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南瓜的吃法与做法新上映_南瓜做菜大全家常菜(2024年12月抢先看)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

南瓜的吃法与做法

贝贝南瓜新吃法，简单又美味！𐟎‰ 姐妹们，快来试试这个贝贝南瓜的新吃法，真的太好吃了！𐟘‹ 做法超级简单，保证你一学就会！所需食材：贝贝南瓜豌豆肉沫豆腐蒜姜葱花步骤：先爆香蒜姜，加入肉沫和1勺生抽，翻炒均匀。接着加入贝贝南瓜和豌豆，倒入适量水，盖上盖子煮10分钟。然后加入豆腐和适量盐，再煮5分钟。最后撒上葱花，搅拌均匀即可。小贴士：如果你不喜欢汤太多，可以少放点水。想要更低卡的话，可以把瘦肉换成牛肉。一定要买到正宗的贝贝南瓜，味道才会最好哦！这个做法真的好吃到爆，减脂期的姐妹们可以当主食吃，小宝宝吃也很适合！喜欢的姐妹们赶紧试试吧！𐟍€

无麸质燕麦南瓜糕：减脂期的美味选择最近在减脂期间，无意中发现了一种无麸质燕麦南瓜糕的做法，简直是神仙般的吃法！特别适合那些需要无麸质饮食的小伙伴们哦～所需食材贝贝南瓜𐟎ƒ一个鸡蛋两个燕麦80克栗子适量制作步骤煮南瓜和栗子：把贝贝南瓜和栗子放入水中煮50分钟，直到它们变得非常软烂。制作南瓜泥：将煮好的贝贝南瓜剁成泥。混合材料：将鸡蛋和燕麦混合在一起，然后加入南瓜泥，搅拌均匀。铺栗子：将混合好的南瓜燕麦糊倒入模具中，铺上栗子，再把剩下的糊倒入模具中。烤制：轻轻震动模具，然后放入烤箱，180度烤40分钟。小贴士这种无麸质燕麦南瓜糕不仅健康美味，而且饱腹感超强，特别适合在减脂期间食用。原来不用面粉也能做出美味的蛋糕，真是太棒了！赶紧试试这个神仙般的吃法吧，保证你会爱上它！

宝宝辅食米粉的花样吃法，快来试试吧！ 𐟎‰ 6个月大的宝宝可以开始尝试辅食啦！高铁米粉是宝宝的第一口辅食的绝佳选择。今天，我来分享一些米粉的冲泡方法和更多美味的吃法，让宝宝吃得开心，妈妈也省心！ 𐟑𖠦‰‹指食物适合8个月以上的宝宝哦。 𐟓Œ 冲泡米粉的小技巧： 1️⃣ 根据米粉和蔬菜的吸水性不同，可以适量增减米粉的量。 2️⃣ 手上沾点水整理形状，这样就不会粘手啦。 3️⃣ 米粉比面粉更软糯，营养更丰富，宝宝更容易吸收。 4️⃣ 每家的烤箱脾气不同，温度和时间可以适当调整。 𐟍𝯸 今天分享的4款手指食物，都是宝宝们的心头好： 1️⃣ 蛋黄米粉球：软糯香甜，宝宝超爱！ 2️⃣ 土豆蔬菜米粉饼：营养丰富，色彩诱人。 3️⃣ 山药水果米粉球：健康美味，宝宝吃得开心。 4️⃣ 南瓜菠萝饼：香甜可口，宝宝抓握方便。 𐟓𘠥…𗤽“的做法和步骤都在图片里啦，大家可以参考一下。米粉的冲泡方法也在图8，直接看图就行啦。 𐟌Ÿ 另外，推荐一款宝宝一直在吃的禾泱泱米粉，含铁量高，吸收好，还附带维生素C，帮助宝宝更好地补充铁元素。更重要的是，它是水解胚芽米粉，营养成分更丰富，口感细腻，宝宝很喜欢吃哦！𐟑 𐟍𒠧”襅𖤻–食物和米粉混合，既能保证营养均衡，也能避免宝宝挑食哦！𐟘˜

银耳的妙用 𐟍„银耳，真是个宝藏食材！最近我迷上了各种银耳羹，不仅美味，还能美容养颜。今天就来聊聊银耳的营养价值、吃法以及食用禁忌，赶紧收藏吧！ 𐟍„银耳的营养价值银耳被誉为“润肺的圣品”，具有滋阴润燥的特性，适合全家老小食用。银耳含有丰富的银耳多糖、膳食纤维和多种微量元素，如钙、镁、铁等，能增强免疫力、促进肠道蠕动、改善消化系统。对于干裂少痰、咽干舌燥等症状有很好的缓解作用。我经常用银耳做成甜品，真的超级好吃！𐟘‹ 𐟍𒩓𖨀𓧚„多样吃法银耳的吃法真是多种多样，可以做南瓜百合银耳羹、雪梨红枣银耳羹和紫薯山药银耳羹。做法也超级简单，只需将银耳泡发后与其余食材一同煮至软糯即可。还可以搭配红枣、莲子等食材，做成银耳莲子粥、银耳红枣汤等，既滋补又美味。我每次煮银耳羹的时候，家里都弥漫着浓浓的香气，真的让人食欲大开！𐟍𒊢š ️银耳的食用禁忌虽然银耳营养丰富，但食用时需注意。银耳不宜空腹食用，尤其是晚上22:30后，以免消化不良。此外，外感风寒的人和糖尿病患者应慎食银耳。挑选银耳时需注意颜色、气味和外观，避免选择颜色过白或有刺鼻味的银耳。煮银耳的时候也要用凉水泡发，泡发时间最好在3~4个小时。隔夜泡发的银耳不建议第二天食用，容易变质。𐟒ኩ“𖨀𓧜Ÿ的是一种既美味又营养的食材！大家可以根据自己的体质和需求尝试不同的银耳搭配。有什么疑问或者想分享的心得，欢迎在评论区留言哦！一起交流美食和养生经验吧！𐟍„𐟒–

