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天地粮人最新视觉报道_天地粮人40集免费看(2024年12月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

天地粮人

藜麦怎么煮？什么牌子的藜麦最好？最近这几年，大家越来越注重健康饮食，很多人开始减少白米的摄入，转而选择糙米、燕麦这些粗粮。而藜麦，这个被称为“超级食物”的家伙，更是成为了养生界的宠儿。今天咱们就来聊聊藜麦的那些事儿。藜麦品牌大比拼 𐟌𞊊藜麦可是个好东西，营养均衡，含有优质完全蛋白质，甚至被美国宇航局用来做宇航员的太空食品。联合国粮农组织也认为藜麦是个全能营养食品，推荐给大家。目前市面上销量比较好的藜麦主要产自青海海西、辽宁和甘肃。青海的藜麦品牌有尚贡、九鲤湖、淡水河谷、野三坡和昆仑雪藜；辽宁的则有十月稻田、悦谷百味、苏合秾园和天地粮人等。谁不适合吃藜麦？𐟤𐊊藜麦的营养价值高，至今没有发现它对任何群体有副作用。无论是孕妇、孩子还是老人，都可以放心食用。不过，孕妇吃藜麦要适量，注意饮食均衡。有些特殊体质的孕妇还是要多加注意哦。藜麦的基础知识 𐟌𑊊藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史。由于其独特的营养价值，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”。如何煮藜麦？𐟍𒊊藜麦比较容易煮熟，水煮的话10-15分钟即可（藜麦呈半透明状即可食用）；如果是蒸的话，提前泡水1小时以上（吸足水分容易蒸的软），隔水蒸30分钟即可。蒸藜麦时，最好与大米按照一定的比例进行蒸制，这样会有更好的口感，也能让人们适应藜麦的食用。如果是健身或减肥的人群，可以适当调整大米与藜麦的比例。总之，藜麦不仅营养丰富，而且烹饪方法也很简单。赶紧试试吧！

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