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肩关节前屈前沿信息_肩关节解剖图(2024年11月实时热点)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

肩关节前屈

偏瘫患者康复小贴士：良肢位摆放指南 𐟓– 偏瘫患者在进行康复治疗时，正确的良肢位摆放至关重要。以下是详细的摆放方法和作用：仰卧位 𐟛️ 使用适当高度的枕头，面部转向患侧。患侧肩胛骨和骨盆下垫薄枕，防止后缩。患侧上肢呈肩关节前屈，稍外展30⺯𜌤𜸨‚˜、伸腕、伸指，掌心向下。患侧下肢呈屈髋、屈膝，脚踩在床面上（必要时给予支持和帮助），或伸髋、伸膝、踝背伸90⺯𜈨𖳥𚕥璉𞦔歷物或置丁字鞋，痉挛期除外）。健侧肢体可放在舒适的位置。健侧卧位 𐟤𐊥䴩ƒ襞릞•高度适当。患侧上肢有垫枕支撑，肩关节呈前屈90⺯𜌨‚騃›骨前伸，伸肘、伸腕、伸指，掌心向下。患侧下肢有垫枕支撑，呈迈步状（屈髋、屈膝、踝背伸90⺯𜌦‚㨶𓤸可悬空，防止踝内翻下垂）。躯干后加以枕垫支撑。患侧卧位 𐟤𒊥䴩ƒ襞릞•高度适当。患侧上肢呈肩关节前屈90⺯𜌨‚騃›骨前伸，伸肘、伸腕、伸指，掌心向上。健侧上肢放在身上或枕头上。患侧下肢呈伸髋、膝稍屈、踝背伸90⺯𜌥夾稿ˆ步状态。躯干后加以枕垫支撑。作用 𐟌Ÿ 防止发生褥疮。预防肢体挛缩，减轻痉挛。维持良好血液循环，与翻身配合应用。注意：每1～2小时为患者进行一次翻身，以免造成压疮。

针刺治中风，上肢恢复法！ 𐟓Œ 取穴方案头部：百会、风池（双侧）背部：大椎、患侧天宗、肩贞、肩前、肩、曲垣上肢：患侧曲池、尺泽、少海、手三里下肢：双侧血海、足三里、三阴交 𐟓Œ 针刺操作使用安迪牌直径为0.25mm，长度为40mm的毫针。各穴位进针深度0.5-1寸，以针刺部位有酸胀、麻重等“得气”感应为度。各留针5分钟后，将患侧背部及上肢各穴位处针灸针均退至皮下（进针深度约0.5-1mm）。患者可主动运动者，嘱患者尽可能的伸肘后抬举上肢的主动运动。主动运动困难者由医师配合抓手托肘抬举上肢的被动运动。运动时在保证患者无牵拉痛的情况下使关节尽可能地伸直，肩关节前屈上举至少大于100度，最大前屈上举范围据患者耐受度而定。患者运动3次后，将各穴位处针刺进针至原深度，继续留针，10分钟后再重复上述操作一次。每周5次，每次留针20分钟。 𐟓Œ 关键点选穴精准：关键在于选取正确的穴位，如百会、风池等。多次刺激：通过多次运动和多次刺激来达到治疗效果。连续治疗周期：每周5次，每次留针20分钟，持续治疗以巩固效果。

「腰突的你先别吊单杠」面对腰椎间盘突出，常常听说各种各样的锻炼方法，但并非所有“大众流行”的都有效，比如吊单杠‼️ 作为康复师，今天就再来详细分析一波，为什么我不建议腰突的你吊单杠，吊单杠背后的逻辑，又该从何入手去解决腰突腰痛[思考][思考]「健闻登顶计划」「腰椎间盘突出」...

