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普拉提英语前沿信息_女人长期练普拉提的危害(2024年12月实时热点)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

普拉提英语

考研两个月上岸计划，别错过！嘿，考研的小伙伴们，给你们一些建议，希望能帮到你们！合理安排时间 ⏰ 如果你只剩下两个月的时间，那就得重点安排复习了。比如，早晚各花20分钟巩固单词，上午主要复习专业课和数学，下午则重点攻克英语、政治和专业课。晚上则用来巩固白天所学，再听听课。英语真题为王 𐟓š 英语方面，少做模拟题，把十年的真题做透。每篇文章都要读懂，每个单词都要认识，每个句子都要理解。这样，英语就不再是难题了。午休小憩 𐟘𔊥ˆ休时间控制在20到40分钟最合适，这样既能保证下午的精力，又不会影响晚上的睡眠。保证睡眠 𐟌™ 晚上最晚12点前睡觉，每晚至少保证6到8小时的睡眠。睡前少玩或不玩手机，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。饮食助力 𐟍š 晚餐可以适量安排一些米饭、面条、粥之类的食物，这些食物有助于睡眠。运动放松 𐟏ƒ‍♂️ 每1到2小时起来活动一下四肢，跳操、普拉提、瑜伽、八段锦都可以，10分钟左右为宜。如果喜欢跑步，每周2到3次，每次半小时也不错。保持积极心态 𐟘Š 别让家长里短、人际纷争、唧唧歪歪的事影响你的心情。人生苦短，学习时光更是稍纵即逝。拥抱生活 𐟌ž 无论生活顺不顺，都要拥抱太阳，也欣赏雨天。每当你感到颓丧时，先放过自己，好好睡一觉，睡饱了起来吃点想吃的，出去见见朋友、呼吸一下新鲜空气，跑一跑、走一走，大喊几声，一切都会过去。希望这些小建议能帮到你们，祝大家考研顺利，未来可期！

普拉提新手必看：如何避免信息闭塞？自从我开始练习普拉提以来，我已经尝试过至少十多个私教了。为什么会有这么多尝试呢？作为一个初学者，我无法一开始就判断哪个老师是真正的专业，所以我想通过不同老师的对比来找到答案。这有点像看医生，如果你在A医生那里检查出有问题，我一定会去其他医院，找B医生，甚至C医生D医生来看看是什么情况。不同的老师的教法确实有差别，但当你试过足够多的老师时，你自然会发现哪些是故弄玄虚，哪些确实是懂运动原理的。 𐟓• 看证书普拉提证书常见的有四大国际体系：北极星、斯多特、Basi和BBE，国内的有BC和李欣。有证书的老师专业度肯定也有差异，就像你考过了英语六级也不能说你英语就很好，但至少说明你受过正规培训，达到了从业门槛。另外，我在某些瑜伽馆学习时，老师清一色有“证”，但都是没听说过的，感觉就是瑜伽馆自己内部给的资质认证。这种老师如果收费跟有国际认证老师一样，我还是会首选有国际认证资质的老师。 ✅ 判断是否找到了一个好的机构学习可以通过以下几方面： 1️⃣ 看排课内容老师的资质是一方面，是否能根据你的练习诉求和你身体本身存在的问题排课也很关键。上课前一定要好好跟你的私教沟通，如果她足够专业，她会懂得你需要如何训练，每次练完你身体会告诉你答案。有些老师是服务型的，提供的是情绪价值，专业度上不算太硬，这种老师我见过。 2️⃣ 看老师敬业度凡是上课不满时间就下课，或是整个过程老跟我聊天磨时间、看手机微信，老给我拍照的老师，我一般不会再找她第二次。普拉提其实是一场沉浸式体验，学生和老师要相互配合，几百块一小时昂贵的学费，如果老师做不到全身心投入，那真的就是对学员很不负责任。找敬业度高的老师，一起把身体练好！ 𐟑† 以上是我自己学习普拉提时总结出来的一些选老师的经验，不一定完全正确，仅供大家参考。

