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瑜伽唱诵最新视觉报道_《瑜伽初体验》(2024年11月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

瑜伽唱诵

海边唱诵曼陀罗，净化心灵 Kirtan是一种集体合唱曼陀罗的方式。当大家一起吟唱曼陀罗时，会形成强大的能量场，这不仅能提升曼陀罗的净化力量，还能更有效地帮助我们提升能量、净化心灵，恢复身心灵的健康、平静与祥和。 Sankirtan的唱诵方式是合作式的，一唱一和。领唱唱一句，然后大家跟着合唱一句。在领唱唱的时候，大家要聆听，不要跟着唱。领唱唱完后，大家再一起合唱。这就是Sankirtan瑜伽唱诵的精髓。瑜伽唱诵是一项非常古老的身心灵整合技术，是瑜伽修习中最精微、最神秘的部分。远古的瑜伽士们发现，一些特定的声音具有巨大的能量。当你发出这些声音时，能够净化与疗愈人体与心灵，帮助人们恢复健康与喜悦的身心状态。

瑜伽唱诵：颂钵疗愈的奇妙体验 𐟎𖊩₩’𕧖—愈中的唱诵环节，以其独特的魅力吸引着众多爱好者。唱诵，这一古老的瑜伽练习方式，源于瑜伽士们在深度冥想中发现的身体脉轮振动频率。通过优美的旋律，重复演唱一段简单而富有意义的梵文歌词（Mantra），唱诵能够帮助我们打开和平衡身体的脉轮（chakra），调节气脉（nadi），驱散负面情绪，达到内心的平静。唱诵是一种听得见的冥想，它要求我们放下杂念，专注于呼吸，享受唱诵本身带来的愉悦。通过感受声音在身体不同部位的振动，唱诵可以帮助我们打开和调节脉轮与气脉，释放拥堵，让身体内在的能量（元气prana）流动更加顺畅。正念冥想、疗愈、正念，这些元素在瑜伽唱诵中交织在一起，构成了一幅美丽的画卷。每一次的唱诵，都是一次与内心深处的对话，让我们在声音的流动中找到平衡与宁静。

声音有没有发现很多瑜伽老师声音很好听，柔和又有节律。和瑜伽唱诵练习有关系，更多的是能量沉向下腹部和足底，声音发生在腹部，出来就很长通道，自然有节律陈厚和共振。和唱歌很像，歌唱家唱高音不累是有训练方法和技巧的。

瑜伽唱诵秘籍，你知多少？ 𐟌ˆ 瑜伽课前为什么要唱诵OM？瑜伽经》提到：“至高无上的意识，表现在声音和文字上，就是本源的声音。”OM，写成om或aum，是一个古老的梵文音节“Pranavah”。梵语中的“Pranavah”意为“OM”或“OM”的曼特拉。它与生命的能量“Prana”紧密相连。生命的能量是所有活动的基础，它客观存在，无论我们能否看到或感受到。唱诵OM被认为是最有力量、最能抚慰人心的一种唱诵。通过唱诵OM，可以打开身体的潜意识，让神经系统镇定下来，大脑进入类似冥想放松的状态。在瑜伽中，OM不仅仅是一个简单的音律，更是瑜伽的象征，被符号化，代表着瑜伽的力量和智慧。 𐟌ˆ 练习结束后为什么要唱诵Shanti？ Shanti来自瑜伽古老经典《奥义书》，意为和平、和谐。在印度的传统文化和神话中，世界分为三界：地界、空界和天界。三声Shanti的意思是：和平归于地界、和平归于空界、和平归于天界。另一种理解是，第一声Shanti致自己，愿自己和平；第二声Shanti致身边的每一个人，愿身边的每一个人都和平；第三声Shanti致宇宙，愿天地自然和谐。总之，Shanti是盼望众生的慈悲与宽容，也是疗愈自我的放下与解脱。