良肢位摆放操作流程视频 𐟌Ÿ实验目的与要求：良肢位摆放对偏瘫患者的康复至关重要。早期正确的摆放体位可以预防关节挛缩、压疮、肺炎和泌尿系统感染等并发症，提高患者的生活质量。 𐟓‹操作前准备：护工准备：衣帽整洁，指甲已剪，洗手戴手套。物品准备：若干垫枕。环境准备：操作环境宽敞明亮，适合操作。患者准备：核对病人信息，向病人解释操作步骤。 𐟓Œ操作步骤：仰卧位摆放：患者上肢伸直，小于45Ⱟ𜌨‚驃褸‹方垫软枕，上肢高于心脏水平。下肢伸直，膝关节下方垫软枕，足尖向上，呈中立位，防止足下垂。健侧肢体适当放置。患侧卧位摆放：患者侧卧，患侧上肢交叉，患侧大拇指在上，双手向上举，使患侧肩关节屈曲。一手扶住肩部，一手扶住膝部，向患侧翻身，查看患侧皮肤情况。患侧肩部垫软枕，向前向外伸展，肩关节前屈。上肢伸直，重心向下。患侧下肢屈曲，足部垫软枕，避免足内翻。健侧肢体适当放置。健侧卧位摆放：患者侧卧，健侧上肢放于体侧上方，健侧下肢呈跨步状，防止压近下肢。两腿之间用枕头隔开，足不能内翻，易在床头边缘。 𐟓Œ注意事项：患侧卧位时，保持患侧肩胛骨前伸位，避免直接拉伸患侧上肢，以免损伤肩关节。仰卧位时，注意尾骨、足跟和外踝等处发生褥疮的危险性增加，定时检查皮肤状况并勤翻身。健侧卧位时，两腿之间用枕头隔开，避免足内翻。 𐟓Œ实验心得：良肢位的摆放是基本康复手段之一。我们不仅要掌握正确的摆放方法，更要注重实际操作中的细节，确保患者的体位舒适且安全。不正确的摆放不仅无法促进患者康复，反而可能导致严重的功能障碍。

别说上胸难练，是因为你没掌握这3点，细节帮你提升训练效果胸部是很多人都喜欢锻炼的肌肉群体，但大部分人锻炼胸肌的方式只有常见的卧推、夹胸训练，如果问训练者们胸部的哪个部位最难练，相信大部分都会说上胸肌以及胸肌中缝。的确，胸肌作为一大块肌肉群体，分为上中下三个部分，它的生长顺序也是从下到上，从外到内。大部分人的胸肌上部都属于比较薄弱的，这会让我们的胸型看起来有些下垂，所以锻炼上胸也是十分重要的。杠铃卧推对于胸部肌肉的刺激的确很大，但是想要锻炼上胸，最好使用哑铃进行训练，哑铃卧推中双手距离可以缩短，在动作结束时也可以挤压自己的胸部，这不仅能够将重量侧重刺激我们的上胸部，还能帮助我们锻炼胸肌中缝。别说上胸难练，是因为你没掌握这3点，细节帮你提升训练效果。 1、角度：在针对上胸肌进行训练时，我们需要注意上斜卧推的角度，上斜角度越大三角肌参与的越多，所以选择合适的角度才能最大程度的刺激我们的上胸肌，上斜角度30度-45度是训练胸肌上部的最佳角度，小于这个角度会倾向于胸肌中部，大于这个角度则会使三角肌前束承担过大的压力。 2、尝试下反手卧推：反手卧推对于胸肌上部的刺激更为明显，由于受到上胸部的纤维排列方向影响，靠近锁骨的部分肌肉帮助肩关节前屈，所以反手握杠会使我们落杠的位置低于一般卧推，提升我们对于上胸肌的刺激。另外也可以尝试龙门架低位夹胸或者T杠胸推的动作 3、动作细节：在进行卧推或飞鸟动作时，如果动作张得太开的话就会对肩部关节造成压力，长久以往就会出现劳损的现象；另外在动作低点时将手掌朝天，这样更容易感受到上胸部的拉扯；上臂呈30度角弯曲，提升上胸刺激。 #动态连更挑战# 其实身体的每一块肌肉都有它专门的训练方式，只有正确的掌握训练的技巧和细节，才能让我们在训练中获得事半功倍的训练效果，但若没有注意这些动作细节，不仅达不到应有的训练效果，还有可能会造成身体的损伤，那就得不偿失了。所以在训练之前我们多学习、多观察，待掌握正确的训练动作后在循序渐进的增加训练量，才会让我们练出强健的身材。

