的是太赞了！𐟌🠨𚺧€刷手机也不影响，姐妹们，赶紧试试吧！

#视力守护营#四大实用保护眼睛的健身操以下是一些保护眼睛的健身操： 1.⠤𜠧𛟧œ𜤿健操改进版： - 按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧攒竹穴上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。大拇指有节奏地揉按穴位，每八拍一圈，做四个八拍。这个动作可以缓解眼睛疲劳，帮助放松眼周肌肉。 - 按压睛明穴：双手食指螺纹面分别按在两侧睛明穴上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按、揉、拿、捏睛明穴，每次按摩2分钟。睛明穴是眼部重要穴位，按摩此穴有助于改善视力。 - 按揉四白穴：双手食指螺纹面分别按在两侧四白穴上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。先顺时针方向揉10-20次，再反方向揉10-20次。经常按揉四白穴能缓解视力疲劳，预防近视。 - 按揉太阳穴，刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次，如此交替，做四个八拍。按摩太阳穴可缓解眼睛因过度劳累所致的酸痛。 - 按揉风池穴：双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧风池穴上，其余三指自然放松，用力按揉30次，以有酸胀感为宜。按揉风池穴能够给眼睛减压，还有助于消除黑眼圈。 - 揉捏耳垂上的眼穴：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，按揉至耳垂皮肤发热为止，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。这不仅对保护视力有奇特的效果，而且还能使全身得到放松。 2.⠩ž接触眼保健操： - 开合双眼：保持身体和头部不动，轻轻用力闭上眼睛，停留二拍，之后睁开眼睛停留二拍，如此重复做四个八拍。这个动作可以让眼睛得到短暂的休息和放松。 - 十字运动：保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，随着音乐口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。有助于锻炼眼部肌肉的灵活性。 - 双眼画圈：保持身体和头部不动，从眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍；然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。能够充分活动眼球，促进眼部血液循环。 - 远近交替：双手相扣自然放于桌前（约1尺），远看黑板（约2.5米以上），停留2拍，近看双手，停留2拍，如此重复做四个八拍。可以调节眼睛的焦距，缓解长时间近距离用眼带来的疲劳。 3.⠧˜“护眼健身操： - 眨眼练习：眨眼一分钟。眨眼有润滑眼睛、清洁眼睛的作用，并能让眼睛在光线中得到休息。 - 闭眼放松：闭眼30秒到一分钟。黑暗的环境可以有效放松眼睛的感光细胞，从而改善视力。 - 眼球运动：用眼睛画几何图形一分钟，比如正方形、三角形、圆形等。这个动作可以充分运动眼睛，促进循环，缓解疲劳。 4.⠩㞨ጥ‘˜护眼明目操： - 快速眨眼：快速闭眼睁眼10次，让眼泪均匀分布到眼球上，避免眼干。 - 跟随手指运动：眼睛随着手指上下移动20次，做三组。此动作可以锻炼眼肌的调节能力。 - 画圈运动：用眼睛画圆圈，顺时针逆时针各10次，做5组。有助于增强眼球的灵活性和协调性。 - 远近调节运动：将手指放到距离眼睛40厘米的地方来回移动，重复20次，做3组。能够训练眼睛的对焦能力，缓解视疲劳。

手机玩久了眼睛酸？试试这些放松方法！最近眼睛真的是累得不行，每天盯着手机屏幕好几个小时，感觉眼睛都要酸胀得掉下来了。以前眼睛不舒服的时候，我会自己做眼保健操，虽然自己按的穴位不太准，但做完一套下来，真的挺舒服的。如果有人能帮我做，那就更好了。现在这个时代，手机几乎成了我们生活的一部分，有时候真的很难放下。但说实话，眼睛不舒服的时候，还是要听身体的话，该休息就休息，别硬撑着继续玩手机了。最近我发现了伊能静推荐的一款琥珀时光精华油，特别适合我这种经常用眼的人。它不仅可以淡化细纹，还能保湿，真的是一举两得。而且它还配有一个按摩棒，可以自己在家按摩眼睛，放松一下。刚开始的时候，我还会照着按摩图解来按，按多了几次，穴位也熟了，感觉眼睛真的舒服了不少。所以啊，大家一定要重视眼睛的健康，别等到眼睛真的出问题了才后悔。加油，坚持用起来吧！𐟒갟‘€

无聊躺床上念叨武林外传的台词我：“我不慌不忙，反手一指，正中它的涌泉穴~” 怪：那不是做眼保健操的穴位吗？我笑疯

缓解眼睛干涩的小技巧现在用眼过度的人比比皆是，长期看手机，看电脑，时间久了就会出现眼睛干涩，红血丝等一些列情况，其实除了眼保健操，还有一个很有意思的穴位我们可以经常按摩。 “明目穴”顾名思义就是对眼睛恢复有作用的穴位了，大概的位置就是耳垂后部，一开始按压的时候会有酸麻的感觉，平时可以多揉揉这个位置，就是需要注意，揉的时候最好可以闭着眼睛，每次几分钟就可以了，还可以搭配热敷，眼药水等一起调理。