普拉提小白必看：如何挑选靠谱私教？自从我开始练习普拉提，我已经尝试过至少十多个私教了。为什么会尝试这么多呢？一开始作为小白，我无法判断哪个老师是真的专业，所以我想通过对比不同老师的教法来找出答案。这有点像看医生，如果在A医生那里检查出有问题，我一定会去其他医院，找B医生，甚至C医生D医生来看看是什么情况。不同的老师的教法确实有差别，但你试过足够多的老师的时候，你自然而然会发现哪些是故弄玄虚，哪些确实是懂运动原理。下面是我总结的一些选老师的经验，希望对大家有帮助：看证书 𐟓• 普拉提证书常见的有四大国际体系：北极星、斯多特、Basi和BBE，国内的则有BC和李欣。有证书的老师专业度肯定也有差异，就像你考过了英语六级也不能说你英语就很好，但至少说明你受过正规培训，达到了从业门槛。另外我学习时也有去过某些瑜伽馆，老师清一色有“证”，但都是没听说过的，感觉就是瑜伽馆自己内部给的资质认证。这种大家要注意，这种老师如果收费跟有国际认证老师一样，我还是会首选有国际认证资质的老师。判断是否找到了一个好的机构学习 ✅ 看排课内容 𐟓… 老师的资质是一方面，是否能根据你的练习诉求和你身体本身存在的问题排课也很关键。上课前一定要好好跟你的私教沟通，如果她足够专业，她会懂得你需要如何训练，每次练完你身体会告诉你答案。有些老师是服务型的，提供的是情绪价值，专业度上不算太硬，这种老师我见过。看老师敬业度 𐟒𜊥‡ᦘ露Š课不满时间就下课，或是整个过程老跟我聊天磨时间、看手机微信，老给我拍照的老师，我一般不会再找她第二次。普拉提其实是一场沉浸式体验，学生和老师要相互配合，几百块一小时昂贵的学费，如果老师做不到全身心投入，那真的就是对学员很不负责任。找敬业度高的老师，一起把身体练好！以上是我自己学习普拉提时总结出来的一些选老师的经验，不一定完全正确，仅供大家参考。如果你也想学普拉提教培或者瑜伽教培，信得过可以留言你的城市，我帮你推荐一些适合你们的靠谱机构。

大学新生选课攻略：轻松搞定抢课大战！ 𐟎“ 大学生活即将开始，选课是每位新生的必修课。选对了课，轻松过关；选错了课，苦不堪言。以下是一些选课的小技巧和处理方式，希望能帮到你们： 𐟔 课程类型：必修课：包括通识课程、专业必修课、基础课程和英语课。选修课：分为体育类选修课、专业选修课和通识选修课等。 𐟏ƒ‍♂️ 需要抢课的类型：体育课：选择自己感兴趣且容易通过的课程。可以询问学长学姐，了解哪些老师打分高，考试容易过。推荐普拉提、羽毛球和篮球。公共选修课：这些课程最容易遇到宝藏老师，如"美学"、"电影赏析"、"哲学"等。时间有周一至周五的傍晚和周末两种时间段，建议选择周一至周四傍晚的，周末可以空出来休息或学习。专业选修课：与你的专业相关，选择与你未来职业规划有关的课程，并提前了解哪些老师打分高并做好准备。创新创业类课程：四年内修满一份即可，不必紧张。 𐟒𛠩€‰课基本步骤：速度：图书馆电脑 > 个人台式 > 笔记本 > 平板 > 手机。优先级：选修基础课 = 选修专业课 > 体育课 > 选修课 > 必修专业课选修课：全校同学一起抢。必修课：同年级同专业的人一起选。体育课：大一大二的同学一起选。 ⚠️ 重要提示：了解这些基本抢课优先级，可以更好地安排时间备考四级。关于四级的备考资料也已经整理好了，包括核心词汇、听力和阅读技巧、中国文件概况手写批注版、作文模板等，希望能帮助到想通过四级的同学们。最后，祝大家选课顺利，度过一个充实的大学时光，不负高中努力！

今天的课程.网球𐟎𞨋𑨯�™‰提[裂开]

