当前位置：网站首页 » 教程 » 内容详情

蛙泳怎么游前沿信息_蛙泳正确动作姿势视频(2024年12月实时热点)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

蛙泳怎么游

游泳时的顿悟时刻：与水和谐共处的感觉今天去游泳的时候，突然有种开悟的感觉，真像大家说的那样。之前我只会蛙泳，不会踩水，所以只能靠着池边游到深水区。今天在深水区游了一圈后，在岸边休息时，突然发现自己会踩水了，感觉一下子和水和解了，像是握手言和了，不再和水打架了。不仅能踩水了，而且感觉在水里漂来漂去特别自由，怎么游都可以。其实，会踩水后，我知道自己在深水区不会淹到，游累了可以踩水休息一下，探出头来呼吸，身体放松了，能顺应水流，不再和水较劲，找到水感原来这么快乐。另外，游泳真的让我感到非常开心，比谈恋爱还要开心呢。

「唐钱婷50蛙预赛第1」「唐钱婷晋级50蛙决赛」 2024游泳世界杯新加坡站第三个比赛日，唐钱婷在女子50米蛙泳预赛游出29秒27，排名第一晋级决赛。

@叶诗文短池世界杯上海站首秀，在伤病情况下女子100米蛙泳游出2分21秒26的成绩，排在小组第二位。赛后她表示退出女子100蛙的比拼。中国体育报的微博视频

请大家暂停一下，恭喜这位李女士， 1000米蛙泳游进30分钟𐟧‍♀️ 「运动打卡超话」「游泳」「蛙泳」

游完泳翅根好痛正常吗？好久没有游泳了，今天突然去游了一下(蛙泳)，游完翅根好痛。我记得我之前游完泳不会翅根痛，只会饿，是不是好久没有游泳，游泳姿势不标准了。好消息，今天游完已经不怎么疼了看来是真的太久没游了，今天就稍稍减少了游泳量，赶紧科普一下，原来疼那片地方叫大圆肌和小圆肌。

蛙泳能减脂吗？其实你游对了吗？很多人问我，蛙泳到底能不能减脂？答案是肯定的！只要是持续的有氧运动都能帮你减脂，但关键在于你的运动强度。我自己减脂的方法是饮食结合运动，目前已经瘦了14斤。之前有一篇文章提到过，我很讨厌跑步和椭圆仪之类的有氧运动，因为它们太无聊了，而且对于大基数的人来说不太适合，太难熬了。所以我的有氧运动只选择游泳𐟏Š‍♀️。蛙泳我是会的，可以在深水区随意游，但自由泳还在初级阶段，最多只能游25-30米。其实不管什么泳姿，都能减脂。很多人说蛙泳是拉伸的，其实如果你是初学者，蛙泳也会让你累得喘大气！那些说蛙泳是拉伸的人，可能是因为他们已经很擅长游泳了，对于其他泳姿来说，蛙泳确实算是拉伸。那么，有人问：“我会蛙泳后，后期熟练了是不是就不减脂了，还得去学自由泳？”其实不是的。我学蛙泳一对一私教花了2k，自由泳花了3k。一方面学费不便宜，另一方面自由泳确实难。那么如果只会蛙泳怎么游才能减脂呢？我自己去游泳时会带运动手表，能检测自己的心率。有一次我最高心率达到了132，那会儿应该是蛙泳70米后，最后30米我游了自由泳。到岸后我真的气喘得不行，在水里憋气也很难受。但你看数据说129-155才高效燃脂，我觉得如果我在泳池里一直保持这个心率我可能会窒息淹死……运动手表的数据只能给你个参考。我记得之前看到一篇文章说最佳燃脂心率是在（220-你的年纪）的60%-75%之间，这样算下来我的心率在117-146的时候是燃脂比较好的。看数据我也差不多有半个多小时是在最佳燃脂期的，这就够了！所以为什么学蛙泳初期也能减脂？因为初期你刚接触泳池，各种紧张和对水的恐惧加起来，初期你游蛙泳的时候心率其实很高的。那后期自然了放松了，要怎么游呢？你学会蛙泳并熟练之后，你会发现游个50、100米你一点都不累。那这时候你就要想办法提高自己的心率，比如原来5分钟游100米，那就加快速度到3分钟、2分钟游100米。原来游个100米就要休息，那就游200、300米再休息一会。所以蛙泳是能减脂的，并不是个拉伸的运动，完全看你怎么游。我在泳池经常看到有人游蛙泳的50米泳道来回10趟20趟不停…… 最后总结一下：只要运动就能减脂！迈开腿呀姐妹们！