Monica老师主办的排灯节瑜伽唱诵会，在MUSEUM。摄影：马佳。下期再会！北京ⷍUSEUM

如何修炼心神：从瑜伽唱诵到内在平静很多朋友可能会好奇，我为什么会开始练习气功，甚至还能静心站桩。其实，我是一个矛盾的个体。既能像孩子一样随心所欲，又能像修行者一样静心内观。无论静动，都能自在应对，这就是我。虽然有人说双子座有双重人格，但我更倾向于自己有多重人格。几年前，我有一门课，每天课前都有瑜伽唱诵。经常有同学迟到，在唱诵时走来走去，铺垫子，甚至小跑。我从不干预这些行为，但我的老师不允许迟到，会把他们关在门外，直到唱诵结束才能进教室。有学生向我反映，这些行为会干扰他们。我的回答是：外界的行为与你何干？他们的行为并没有干扰你的身体，只是影响了你的心念。是不是自己的问题呢？瑜伽是修自己，不是修别人。她明知道自己会迟到，却还是赶来上课，急切地想在大家唱诵结束前摆好垫子。这份心念，你可看到？你的心境应该由自己去调整。若能在嘈杂的环境中保持清明的内心，就是修行修心养神。要感谢这些嘈杂，它们在考验你的心神。当然，在上课时打电话，我还是不能接受的哈～其它的我都OK～[憨笑] 神弱之时，就容易被影响。我也一样，神弱时，行为和情绪都不可控，一念成佛，一念成魔。大家都一样，从来没有绝对的善念或恶念，不过是自己当下状态，是否处于神弱状态。善良是一种选择，选择需要头脑的清明。每个人每一瞬间都可能发出善念与恶念，谁也没有多清高，永远善念，毫无恶念。活着就是修行。[合十][合十][合十]

通过瑜伽冥想可以锻炼出肌肉来吗？显然我是不相信的。正如您说通过唱歌跳舞可以锻炼出内心的安静一样，我是不相信的，通过安静可以锻炼出安静，通过运动可以锻炼出肌肉。对于瑜伽唱诵和禅舞的思考。「瑜伽冥想」「瑜伽」

40岁重启人生：我的大地瑜伽计划 𐟌…𐟌🰟ž️ 在清晨的山间醒来，赤脚踩在草地上，云雾轻轻拂过脸庞，耳边传来虫鸣声，每一次呼吸都仿佛与山野融为一体，感受天人合一的和谐。 𐟌Ÿ瑜伽，不仅仅是体育馆里的练习，它是一种生活方式，一种与自然万物相连的哲学。今天，我要和大家分享一种全新的瑜伽形式——大地瑜伽。 𐟌𓣀权姐大地瑜伽】 1️⃣ 定期的大地瑜伽分享我们将走进茶山、公园、海边、森林、民宿等各种场域，感受瑜伽与自然的美好交融。 2️⃣ 全新的瑜伽体验尝试将瑜伽与颂钵、唱诵、茶、香道等元素结合，带来全新的瑜伽体验。 3️⃣ 行走的瑜伽ⷦ𗱥𚦧‘œ伽旅修计划前往云南、江西、浙江、青海等地，通过瑜伽和自然疗法，发现大自然深处的力量，静心内观自我。 4️⃣ 瑜伽ⷧ”Ÿ活ⷧ𞎥�𗦈长系列沙龙围绕瑜伽、生活、美学、成长四个主题，分享彼此的经验和感悟，共同成长。 ❤️欢迎热爱瑜伽、热爱自然、渴望瑜伽进阶和自我提升的朋友们，一起打开瑜伽的新世界。未来，我们会继续与大家分享更多精彩内容。

