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糖瘾最新娱乐体验_快穿之芙蓉帐暖(2024年11月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

这个糖瘾公主奴就这样了喵

糖瘾公主奴就火成这样

这个糖瘾很蒙蔽啊

中午饭环节，各种意面𐟍我就来不了，但自助前菜的各种芝士和火腿，简直把我爽坏了～[awsl]「微博跨域计划」意大利

【孩子可以吃凝胶糖果类DHA吗？】近期有家长问我，孩子不怎么爱吃鱼，想给孩子买点DHA，但是家里买的孩子觉得腥，不愿意吃。突然想到还有凝胶糖果类DHA，又担心是糖果，没什么用，特来咨询我。我的回答当然是可以，但是3岁以下的孩子不建议吃凝胶糖果DHA！凝胶糖果类产品多是商家为了迎合孩子口味，添加了糖类或者甜味剂，至于DHA含量多少，就看商家良心。尤其是低价产品，例如九块九一盒的，想想看，其中究竟会有多少DHA？更重要的是，在儿童的DHA补充剂中添加「糖」或「甜味剂」，既不符合相关规范，也对儿童有很大的害处！大家都知道，儿童摄入糖会增加龋齿、肥胖的几率，其实，糖的危害远远不止这些。现代人高发的中风、心肌梗塞等疾病与儿童期摄入糖分密切相关。早在2016年8月，美国心脏协会就发布了关于儿童糖添加与心血管疾病风险的科学声明，声明指出：强有力的证据支持儿童摄入添加糖会增加心血管疾病风险；另外，糖尿病、多种癌症、痛风等疾病都与糖的摄入相关；另外，对于儿童来说，染上“糖瘾”是更麻烦的事儿。当大脑摄入糖分时，会自动分泌多巴胺，使孩子产生愉悦感。孩子感知到甜味就会很开心，于是就一直记住这个味道。孩子吃过几次糖后，就会形成条件反射：曾经体验过的愉悦感，会驱动他把手伸向糖果。一旦吃糖果过量，大脑中的多巴胺会变得饱和，孩子的味蕾对糖的刺激敏感度会慢慢降低，这时便需要摄取更多的糖分，才能维持跟以前那样的愉悦水平，“糖瘾”就这样产生了。美国国家药物滥用研究所所长Nora Volkow，使用脑成像技术发现：摄入添加糖与毒品一样，能够激活大脑中相似的区域。因此，世界卫生组织于2022年发布《限糖令》，禁止向3岁以下婴幼儿食物中添加任何甜味剂。请注意，是“任何甜味剂”，包括代糖，原因如前所述，它也能成瘾。美国儿科学会同样建议，2岁以内儿童远离添加糖。英国NHS（即英国国家医疗服务体系，大致相当于我国卫健委及医保局等机构）更是把这个标准提高到4岁。国内对糖的态度与国际一致，早在2021年，新版《食品安全国家标准婴儿配方食品》（GB10765-2021、GB10766-2021）中发布了强制性要求：婴儿和较大婴儿配方食品中不应添加果糖和蔗糖作为碳水化合物的来源。但如今的某些生产商开始学“聪明”了，做出来的产品也做成了小鱼的形状的胶囊类DHA，不懂的家长还真不好分辨出来。不过，细心一点还是可以区分的： 1、包装：凝胶糖果类DHA在包装上就会有明显的「凝胶糖果」字样； 2、配料表：凝胶糖果类的配料表中多有木糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷、赤藓糖醇、山梨糖醇等甜味剂或者代糖名称。而真正适合3岁内宝宝吃的纯藻油DHA成分简单不添加任何形式的糖，原料仅有天然藻油，胶囊外皮也只含食用明胶、甘油、水。除了配料表之外，挑选DHA「藻油的原料」也是非常重要的。因为原料品质的好坏直接决定了DHA品质的高低，以及安全有效性和口味。开篇提到的那位家长购买的DHA大概率是劣质的DHA藻油原料，所以孩子觉得腥，不喜欢吃。因为优质的DHA一般散发的是海藻味，孩子不容易抗拒。不会区分优质藻油原料区别的新手爸妈们，可以直接看看产品是否有DHA原料头部企业“帝斯曼”的“Life’s DHA⮯𘏢€经典小绿标。这个标志意味着对应产品使用了帝斯曼的高品质藻油原料，在市场上是安全性、高质量和可靠性的代表，通过了美国FDA最高级别GRAS的标准，可以放心选择。我国新资源食品公告规定：可被允许用于DHA生产的藻类仅有裂壶藻（S油）、吾肯氏壶藻和寇氏隐甲藻（T油）三种。市场上最常见的是裂壶藻（S油）、寇氏隐甲藻（T油）提取的藻油DHA，这俩都属于帝斯曼集团的高品质藻油，所以在品质上不用太纠结区别。 T油呈现琥珀色，或者说是褐色，相对深一点，是由于其中有目前工艺技术难以彻底剥离干净的类胡萝卜素和一些其它杂质；而S油由于提取技术成熟，颜色呈天然金黄色，另外从目前公开的裂壶藻（S油）DHA临床及实验数量上看，数据也更完善些，所以S油目前的市场应用更广泛些。欧盟于2013年发布决议2014/463/EU，批准裂壶藻油作为新型食品配料上市；2018年，欧盟委员会发布法规（EU）2018/1032，批准裂壶藻油作为新型食品。近些年，市场上对裂壶藻油的呼声愈发高涨，其必将引领DHA发展的下个二十年。当然除了以上讲到的配料表和藻油原料外，DHA含量同样也很重要。国际权威机构（EFSA 2010；FAO/WHO 2010；中国营养学会2013）和中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识（2015）推荐：0-3岁的宝宝每天至少要摄入100毫克的DHA，所以选择单颗DHA含量在100mg的DHA，每天只需要补充一颗，即可保证宝宝每日的DHA摄入量，方便又轻松。还不知道怎么选的，直接抄作业——风靡家长圈的纽曼思DHA。对照上述三点，纽曼思都是符合的。首先，纽曼思选用的就是帝斯曼高品质金黄色的裂壶藻油（S油），瓶身有“Life’s DHA”经典小绿标认证，而且配料确实短且干净，只有百分百纯藻油，没有任何甜味剂或代糖，也没有任何添加剂、防腐剂，这样才放心给孩子食用。高品质的藻油没有腥味，是那种淡淡的海藻清香，小朋友更容易接受。每粒含100mgDHA，一天一粒，刚好满足孩子每日所需。最后评论区抽查作业，你家买的是「凝胶糖果DHA」还是「纯藻油软胶囊DHA」？「dha」