满小饱新吃法，惊艳味蕾！有没有小伙伴和我一样，一开始被满小饱的广告吸引，觉得它肯定特别好吃，结果买了六包后发现味道一般，甚至有点失望？我也是这样，几个月了还有三包没吃完呢𐟫 。不过，今天我尝试了一种新的吃法，简直惊艳！麻得我一口接一口，感觉这才是“肥汁”的正确打开方式！救命啊，我又吃了一口，感觉我能吃到天亮！以下是我的做法分享：煮米线：先把米线煮好，然后冷水沥干。加南瓜和豆芽：我自己加了南瓜，先炒熟，然后加入豆芽一起炒，这个步骤很关键哦！炒出香味后就可以进行下一步了。调料包：加入黑糊糊和黄乎乎的调料包，此时加一点点水，因为这些调料有点像粑粑（sorry）一样很难搅开，可能会糊底，可以试味道来加水！（有些小伙伴说调料包很咸，但我加了很少水感觉刚刚好）加粉和响铃：搅至均匀后加粉，用筷子扒拉均匀，再加入响铃，加一点点水收汁。最后可以稍微放一会儿，就像火鸡面一样，喜欢糊嘴口感的可以这么干。小贴士：我不加辣和醋，也没试过加辣会怎么样。即使没加辣，吃起来也是辣辣的，刚好。大家可以自行DIY一下。真的很好吃，大家可以试试这个做法！我从嫌弃到现在爱上，真的是吃法的问题，当然也和每个人的口味有关。嘿嘿嘿，再次感叹，我光盘了（除了那个万恶的黑不溜秋的豆子𐟫˜）。顺便提一句，美食小天才加的南瓜真是锦上添花𐟥𐣀‚ 希望大家也能找到自己喜欢的吃法，享受美食的快乐！

自制天然黄体酮粉，轻松养雌秘诀！ 𐟒ƒ女生们注意啦！随着年龄增长，女性体内的黄体酮水平会逐渐下降，尤其是到了更年期，下降速度会更快。这会导致月经量减少、不规律，甚至卵巢早衰、脸色发黄、容易疲劳、下巴和脸颊长痘等问题。𐟘늊𐟎ˆ因此，补充黄体酮对女性来说非常重要！我自己坚持每天早晨用牛奶拌着喝四勺自制黄体酮粉，效果非常好！现在大家都说我的脸色更有气色，整个人看起来更健康。𐟘‰ 𐟑颀𐟍𓤸‹面是我每天喝的配方和做法，分享给大家（以500克为例）： 𐟌Ÿ1⃣️食材：无花果干30克、黑豆150克、黑芝麻50克、南瓜籽30克、亚麻籽30克、葛根150克、桑葚40克、红枸杞20克。 𐟌Ÿ2⃣️做法： 𐟑‰1. 将黑豆、黑芝麻、亚麻籽、葛根、南瓜籽和桑葚放入烤箱低温烘焙（90-100度约30分钟）。 𐟑‰2. 冷却后，将无花果、红枸杞和黑芝麻、亚麻籽、南瓜籽、桑葚一起放入研磨杯中研磨成粉。 𐟑‰3. 第二次分开研磨后，再放入黑豆和葛根一起研磨成粉。 𐟑‰4. 将磨好的两种粉进行过筛，建议过筛两次后搅拌在一起，这样磨出来的粉细腻好冲泡。 𐟑‰5. 称重后用消毒罐密封保存。 𐟌Ÿ3⃣️吃法：建议每天与早餐一起吃，3-4勺大概30-40克。放入杯中，倒入少量凉白开搅拌细腻无结块，再倒入100-150ml温热水搅拌均匀即可。我个人喜欢和酸奶牛奶一起泡着搅拌喝，真的很香。𐟘‹ 𐟌Ÿ4⃣️口感：这个配方的口感非常好！微微发甜，因为没有添加糖，吃到嘴里是健康的感觉！谷物香，非常好吃！𐟘 𐟙Œ真心建议女孩子们试试这个粉粉组合！有姨妈迟迟不来的姐妹们，一定要重视起来！你会爱上它的！𐟒•