想学英语法语普拉提素描轮滑滑板车，还想自驾游国内游海外游，想环游世界，住五星级酒店，畅快淋漓的购物，愿望太多了。得非常努力才行。

喜欢张元英的一百个理由 1.长得漂亮 2.跳舞好看 3.声音好听 4.虽然是𐟇𐰟‡𗤺𚠨‹𑦖‡和日语却都非常流利很厉害 5.会努力学中文知道我是中国人之后每次见面都和我努力主动讲中文 6.眼睛大大的充满真诚的情感 7.聪明机灵反应快像一只反应敏捷的小兔子 8.腿长比例超好偶们是长腿北极兔… 9.发质很好看着赏心悦目 10.皮肤也好好像白色绸缎 11.永远充满活力，元气满满 12.偶尔累的时候只是撒娇嘟嘴就很快重新积极起来了，自我调节能力强 13.极度自律，喜欢起来让人放心 14.做普拉提的样子非常迷人 15.内核稳定，从不因为别人的任何恶意或者伤害动摇，内耗，改变自己 16.坚强，受到的伤害从不宣之于口因为要带给姐姐永远向上的能量 17.勇敢，被欺负了虽不在意却不等于软弱，会勇敢的保护自己。 18.善良，保护自己权利同时也维护其他有相同困扰的群体利益，把自己的努力结果受利程度最大化 19.学习能力强，英语日语都是自学的，台本也会自己挑错 20.对粉丝好，永远只展现最好的一面哪怕很累 21.记忆力强，记得每一个爱自己的粉丝 22.视力好，能快速找到自己粉丝的镜头 23.有自己的想法，不受外界影响的同时按照自己的道路一步一步稳定前进着 24.舞台魅力满分，仅仅一个cover me too就吸粉无数，舞台表现力超级好 25.口条好，年末mc最亮眼的存在 26.反应力强，三语迅速切换，台风稳定 27.感觉演技也会很好，mv不管什么风格都很适合的感觉 28.造型消化能力强 29.说话很可爱，泡泡超级萌 30.自拍好看！ 31.他拍也好看…… 32.是永远不会忘记粉丝真心的人，礼物总是第一时间认证，清楚地知道粉丝的爱 33.总是大方地接受粉丝的爱，配得感满分 34.回馈粉丝的爱永远是双倍哒 35.社交能力满分，合作过的品牌方都很爱，美谈满满 36.在学校也很受欢迎，在学生里面人气很高（喜欢一些同学出道文学） 37.学习成绩也很好，如果没有做大明星在其他领域也会出色的程度 38.喜欢眼角痣 39.嘴唇笑起来好漂亮 40.有腹肌很苏 41.随口说一句话就成为趋势……满足本慕强批 42.被吓到会变成小猪 43.直播的时候网络不好也会变成小猪 44.要求姐姐只能喜欢自己，喜欢一些强制爱 45.与人为善，经常帮助队友和其他爱豆 46.无论做什么，有只要做就要做到最好的魄力 47.无论做什么，有只要做都能做到最好的能力 48.之前和她说希望你永远记住我她答应之后说希望你会永远拥有我永远把粉丝的心放在第一位ㅠㅠ 49.生图美得一塌糊涂修图几乎用不着ps 50.不管干什么腰板都笔直笔直的往那一站就是兵又可爱又漂亮 51.没事的时候喜欢读书知道“君子坦荡荡小人常戚戚” 52.手特别好看又长又细还有恰到好处的筋… 53.拍的抖音很好看每个cha都有自己的味道！ 54.喜欢给粉丝设计属于自己的符号很有意思有“圆挺”，“圆家军”，“完酿嘿”（撒浪嘿），“酿酿”，和姐姐的cp“babies”…… 55.喜欢给各种东西取名字…sense精 56.从前面看很性感，但是如果从后侧方看就能看到脸颊肉，反差猪包包 57.综艺里很幽默超级逗的同时，也非常有分寸感和情商，能化解各种问题 58.叫声萌 59.工作是工作，生活是生活，不做耗费自己能量的事情 60.休息时间也会想着粉丝！ 61.来中国会专门发中文 62.去日本会专门因为日本的意外事故发日语安慰 63.写的字非常可爱 64.和男粉或者工作中接触到的男性都很有分寸感，妈粉天堂 65.争气宝宝，给她50分的机会能做到101分的效果 66.会收集粉丝应援里的小贴纸，留着说我把我自己带走啦，特别特别的可爱呀 67.和自己妈妈关系很好会带着妈妈旅游 68.有一个很特别的地方很可爱，作为韩国人不怎么爱喝冰美式反而喜欢喝热美式 69.爱吃甜食 70.收到粉丝送的手麦耳麦之后会专门把上面的Logo展示出来给粉丝看会大方展示自己收到的爱意 71.非常细心，能够敏锐捕捉成员们需要帮助，并会尽己所能的帮助或者安慰到 72.总是照顾完其他所有人之后才考虑自己 73.毅力惊人有艺人说虽然和张元英在一个健身房但从来没有看到过她因为总是在凌晨做完之后又去工作了 74.即便是在家休息也不会躺着会笔直的坐着……太强大了 75.会写歌词，歌词里感情充沛，好喜欢 76.画的兔子很可爱 77.同学说张元英在学校的时候上课很认真 78.很小的时候就很大大方方地健谈，表达能力满分 79.自己做自己的榜样，因为我是我自己是张元英，所以我对自己很满意 80.情商高但是不做作 81.虽然工作时刻非常冷静理性，但是和粉丝们见面的时候又拥有充沛的情感 82.不信mbti并不被任何东西定义的样子非常帅气 83.做的食物很丑萌，和画的螃蟹一样，但是却会可爱的问粉丝我做的好吧？ 84.年龄小却能照顾人 85.永远不会疲倦的样子能带给人希望和力量 86.控制力很强大，镜头前舞台上粉丝里，永远是最光鲜亮丽的样子，会坚持到最后 87.生病的时候即使戴眼罩也会把眼罩按照穿搭不同风格装饰得漂漂亮亮 88.毅力真的很强，生着病也可以工作，是不会轻易退缩的类型 89.签售的时候反应很大很可爱，情绪价值很满 90.不管发生什么，都可以保持积极的想法，并且觉得事情永远会好起来 91.会觉得生活中的一切都很可爱（你最可爱） 92.想象力充沛（下雨了太湿了，搬来一只河马吸水吧） 93.喜欢下雪喜欢太阳喜欢冬天喜欢晴天喜欢生活中几乎所有的东西因为活着就非常积极 94.指甲永远修理得整整齐齐 95.有一次，和她聊嗨了忘记让她签小卡，都准备走了她主动提起来，写了我的id并且画了兔子上去… 96.不管送什么道具都诠释得很漂亮！ 97.会眼睛亮晶晶地盯着粉丝 98.锁骨很漂亮纤细线条流畅 99.因为你是张元英 100.因为喜欢你的每天都很幸福

