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节气养生最新视觉报道_24节气养生法小常识(2024年11月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

节气养生

跟着古人学养生丨二十四节气养生操（上）

小雪节气养生：如何用15天养好身体？节气真准啊！进入小雪节气，这两天的小雨淅淅沥沥地就飘了起来。当雪覆盖地面，地下的生物其实在悄悄积蓄一种蓬勃生机。等待春风一吹，乱花渐欲、枝繁叶茂，其实人又何尝不是在遵循着这个规律！一入小雪，我家餐桌上的食物和茶几上的饮品都在强调一个“补”字。 𐟍𒠧𒥊每天喝加了栗子、核桃、陈皮、枸杞的“养藏粥”。栗子养肾气，核桃养阳气，枸杞养阴气，陈皮辅助调和、梳理。 𐟍– 肉岳父每周都要炖一锅羊排，白白的羊汤里撒上一撮香菜和胡椒粉，引火归元，热气腾腾的。 ☕ 茶今年在陈允斌老师的养生日历里看到小雪节气的茶方是：用20克的黄精➕20克的枸杞子一起泡水。黄精被称为“仙人余粮”，与人参、灵芝、茯神并称四大，它积蓄了土地的力量，能慢慢休养人的劳伤。搭配枸杞配成茶饮，就像这冬日的小雪、大雪，“雪化水”既能让身体“解渴”，也能供给一些“肥料”。“雪”盖住“土地”时，还给身体一个休养生息的时间和空间。 𐟤” 朋友会问：吃这么多好东西，会不会出现上火情况？就像在植物的根部埋太多肥料，一旦过剩，会把植物“烧”坏的。为了防止出现这种情况我们也做了以下功课：每顿饭都要多一点蔬菜，如大白菜、莲藕、胡萝卜等，还会特别炖些葫芦条吃。像白菜纤维比较多，葫芦条是略带苦味，清火；每天下午喝一壶乌龙茶，铁观音、大红袍、水仙、冻顶乌龙都可以；保证睡眠充足，少思少虑，静心凝神；不做剧烈运动，但可以适当舒展四肢，每晚泡脚。晚上去小饭桌接女儿，寒风凛冽，头、脖颈、后背透骨的寒凉，突然想到小时候奶奶会常嘱咐：风大，出门戴帽、不露脚踝、扎紧腰带、系好围巾，吃好能防内寒，穿暖能挡外冷！祝你今冬不寒，天天温暖！

「徐文兵讲中医超话」「小雪节气如何养生」【冬季养藏ｌ适合全家人的大补养藏汤】 𐟔𘣀药食同源~栗子（内有大补养藏汤食方）】𐟑‰露弋节气养生「饮食养生」「食疗养生」「药食同源」「节气养生」「秋冬养生」「微博美食争霸赛」「微博美食」「微博尝鲜计划」「张宝旬妙招」「冬季养生」「栗子」「饮食养生作家陈允斌」露弋节气养生的微博视频北京

二十四节气养生食补表

小雪节气养生：古人智慧与现代生活的结合 "小雪"是冬季的第二个节气，也是二十四节气中的第二十个节气。《月令七十二候集解》中提到："十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛辞。"《孝经纬》也说："（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。"让我们一起来了解古人如何在小雪时节养生的吧！ 𐟍𒠧…›汤有句老话说："小雪杀猪，大雪宰羊。"每年小雪时节，贵州、湘西等地的土家族都会举办"杀年猪"的民俗活动。他们会邀请邻居们一起，现场杀猪，然后用新鲜的猪肉做一道美味的猪肉烩菜，配上米饭、小菜和美酒，大家一起分享丰收的喜悦。 ❄ 收集雪水传说小雪这天的雪水可以治疗痱子、轻度烧烫伤和冻伤，不过这只是民间说法哦。 𐟍˜ 吃糍粑小雪节气吃糍粑是古代南方地区的传统习俗。如今，糍粑仍是南方人民春节前必做的美食。有的地方将糍粑做成圆形，寓意丰收、喜庆和团圆；有的地方则叫年糕，象征着吉祥如意，有"年糕，年糕，年丰寿高"的说法。 𐟥젥†쨅Š风腌在古代，冬季食物种类相对较少，为了在漫长的冬天有足够的菜和肉吃，先人们会将蔬菜和肉食腌制或风干，延长存储时间。在东南沿海的浙江一带，小雪节气有腌菜的习俗，当地人称之为"腌寒菜"。清代文人厉惕斋在《真州竹枝词引》中就有记载："小雪后，人家腌菜，曰'寒菜'。" 通过这些传统的养生方式，我们可以更好地适应寒冷的天气，保持身体健康。

24节气养生茶：立冬

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24节气养生茶：寒露

小雪节气养生：枳这种酸涩果实竟是养胃良药 “橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，但其实淮南也有枳树。它们的果实又小又酸，却是胃病的克星，让你告别胃部不适！「小雪节气」「节气养生」「冬季养生」中国天气频道的微博视频

小雪节气养生指南：周末养生小贴士 ❄️ 小雪，作为二十四节气中的第20个节气，是冬季的第二个节气。在这个寒冷的季节里，记得多穿衣服，注意保暖哦！周末不妨在家养养生，享受一个温暖的冬天吧~ 𐟍𕀀

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