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芸豆的家常做法在线播放_西红柿炒鸡蛋(2024年12月免费观看)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

芸豆的家常做法

冬天使劲吃，钙是黄豆的2倍，鸡肉的7倍，建议中老年人常吃，腿脚有劲又硬朗芸豆营养丰富，钙含量高，对中老年人有益，推荐大家可以尝试芸豆饺子。芸豆的营养价值：钙含量丰富，是黄豆的2倍、鸡肉的7倍多，还含有大量的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质。芸豆对健康的益处：有助于补充钙质、预防骨质疏松，促进肠胃蠕动、改善消化。芸豆饺子的做法：准备食材、焯水切碎芸豆、剁肉馅、调馅、包饺子、煮饺子。大家好，我是傻姐美食，冬天是进补的最佳时节，尤其对中老年人而言，合理的饮食可以帮助保持体力，增强免疫力。然而，随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐变慢，消化系统的功能也会有所减弱。因此，冬季的饮食搭配必须更加精细，选择既营养丰富又不易造成肠胃负担的食材至关重要。今天，我想为大家推荐一种非常适合中老年人食用的食材——芸豆，也叫做豆角。它不仅营养丰富，口感鲜美，还能帮助改善腿脚的力量，让我们在寒冷的冬天依然保持活力。芸豆的营养价值非常高，其中最值得一提的是它的钙含量。你知道吗？芸豆的钙含量竟然是黄豆的2倍，鸡肉的7倍多！这对于需要补充钙质的中老年人来说，简直是一个天然的“钙库”。钙不仅对骨骼健康至关重要，还能有效预防骨质疏松等问题。随着年龄的增长，人体的钙流失加速，尤其在冬季寒冷的天气里，适当增加钙的摄入量尤为重要。而芸豆正是一个非常好的选择。除了钙含量丰富，芸豆还含有大量的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质。它的蛋白质含量不仅比许多蔬菜高，而且植物性蛋白更易于消化吸收，不会给肠胃带来过大的负担。此外，芸豆中的膳食纤维对促进肠胃蠕动、改善消化也有很好的效果，对于中老年人来说，是帮助保持肠道健康的理想食材。下面，我为大家分享一款我家常做的芸豆饺子的家常做法，一起来看看吧。【芸豆饺子】准备食材：芸豆、五花肉、葱、酱油、生抽、盐、味精、面粉、食用油【具体做法】：1、先将芸豆摘去两侧的硬筋，清洗干净。锅中加水和少许盐，水开后放入芸豆焯水。（豆角类的蔬菜里都含有皂素，焯水不仅可以有效去除皂素也可以去除豆腥味。） 2、焯水后的芸豆捞出晾凉然后切碎。取适量五花肉剁成肉馅，手工剁出的肉馅吃起来有颗粒感，汁水也更丰富一些。 3、肉馅剁好后放入盆中，加少许料酒、盐、葱姜末，搅拌均匀腌上20分钟左右，让肉馅更加入味。将芸豆放入肉馅中，再加适量盐和花生油，用筷子充分搅拌均匀，调味品不要加太多，以免影响豆角的鲜美味道。 4、取一个饺子皮，放上适量菜馅捏好，一个酷似元宝的饺子就包好了。饺子帘上撒少许玉米面（可以避免饺子粘底），放上包好的饺子。 5、锅中加水，大火烧开后下入饺子，边下边用勺子背，慢慢推动饺子，防止粘锅，待饺子沸腾后加一碗冷水，再次煮开后再次加碗冷水，一般煮三个开就可以了，待第三次水沸腾饺子浮起后，就可以关火捞出了。这道芸豆饺子不仅口感鲜美，馅料丰富，而且富含蛋白质、钙质和膳食纤维，是一道非常适合中老年人的营养餐。冬天别只会吃大白菜饺子了，试试芸豆饺子吧，绝对让你大饱口福。希望通过这篇文章，大家对芸豆有了更深的了解，也能在寒冷的季节里，借助芸豆的帮助，保持健康、活力四射的身体状态。让我们在这个冬天，用美味和营养呵护自己和家人，健康过冬，活力满满！