普拉提3年经验：如何挑选靠谱的私教？自从我开始练习普拉提，已经试过至少十多个私教了。𐟘… 作为一个新手，我无法一开始就判断哪个老师是真正的专业，所以我想通过对比不同老师的教法来找出答案。结果发现，不同的老师确实有不同的教法，但当你试过足够多的老师后，你自然会分辨出哪些是故弄玄虚，哪些是真正懂得运动原理的。如何判断普拉提老师的专业性？看证书 𐟓œ 普拉提的证书体系有很多，常见的有四大国际体系：北极星、斯多特、basi和BBE，国内的有BC和李欣。有证书的老师专业度肯定也有差异，就像你考过了英语四六级，并不意味着你的英语就很好，但至少说明你受过正规培训，达到了从业门槛。另外，我在某些瑜伽馆学习时，发现老师清一色有“证”，但都是没听说过的，感觉就是瑜伽馆自己内部给的资质认证。这种老师如果收费跟有国际认证老师一样，我还是会首选有国际认证资质的老师。看排课 𐟓… 老师的资质是一方面，是否能根据你的练习诉求和你身体本身存在的问题排课也很关键。上课前一定要好好跟你的私教沟通，如果她足够专业，她会懂得你需要如何训练，每次练完你身体会告诉你答案。有些老师是服务型的，提供的是情绪价值，专业度上不算太硬，这种老师我也见过。看敬业度 𐟕𐯸 凡是上课不满时间就下课，或是整个过程老跟我聊天磨时间、看手机微信，总给我拍照的老师，我一般不会再找她第二次。普拉提其实是一场沉浸式体验，学生和老师要相互配合，几百块一小时昂贵的学费，如果老师做不到全身心投入，那真的就是对学员很不负责任。所以要找敬业度高的老师，一起把身体练好！总结 𐟓 以上是我自己学习普拉提时总结出来的一些选老师的经验，不一定完全正确，仅供大家参考。希望这些经验能帮助到正在寻找靠谱普拉提老师的你！