瑜伽如何拯救中国女性？ 𐟌ˆ 唱诵的力量很多人误解瑜伽的唱诵带有宗教色彩，但其实不然。唱诵是瑜伽练习的开始，通常以古老的音节“OM”开始，通过声带的振动和气息的运用，让身体产生共鸣。我在巴厘岛瑜伽节上专门学习了唱诵课程，虽然对梵文的意义不太理解，但课后身体竟然有种前所未有的清爽感。声波对身体的健康确实有帮助。 𐟌ˆ 冥想的奥秘冥想可以锻炼一个人的专注度，但并不是所有人都适合。比如精神分裂者和重度抑郁患者就不适合冥想。所以，很多时候不是瑜伽本身的问题，而是练习者是否适合这种运动方式。 𐟌ˆ 收束法的神奇在瑜伽的中高级训练中，收束法可以有效提高胃肠蠕动，改善内脏器官功能。这个已经得到了大量医学论证。当然，初学者是不适合做这些练习的。 𐟌ˆ 瑜伽与妇科问题提到妇科疾病，很多人都会头疼。顽固而持续时间长。然而，通过几个简单的体式，结合一些肌肉训练，就能有效改善。好的方法一直有，只不过需要运动。 𐟌ˆ 减肥塑形很多人说练瑜伽一段时间后，柔韧性提高了，但身材没变，还是个柔软的胖子。其实只是我们选错了练习种类。如果换成阿斯汤伽、流瑜伽，连续练标准的几个拜日式，就能满头大汗。就像吃饭一样，同样的重量的食物如果选错了种类吃，效果适得其反。蒸土豆和薯条热量相差99倍，你会选择哪种？ 𐟌ˆ 运动种类的多样化近年来的空中瑜伽、水上瑜伽，绝对是力与美的融合，强大的核心力量控制结合瑜伽动作，让身材和生活都多姿多彩。 𐟌ˆ 产后恢复在产后训练中，瑜伽对脊柱的帮助非常重要。在现代生产中，大多数产妇都会进行无痛分娩、侧切及剖腹产，除了伤口，脊柱上也会打麻醉。所以难以避免的会影响到脊神经，让腹部在训练的时候很难找到感觉。而瑜伽的脊柱扭转训练（顺产第九周可以开始，剖腹产第十三周可以开始）在产后恢复中起到极其重要的作用。脊柱恢复了，才更有可能帮助腹部的恢复。 𐟌ˆ 平衡训练瑜伽中的战士系列，有效改善腿形和臀型。甚至你常见的一些损伤，瑜伽同样可以改善。 𐟒젨𔟩⦊婁“ 你也许会听到些负面报道，说某人练习瑜伽受伤了，某种训练方式导致身体出现问题。这应该是我们在选择瑜伽种类训练时，并没有针对自己的身体情况去做的训练安排。所以，关键是了解自己的身体需要而练习瑜伽。

同安的瑜伽爱好者们，推荐一家纯粹的瑜伽馆作为一名普通的瑜伽老师，我有幸在厦门同安悠渡瑜伽馆体验了一次公益唱诵活动。自从瑜伽市场发生变革后，很少能看到如此纯粹的瑜伽馆。今年5月底，我第一次来到这里，天气晴朗，窗外景色优美，空气清新，一切都让人感到舒适。我是一名兼职老师，经常在外跑课。虽然这家瑜伽馆离我住的地方有些距离，但每周一次的唱诵活动我从未缺席。每次唱诵，我都感到内心的痛苦和焦虑被一点点击碎，仿佛找到了一种药方。因此，每周我都会来这里，享受这段宁静的时光。第三次来时，馆主问我能否在这里安排上课。我答应了，因为在这里上课，我反而觉得是在滋养自己。我和会员们相互喜欢，我相信我的直觉感受。我在用瑜伽帮助他们的同时，他们也在用他们自己的方式回馈我善意。 2016年4月，我第一次来到同安；2020年3月，我离开同安；2024年5月，我又以这种方式回到同安。虽然每次停留都是短暂的，但这里的磁场和能量足以让人放松。所以，真心推荐喜欢瑜伽的朋友们，可以选择来这里，开启或者续写你的瑜伽故事，做个欢喜的瑜伽人，再来一杯清茶，茶话人生。

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