海沧体育中心游泳体验：第二次的感悟昨天早上，我第一次去海沧体育中心游泳，结果不太理想。刚吃完早餐一个小时左右，我跳进水里，游了400米就觉得体力不支，只好起来走走消化一下。结果中午再游的时候，肚子又饿了，完全没有食欲。另外，我的膝盖不太好，不知道是不是因为这个原因，游蛙泳的时候总觉得不太舒服。可是自由泳只能游25米就累得不行，心率飙到190。仰泳的时候，我总是担心最后一下手会砍到壁上，所以总是软软地打水。虽然技术不怎么样，但我真的很喜欢游泳，每次游完都觉得自己进步了不少。总的来说，这次游泳体验让我对自己的身体有了更深的了解，也让我对游泳的技巧有了更多的思考。希望下次能有所改进吧！

我之前还懒得看表格，仔细一看这不是更锤了吗，这划频划幅，有臂展带来的差别，39.19那次是19年冠军赛ws生病，就是sy问朱ws游多少那场。哈哈哈

蛙泳1km游进30分钟版

依然是蛙泳游得比自由泳快的一天[笑cry]估计自由泳游得救生员内心困惑——这是在干什么？以及游了1500左右，其中大概15%是我在努力尝试自由泳——然后手表就识别出来只有25米算自由泳[允悲][苦涩]还好，其它没给我识别成狗刨，还是挺有礼貌地算成了蛙泳[允悲]

专栏内容推荐

650 x 277 · jpeg
蛙泳怎么游的快_动作
素材来自:sohu.com

600 x 399 · jpeg
蛙泳怎么游得更快更轻松些_百度知道
素材来自:zhidao.baidu.com
620 x 375 · jpeg
蛙泳怎么游得快_360新知
素材来自:xinzhi.wenda.so.com

717 x 226 · jpeg
蛙泳怎么游得快？
素材来自:baijiahao.baidu.com

1920 x 1080 · jpeg
蛙泳怎么游？swimgym出品蛙泳超详细分解动作教学 - 哔哩哔哩
素材来自:bilibili.com

1275 x 720 · jpeg
蛙泳怎么游得快又轻松？学会专业的蛙泳技巧，看这就够了！_腾讯视频
素材来自:v.qq.com
411 x 409 · jpeg
不克服这三个腿姿错误，蛙泳怎么会游得快？_游泳
素材来自:sohu.com

720 x 480 · jpeg
[蛙泳教程]宽蹬腿，蛙泳练再久也游不快！
素材来自:sohu.com
553 x 376 · jpeg
不克服这三个腿姿错误，你的蛙泳怎么可能游得快？_游泳_身体_水面
素材来自:sohu.com

450 x 300 · jpeg
平时蛙泳怎么游不累游泳对身体的好处有哪些_伊秀美体网|yxlady.com
素材来自:fitness.yxlady.com
素材来自:youtube.com

1200 x 676 · jpeg
关于蛙泳的特点与价值！_锻炼
素材来自:sohu.com

素材来自:tv.sohu.com

1920 x 1080 · png
蛙泳教学视频：怎么教儿童学习蛙泳？
素材来自:sohu.com

501 x 293 · png
蛙泳怎么游得快还省力（蛙泳想要提速需要掌握哪些技巧） - 立业网
素材来自:shlyc.com
495 x 338 · jpeg
蛙泳怎样游又快又轻松：蛙泳提高速度视频教程_知秀网
素材来自:izhixiu.com

4000 x 3000 · jpeg
蛙泳手脚配合慢动作（原来我们的蛙泳都学错了！这样学可以轻轻游起来，一个口诀搞定） | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn
素材来自:youtube.com

1080 x 1920 · jpeg
蛙泳手脚配合慢动作（原来我们的蛙泳都学错了！这样学可以轻轻游起来，一个口诀搞定） | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn
1080 x 714 · jpeg
蛙泳的动作要领（蛙泳的正确姿势慢动作） - 科猫网
素材来自:news.kemaowang.org.cn