家常芸豆炖土豆，简单又美味的做法 1. 首先，将五花肉切成小块，大小随意，去掉皮（如果你不喜欢吃皮可以保留）。然后加入半小勺盐、蚝油、少许老抽和生抽，再加少许五香粉，抓拌均匀后腌制10分钟左右。时间稍微长一点也没关系。芸豆摘洗干净，可以掰断；土豆洗净后切成块备用。葱末适量，锅中放油（炒菜用啥油都行，我们家常用玉米油），爆香葱末后放入肉翻炒。肉变色后加入两碗水。煮5分钟左右（我个人觉得肉多煮一会儿会更软）。然后倒入土豆和芸豆，加水至没过食材。重点来了！加入一勺海天黄豆酱，再放半勺盐（汤底有咸鲜味就行，不需要太咸，自己把握）。一般我会在水煮干后再加一次水（大约是第一次的二分之一），大火收干汁即可出锅。

#假期健康挑战# 宽豆角 500克蒜瓣 4瓣辣椒 3个生抽 1勺蚝油 1勺黄豆酱 1勺酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法准备好所有食材，宽豆角切丝。酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤1 蒜切末，辣椒切小段。酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤2 碗里放1勺黄豆酱，1勺生抽，1勺蚝油，2勺清水调成料汁。酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤3 起锅热油，爆香蒜末，加入豆角丝，翻炒至变色。酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤4 倒入酱汁炒匀，盖上锅盖焖1分钟。这个马克西姆不粘锅有微压功能，所以基本上很快了。酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤5 撒上辣椒出锅啦～酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜的做法步骤6 小贴士 1、芸豆一定得炒熟哦，所以加了一点点水。 2、盖锅盖焖一下，这样比较容易炒熟

𐟥—24款家常素菜做法大揭秘𐟔 𐟎‰探索24款家常素菜的烹饪奥秘，简单又美味！𐟑颀𐟍𓊊𐟥쥛𞱯𘏢ƒ㯼š 尝试虎皮青椒、白灼蔬菜双拼，还有小炒藕片、素炒荷兰豆、虾皮冬瓜以及红烧土豆，每一道都是下饭神器！𐟍š 𐟥楛𞲯𘏢ƒ㯼š 白灼秋葵的清新、蒜苗炒豆干的香气、葱烧芋艿的软糯，还有干煸花菜、凉拌豇豆以及糖醋藕丁，每一口都是层次丰富的美味。𐟘‹ 𐟥•图3️⃣：酸辣白菜的酸爽、酱汁杏鲍菇的浓郁、蒜蓉西兰花的清新，搭配炝炒芸豆丝、剁椒金针菇以及油焖茭白，让你的味蕾舞动起来！𐟒ƒ 𐟥’图4️⃣：手撕包菜的口感、凉拌木耳的爽脆、清炒嫩南瓜丝的鲜甜，还有炝炒豆芽、家常焖豆腐泡以及家常红烧茄子，每一道都是家常好味道。𐟏 𐟒–快来试试这些简单又美味的家常素菜吧！每天换一道，让你的餐桌更加丰富多彩！𐟎ˆ

𐟌𞦚–心养生粥：健康美味的家常做法𐟍𒊥œ褸€个悠闲的假期里，为自己和家人准备一碗暖胃的养生粥吧！以下是一个简单又美味的家常做法，让你的胃和心情都暖暖的。 𐟍š食材准备：小米60克糯米50克红枣7-8个（根据个人喜好调整）大芸豆60克花生米50克玉米糁50克 𐟍𒧃𙩥ꦭ婪䯼š 将所有食材准备好，洗净备用。在锅中加入适量的水，大约2500毫升，水开后先放入芸豆、花生米和玉米糁，熬煮20分钟。接着加入小米、红枣和糯米，继续熬煮20分钟。直到粥变得糯糯的，甜甜的，就可以享用了！这道养生暖胃粥不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合在寒冷的天气里享用。快动手试试吧！𐟍𝯸