宝宝米粉新吃法，挑食也能变吃货！家里的米粉快过期了？别担心，给宝宝换种吃法吧！这些米粉的美味做法，保证让宝宝爱不释手！ 𐟍 紫薯米粉小方食材：紫薯、米粉、牛奶、香蕉 𐟍Œ 香蕉米粉棒食材：香蕉1根、蛋黄1个、米粉25g 𐟥• 胡萝卜米粉手指条食材：胡萝卜45g、蛋黄1个、米粉25g、芹菜根 𐟍ꠧ𑳧𒉦›𒥥‡塔食材：南瓜100g、米粉20g、牛奶20ml、1个蛋黄 𐟫“ 山药米粉小饼食材：山药、蔓越莓、米粉 𐟍‰ 西瓜米粉蒸糕食材：菠菜泥10g、火龙果泥15g、米粉25g、山药115g、鸡蛋2个 ❗️制作小贴士： ✅ 根据宝宝的口味和过敏情况选择食材 ✅ 蒸熟的食材要倒掉多余的水分 ✅ 手上刷点油，做小饼时不粘手 ✅ 由于米粉的吸水性不同，可以适量调整用量 𐟌ˆ 根据宝宝成长阶段调整米粉的质地： 1阶：宝宝能坐了，尝试第一口高铁米粉，口感细腻易入口。 2阶：宝宝爱咬了，尝试碎末状食物，含维D和钙，搭配果蔬和谷物。 3阶：宝宝爬得溜，强化锌元素，搭配果蔬和肉类，满足体能需求。

家里有啥做啥！便当新吃法有时候家里材料不足，做个便当也得摆烂一下，但味道可不能摆烂！今天就分享一个简单又美味的便当做法，食材随意，做法更随意。芝士吐司片 𐟍ž 材料：吐司两片、花生酱些许（或者你喜欢的其他酱料）、芝士碎多一些更好吃做法：在一片吐司上涂满花生酱，铺满芝士。再拿一片吐司，同样涂满花生酱，铺满芝士。把第二片吐司放在第一片上面，边角对齐。放入空气炸锅，160℃，10分钟。打开空气炸锅，在吐司上的芝士上撒些白糖。继续放入空气炸锅，180℃，5分钟。如果芝士还没焦黄，再来2分钟。最后，横竖切两刀，放入便当盒。也可以不切，方便拿取。风味南瓜 𐟎ƒ 材料：南瓜、胡椒粉、盐些许、橄榄油（风味是啥？好听而已）做法：南瓜切块，大小约等于麻将块的一半。加入少许盐、黑胡椒粉和橄榄油，抓拌均匀。放入空气炸锅，180℃，10-15分钟。放入便当盒。水果选择 𐟍Ž𐟍 可以随意选择水果，比如梨和芒果，切块装盒即可。最后的步骤 𐟍𝯸 盖上便当盒，微波炉加热2.5分钟，让芝士拉丝。其他食材可以随意加热或不加热。就这样吧，简单又美味的便当做好了！快来试试吧！

南方海鲜 𐟦𐟒妜€近迷上了南方的各种海鲜，真的是美味至极！每次去市场买海鲜，总能发现新的惊喜。今天就和大家聊聊那些常见的南方海鲜，让你也能像我一样爱上它们！ 𐟦明虾与基围虾明虾和基围虾都是南方海鲜中的佼佼者。基围虾的外壳是棕褐色的，肉质超级柔软细腻，简直入口即化！推荐大家试试白灼或者椒盐，保证让你回味无穷。明虾呢，长长的虾须和额头上的刺，看起来就很有型。肉质紧实丰满，吃起来超有嚼劲，白灼或者油焖都是不错的选择哦！𐟍䊰Ÿš贝类与鱼类贝类和鱼类在南方海鲜中也是相当丰富的。贻贝就是其中一种，它的肉质细腻，非常适合清蒸或者煮粥。带鱼喜欢群居，肉质鲜美，适合煎炸或者油焖。银鳕鱼肉含蛋白质丰富，适合多种烹饪方式。每次去市场买这些贝类和鱼类，总能发现新的做法和吃法，真的是百吃不厌！𐟒• 𐟦皮皮虾与南瓜虾皮皮虾和南瓜虾也是南方海鲜中的常见品种。皮皮虾的肉质鲜美，适合清蒸或者爆炒，母虾还有满满的虾籽，吃起来特别满足。南瓜虾的鱼肉细腻，适合刺身和火锅等做法。每次做这些虾类，总能得到家人的一致好评，大家也可以试试看哦！𐟍𒊦졥Ž𛥸‚场买这些海鲜，总能发现新的惊喜和新的吃法。希望今天的分享能让你对南方的海鲜有更多的了解。你最喜欢哪种海鲜呢？欢迎在评论区和我分享你的心得和做法哦！𐟘‹

南瓜新吃法𐟌Ÿ 真是没想到把南瓜放到糯米粉里会这么好吃，保证你吃一次就天天想，关键做法简单还省事，跟我一起来做吧「不可辜负的美食超话下厨房超话」优佳80的微博视频

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