新加坡政府社区中心课程全攻略姐妹们，还记得我之前写关于办理图书馆借书卡的那篇文章吗？里面提到了用Passion Card预定OnePA的课程可以有优惠。最近几个月，我和Rainbow宝贝已经上了不少课了，来给大家分享一下实操心得吧☺️ 𐟌ˆ 课程搜索首先，进入OnePA的官网（），在“课程”一栏中输入你感兴趣的课程名称，然后筛选出离你家最近的社区中心（Community Center，简称CC），就能找到你想要的课程内容啦。课程种类丰富多样，有体育、美术、孩子补习、音乐等等，具体可以从图二中查看。图二里举了个例子，比如在enrichment里面向Preschool开设的课程种类，真的很丰富。 𐟌ˆ 已经上过的课程目前为止，我和Rainbow宝贝报了一些课程。我自己每周二上午有一个普拉提的团课（图四），用Passion Card预定是90新币8节课。虽然每节课有18个名额，但来的人通常只有12个左右，教室很大，不会觉得拥挤。老师教得中规中矩，虽然比不上一对一的课程，但能感受到老师很用心也很热情地带着大家锻炼𐟑。 Rainbow宝贝每周五有一节画画课，每周六上午有一节英语Phonics课。她对画画课非常满意，每周都期待去上，每次都会带回来一幅画，成就感满满哈哈。不过英语课的兴趣就一般了，因为老师说她听不懂中文𐟤㣀‚图五是她刚报的一个做CupCake的活动，类似这样的活动平台上也有很多，带孩子学做饼干、圣诞节做个姜饼人之类的，要时刻关注，先到先得，还是蛮抢手的～ 𐟌ˆ 关于价格之前提到过去CC办理一张Passion Card就可以在报课程的时候享受会员价，即课程中显示的较低的价格。家长可以把孩子的信息绑在自己的卡下，给孩子报课的时候也可以享受低价。办卡费用是12新币，有效期5年，超值推荐𐟑。因为来新加坡不久，对外面培训机构的价格也不太了解，想着这个平台算是有政府支持，场地费起码便宜，价格上总应该是合理的。如果有说得不对的也欢迎大家指正，多多交流呀～希望这些信息对大家有帮助！

开学抢课攻略：让你轻松选到心仪课程 𐟔𕠤𚆨磩€‰课类型必修课：这些课程是基础和专业的，比如英语、体育等，通常是自动安排的，不用抢。选修课：根据自己的兴趣和毕业要求来选择，包括公共选修和专业选修。 𐟔𕠩œ€要抢课的课程体育课：根据自己的兴趣选择，提前了解哪些课程容易通过。推荐课程：普拉提、羽毛球、篮球。公共选修课：选择学分高且有趣的课程，尤其是线上课程。专业选修课：与专业发展相关，了解老师打分情况。创新创业类课程：四年内修满一分即可。 𐟔𕠦Š⨯𞩡𚥺 专业选修课 ➡️ 体育课 ➡️ 公共选修课 ➡️ 创新创业类课程 𐟔𕠦Š⨯𞦊€巧网速快的地方：避开宿舍，去学校机房等网速稳定的地方。提前了解课程信息：多问学长学姐，了解课程难度和老师打分情况。备选方案：准备几个备选课程，以防首选课程被抢光。关注选课时间：系统开放前做好准备，第1时间选课。 𐟔𕠤𘍧”訿‡于担心虽然抢课听起来很紧张，但记住，大学四年的学分是足够修满的。只要你提前准备，灵活应对，就一定能选到既喜欢又有助于未来发展的课程。

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