系统解剖学重点总结 𐟓Œ 骨盆的组成与功能骨盆由左右髋骨、骶骨和尾骨组成，被界线分为大骨盆（假骨盆）和小骨盆。大骨盆由界限上方的髂骨翼和骶骨构成，小骨盆是大骨盆向下延伸的骨性狭窄处。女性骨盆短而宽，呷较平，上口圆形，较宽大，下口和下角较大；男性骨盆高而窄，呷较凸，上口心形，较窄小，下口和下角较小。骨盆具有支持、保护作用，是女性分娩通道。 𐟓Œ 脊柱的形态与功能脊柱由椎骨及其连结而成，前后观呈柱状，侧面观有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。脊柱具有支持、保护和运动的功能，运动包括屈伸、侧屈、旋转和环转。 𐟓Œ 关节的基本构造与辅助结构关节的基本构造包括关节面（一般为一凸一凹，表面有关节软骨）、关节囊（分内外两层，外层为纤维膜，内层为滑膜，能产生滑液）和关节腔（由关节囊和关节面围成的密闭腔隙，腔内呈负压，有少量滑液）。辅助结构有韧带、关节盘和关节唇等。 𐟓Œ 关节的分类及运动形式关节按运动轴数目和关节面形态分为三类：单轴关节、双轴关节和多轴关节。单轴关节围绕一个轴作一组运动，包括屈戌关节（围绕冠状轴作屈伸运动）和车轴关节（围绕垂直轴作旋转运动）。双轴关节围绕两个互相垂直的轴作两组运动，并作环转运动，包括椭圆关节（桡腕关节）和鞍状关节。多轴关节具有两个以上的运动轴，可作多方向运动，包括球窝关节（可作屈伸、收展、旋转、环转运动）和平面关节（可作多轴性滑动和转动）。 𐟓Œ 肌的形态结构与构造肌按外形分为长肌（大多梭形，分布于四肢）和短肌（短小，多位于背部深层）。肌性部分（肌腹）红色柔软，可收缩；腱性部分（肌腱）白色坚韧，不可收缩。轮匝肌呈环形，多位于颜面部周围。 𐟓Œ 肌的生理功能胸大肌能使肩关节内收、旋内和前屈，还可上提躯干做引体向上，提肋助吸气；背阔肌能使肩关节内收、旋内和后伸，还可上提躯干做引体向上。两者相同处是均能使肩关节内收、旋内，均能上提躯干做引体向上。不同处是胸大肌能使肩关节前屈，提肋助吸气；背阔肌能使肩关节后伸。

医学基础知识必背200条精选以下是一些医学基础知识，建议打印后学习：扁骨：构成颅腔和胸腔壁，起保护作用的骨。红骨髓：存在于骨松质网眼内，具有造血和免疫功能。青枝骨折：幼儿时期骨的有机质和无机质各占一半，弹性较大，外力作用下折而不断。寰椎：无椎体、棘突和关节突的颈椎。第7颈椎：活体易于触及，作为计数椎骨序数标志。胸骨角：可在体表扪及，两侧平对第2肋，是计数肋的重要标志。骶角：骶管麻醉的标志。真肋：第1-7对肋前端直接与胸骨连接。浮肋：第11-12对肋前端游离于腹壁肌层中。假肋：第8-10对肋不直接与胸骨相连。锁骨：唯一直接与躯干相连的上肢骨。桡神经：肱骨中部骨折可能伤及的神经。坐骨结节：坐骨的最低部，体重的承受点，可以在体表扪到的粗糙隆起。股骨：人体最长最结实的长骨。髌骨：人体最大的籽骨，可在体表扪及的骨。前纵韧带：防止脊柱过度后伸和椎间盘向前脱出。后纵韧带：位于椎管内椎体后面，窄而坚韧，限制脊柱过度前屈。黄韧带：位于椎管内，连接相邻两椎弓板间韧带，限制脊柱过度前屈。肩关节：全身最灵活的关节。肱二头肌长头腱：在结节间滑液鞘内穿过的关节为肩关节。膝关节：由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成的人体最复杂的关节。股骨头韧带：唯一存在于关节囊内韧带。背阔肌：全身最大的扁肌。竖脊肌：保持上半身直立，上半身最长的肌肉。膈肌的三个裂孔：主动脉裂孔、食管裂孔、腔静脉孔。股四头肌：全身最大的肌。缝匠肌：全身最长的肌。腹股沟管浅环：肌束斜前向下，腹外斜肌腱膜在耻骨结节外上方形成三角形裂孔。腹股沟三角：位于腹前壁下部，由腹直肌外侧缘、腹股沟韧带和腹壁下动脉围成的三角区。前正中线：沿身体前面正中线所作的垂直线。胸骨线：沿胸骨最宽处的外侧缘所作的垂直线。锁骨中线：经锁骨中点向下所作的垂直线。这些基础知识是医学学习中不可或缺的部分，希望这些信息能帮助你更好地理解和掌握医学知识。