戒糖瘾第50%进度：心得分享减肥成功后，我的口味从重油重辣变成了清淡甜口！吃饭不配点甜食就感觉无法满足，尤其对面包糕点毫无抵抗力！目前我正在实践以下几点来慢慢戒糖瘾： 1️⃣ 接受甜食：明确随时随地都可以吃甜食的心理暗示。对突如其来的食欲不阻拦，想吃随时就吃，吃完无需有负罪感，因为身材管理是一辈子的事。 2️⃣ 享受美味过程：注重品尝美味的过程，而非要用甜食吃饱。切一块充分品尝，吃完如果还不满足，告诉自己随时想吃还可以吃。感觉吃不够？要吃多少才是够？非得把肚皮撑破难受才够吗？吃东西是为了快乐，撑难受了不会快乐，干嘛要吃？一直这样心理暗示自己。 3️⃣ 面包脑袋的应对策略：一天不吃面包就想的，那就允许自己每天都吃，但要选择清淡甜味的，慢慢降低对糖份的耐受度。这几个月的早午餐都是简单甜味的吐司，搭配一些蛋白质和水果。线下找低糖油的手作店买，量吃满足，2片大概六七十克碳水，作为保持期早午餐还好，基本这么吃一顿一天不会想再吃别的甜食。目前成效：面包糕点能留住到下顿了。哪怕放在桌上对我的诱惑力没有以前那么大了，以前总感觉它在勾着我，忍不住想全吃完眼不见为净。对甜食的渴望降低。以前特别爱吃的面包糕点，也没有那么想吃了，没有放纵日的狂吃甜食，也没有自律日的坚决不吃，有的只是稳定的食欲。希望这些心得能帮到正在戒糖瘾的你！

@糖瘾公主奴：这个东西并没有带给我好处[允悲]

戒糖指南：三个阶段轻松摆脱糖瘾戒糖其实有三个阶段，一步步来，别急！ 𐟍“ 第一阶段：替代首先，用一些天然的甜味食物来替代那些高糖的零食和饮料。比如：果汁：用新鲜的果汁来代替软饮料。酸奶配水果：酸奶配些新鲜水果，味道不错，还能减少糖分摄入。无糖烘焙：用少量蜂蜜代替甜食成品，口感更好，糖分更低。 𐟍‡ 第二阶段：降低浓度接下来，我们要慢慢降低甜味的浓度。具体做法有：稀释果汁和酸奶：换成低糖或者无糖的版本，再配上新鲜水果。减少蜂蜜使用：慢慢减少蜂蜜的量，让甜味不那么浓。 𐟍�쬤𘉩˜𖦮𕯼š顺利戒糖如果你能顺利度过前两个阶段，恭喜你，你已经摆脱了“糖上瘾”带来的不自由。现在，你需要进一步进入“自在的戒糖生活”。也就是说，允许自己偶尔放纵一下，但总体上还是要控制糖的摄入。 𐟌Ÿ 养生减脂两不误通过这样的方法，你不仅能戒糖，还能保持健康，甚至还能减脂哦！加油吧！

泽个糖瘾公主奴遥望荡了

搞什么啊，糖瘾公主奴从来不写黄段子啊

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