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破罐破摔最新视觉报道_破罐破摔txt(2024年12月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

破罐破摔

田曦薇有种破罐子破摔的美感[笑cry]

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复古摆烂片𐟓𘯼Œ颓废也高级！ “如果事情已经无法好转，那就随它而去吧。” 大家好，我是摄影师Chris。这组照片的灵感来源于一位朋友的工作状态。与他交流时，我感受到了他的“丧”和“破罐破摔”的态度。于是，我和小林决定拍摄这组复古高级的“摆烂片”。 𐟑—服装选择：深色小西装褐色小西裤休闲鞋或板鞋鸭舌帽 𐟒„妆容：淡妆或浓妆都可口红颜色建议深重一些 𐟧𓩁“具选择：英文报纸牛皮纸手提袋白色假花一束啤酒一瓶潮流丝带一条 𐟓𘥉期拍摄：注意表情管理，表情要丧一点，苦一点，有厌食感动作要颓一些，放松一些，避免僵硬，可以尝试抓拍帽子压低一些，蒙住脸，捂着耳朵，这些动作都可以尝试 𐟎襐Ž期调色：压低整体曝光，避免高光太过画面中的黑色阴影可以压低一些给一根低光曲线，把暗部仔细滤平，就会有“灰灰的感觉” 整体色调有点偏向于橄榄绿，注意人的肤色不要受到影响希望大家能从这组照片中找到一些灵感，偶尔摆烂也是一种生活态度。

「博君一肖超话」 “既然是这样，那就破罐子破摔吧”，再嗑一遍这个老糖常磕常新，博君一肖永远热恋！爱熙宝贝的微博视频

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如何自我安慰：破罐破摔时的心理调适举个例子吧，很多人减肥时都会控制饮食，但有时候晚上会忍不住吃很多点心。吃了之后，他们会觉得自己完全失控了，于是开始破罐破摔——吃更多东西、放弃减肥计划，甚至觉得自己没有自制力。其实，这种心态是有问题的。沮丧和消解首先，很多人会觉得之前所有的努力都白费了，丧失了积累感，非常沮丧和气馁。其实，这种想法是错误的。进步是螺旋式的，退步也是其中一部分。之前的努力并没有毁于一旦，而是在积累的过程中。不要执着于不存在的“连续性”，保持坚持才是最可贵的。失控和暴饮暴食其次，很多人因为觉得自己失控了，反而继续吃更多东西，变成了暴饮暴食。其实，偶尔跟随自己的心愿和欲望并不是失控，而是疏导。认为自己失控反而会让自己真正失控。相反，应该接纳、感恩、赞美和珍惜自己欲望的满足，用心满意足的美好感受代替以为自己失控的恐慌。过度灾难化有些人会过度灾难化地想象后果，觉得自己完蛋了。其实，应该现实检验一下自己吃的份量多不多？是什么东西？量化一下是多少卡路里？和起初相比是不是整体有进步？还要评估因果关系：虽然这几天吃多了，但按照减肥的科学原理，会“必然”导致糟糕结果吗？如果真的产生了后果，那具体是多糟糕？这是不是我能继续努力补救的？自我评判有些人不能接纳自己失误犯错，总有一种“我不该”的自我评判。其实，应该无条件地接纳自己。失误犯错但还能不断爬起来，这就是在锻炼韧性，这种能力比结果本身还要可贵。自我评价降低有些人会觉得自己亵渎了之前很节制很美好的记忆和自我形象，自我评价降低。其实，不能因为几件不好的事就对自己下结论，这本身就是一个逻辑错误。而且要相信无论发生什么，自己都是很好的——人的状态总会有波动，偶尔状态不好很正常。去相信好的状态才是自己的人生主调。仪式感有些人总觉得要有仪式感地重新来过或有仪式感地去下定决心，才能重新开始。其实，我们之前很好。我们犯错了也很好。我们之后也会很好。随时可以开始，因为从未被打断过。自毁倾向还有一种情况是越好越怕失去，怕失去就会紧张和焦虑，进而触发自毁倾向。而自毁是因为控制欲——我怕我有一天会失去，那还不如自己先毁掉，这起码是可预期和可以自己掌控的。其实，应该全然地活在当下、享受当下。当下的每一分每一秒才是真切、实在、可感知的，而非过去或未来。希望这些建议能帮助你在破罐破摔时更好地哄自己！𐟒ꀀ

「南大诗诗超话」没有你吃那八百堑，换不来现在破罐破摔彻底自由的灵魂

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