左肩疼是肝癌的早期症状吗 𐟎ˆ左肩疼是一种较为常见的症状，它可能由多种原因引起，比如肩部本身的问题，也有可能与其他部位病变组织有关，但是左肩疼通常不是肝癌的早期症状。𐟑銨‚癌在早期大多没有明显的症状，或者仅有一些非特异性的表现，如食欲减退、腹胀、恶心等消化系统症状。然而，在肝癌的晚期，有可能出现左肩疼。这是因为肝脏的肿瘤可能侵犯到膈肌，膈肌的神经与肩部的神经存在一定的关联，这种情况下会产生牵涉痛，导致左肩疼。但这种疼痛是肝癌发展到一定阶段，并且肿瘤侵犯到特定结构时才会出现的，并非肝癌早期的表现。所以，单纯的左肩疼不能提示肝癌早期，如果出现左肩疼，首先应考虑肩部本身的疾病或其他更常见的病因，如心脏疾病、肺部疾病等，当然如果存在肝癌的高危因素且伴有其他可疑症状时，应进一步检查排除肝癌的可能。𐟆— 左肩疼可以到医院做一下检查，来确定疾病的原因：♋ 1、体格检查：医生会对肩部进行详细的视诊、触诊、活动度检查等。观察肩部是否有红肿、畸形，触诊肩部肌肉、骨骼是否有压痛，检查肩关节的前屈、后伸、外展、内收等活动范围，初步判断肩部疼痛的可能原因，如肩周炎、肩袖损伤等。𐟌𗊲、X射线检查：可以清晰显示肩关节的骨骼结构，判断是否有骨折、脱位、骨质增生等情况，对诊断肩关节骨性疾病有重要意义。𐟔… 3、磁共振成像：对于软组织的分辨能力强，能够清晰显示肩部的肌肉、肌腱、韧带等结构。对诊断肩袖损伤、肩关节周围软组织炎症等疾病非常有帮助。𐟒Œ 𐟑„左肩疼可以通过图片上的改善方法来做缓解，能避免疼痛的症状加剧，如果还有什么想要了解的问题，都可以在评论区互动。𐟌 #肝癌#

带你了解，锁骨骨折术后功能锻炼指导锁骨骨折是一种常见的骨折类型，术后的功能锻炼对于恢复肩部的正常功能至关重要。那么，锁骨骨折术后该如何进行功能锻炼呢？让我们一起来了解一下。 𐟌𔦜縷Ž早期：主要进行手指、手腕和肘关节的活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。可以进行握拳、伸指、屈腕、伸腕等动作，每个动作重复10-20次，每天进行3-4组。例如，每隔两小时进行一次手指和手腕的活动，每次活动持续5-10分钟。 𐟌𔦜縷Ž中期：在不引起疼痛的前提下，逐渐开始进行肩关节的被动活动。可以让家人或医护人员协助进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收等动作，每个动作重复5-10次，每天进行2-3组。例如，每天上午和下午各进行一次肩关节的被动活动，每次活动持续15-20分钟。 𐟌𔦜縷Ž晚期：逐渐增加肩关节的主动活动范围和力量。可以进行耸肩、扩胸、手臂画圈等动作，每个动作重复10-15次，每天进行3-4组。同时，可以进行一些轻度的抗阻训练，如使用弹力带进行肩关节的外展、内收、前屈、后伸等动作，每个动作重复5-10次，每天进行2-3组。例如，每天进行一次抗阻训练，每次训练持续20-30分钟。锁骨骨折术后的功能锻炼是一个循序渐进的过程，需要患者有耐心和毅力。在功能锻炼的过程中，要注意保护患肢、控制活动强度、保持正确姿势、注意饮食营养和心理调节等方面。 𐟓⩔骨骨折过程中出现疼痛的缓解方法，以及日常注意事项，整理在图片了！欢迎大家在评论区分享自己或家人的骨折康复经验，也可以看看文中的图片，了解更多关于锁骨骨折术后功能锻炼的知识。

瑜伽初学者必练的六大类体式详解 𐟌🠦‰�짱𛤽“式：通过脊柱水平向左右扭转来练习。功效：轻柔按摩内脏，缓解轻微背痛具有安抚和平静心情的作用 𐟌🠥‰屈类体式：脊柱向前屈曲靠近腿部的体式。功效：伸展和强壮背部肌肉群，促进背部循环，增强脊柱的柔韧性和灵活性轻柔挤压和按摩腹部器官，促进消化拉伸腿部后侧安定内心，使神经系统平静下来 𐟌🠥𙳨ᡧ𑻤𝓥𜏯𜚩œ€要部分肢体支撑并保持平衡的体式。功效：锻炼身体的平衡性和协调性练习专注能力有助于找到内心的稳定和平静 𐟌🠥Ž弯类体式：脊柱向后弯曲的体式。功效：放松身体前侧肌肉，强健后背肌肉改善人的体态增加肩关节的灵活性，扩展胸腔 𐟌🠤𞧥𜯧𑻤𝓥𜏯𜚨„Š柱向左右侧弯曲的体式。功效：减少侧腰部的赘肉脂肪拉伸到左右侧腰平时运动不到的部位使脊柱增加灵活性 𐟌🠥€’立类体式：身体倒置的体式。功效：增加大脑的血液循环和供氧量促进血液循环，减轻心脏的负担滋养面部，抗老