自制红豆馅豆沙包，香甜软糯的家常做法最近总是想吃红豆馅儿的东西，于是决定自己动手做点豆沙包。其实已经好久没有做粘豆包了，这次是因为吃了一个驴打滚儿，突然特别想吃红豆馅儿。准备工作 𐟌𞊩斥…ˆ，把红芸豆洗干净，然后浸泡一段时间，充分煮熟。煮到什么程度呢？煮到豆子吸干了水分，变得干绵的状态。接着，把这些煮好的豆子放进破壁机，加一点开水，打成泥状。这个步骤很关键，破壁机能让红豆变得非常细腻。炒馅料 𐟍𓊦Ž夸‹来，把打好的红豆泥盛到不粘锅里，加入白糖、植物油和一点点盐。小火不停地搅拌翻炒，直到红豆泥变得粘稠抱团儿。这个过程有点像在做甜品，特别是闻到糖和油的香味时，简直让人忍不住想尝一口。包包子 𐟥Ÿ 把发好的面团搓成粗长条，用滚刀切成小剂子。调整剂子的形状，让两个切口上下垂直按扁。擀皮儿包馅儿的时候，舀馅儿最好一次到位，不容易抹开。包好之后，像包包子一样收口朝下，团揉成半球形。蒸豆沙包 𐟕’ 把包好的豆沙包放进蒸锅里，二发后中大火蒸二十分钟。蒸好后，馅料绵黏，香甜可口，简直让人停不下来。小贴士 𐟓 做豆沙包的时候，馅料的比例很重要，不能太多也不能太少。破壁机打红豆泥的时候，加一点开水可以让红豆更细腻。蒸豆沙包的时候，火候掌握好很重要，中大火蒸二十分钟刚刚好。这次做的豆沙包特别成功，家人都夸我手艺好。下次有机会一定要试试用其他豆类做馅儿，比如黑豆、绿豆啥的，感觉也会非常不错。总之，自己动手做的美食总是最棒的！

𐟥”𐟥— 芸豆炖土豆家常做法 𐟍𝯸 想要做出美味的芸豆炖土豆吗？跟着这个家常做法，轻松搞定！ 1️⃣ 首先，准备好食材：新鲜的芸豆、土豆，还有腊肉哦。 2️⃣ 接着，把腊肉炒至微透明，加入切好的葱姜蒜。 3️⃣ 放入适量的黄豆酱，翻炒均匀，让香味四溢。 4️⃣ 然后，加入土豆和芸豆，翻炒至脆绿色。 5️⃣ 撒入一点点盐和一点小苏打，再加适量的水。 6️⃣ 炖煮20分钟左右，翻拌均匀，就可以出锅啦！ 𐟎‰ 一份美味的芸豆炖土豆就做好了，快来尝尝吧！

高密徐家扣碗：特色美食与家常味道 𐟍𝯸 位置：高密中百附近，这家小店虽然不大，只有六张桌子，但环境温馨，服务热情。 𐟍– 特色推荐：徐家扣碗，五花肉肥而不腻，入口即化，让人回味无穷。 𐟍— 其他菜品：咸蛋黄鸡翅：外表酥脆，但吃多了可能会觉得有点腻。玉米烙：酥脆可口，是餐后甜点的好选择。炒豆芽：家常做法，简单却不失美味。 𐟓‹ 价格概览：扣碗价格：38元洋葱大肠：38元老醋花生：38元可乐鸡翅：38元尖椒蛋饼：38元扣牛肉：38元泡椒萝卜：38元白菜炖豆腐：38元扣牛肚：38元蛋黄焗鸡翅：38元乌仔炖豆腐：38元扣皮五：38元卧婆红烧肉：38元芸豆炒肉：38元烧小鸡：38元扣五花：38元尖椒肉丝：38元酸辣豆芽：38元水煮鱼片（小）：38元干锅花菜：38元扣方肉：38元肉米粉丝：38元水煮鱼片（大）：38元木须肉：38元麻辣豆腐：38元扣排骨：38元酸菜鱼片（小）：38元酱炒鸡背甜辣啦：38元酸菜鱼片：38元扣酥肉：38元黄瓜木耳炒蛋：38元松鼠鲈鱼（预定）：38元蛋黄焗鸡柳：38元玉米烙：38元扣鱼块：38元毛血旺：38元宫爆鸡丁：38元西红柿炒蛋：38元剁椒炒饭：38元扣鸡块：38元尖椒炒蛋：38元老干妈炒饭：38元扣丸子：38元外婆菜炒蛋：38元紫菜蛋汤：12元麻辣豆干：12元扣春卷：12元西红柿蛋汤：12元鱼香茄子：12元酸辣汤：12元红烧茄子：12元酒酿小圆子：12元风味茄子：12元米饭小碗：20元地三鲜：20元排骨（红烧、糖醋）：48元扣豆腐：10元米饭菜大碗：10元花菜肉片：10元鱼香肉丝：10元豆皮肉丝：10元水煮肉片：10元包装餐具：10元扣萝卜丸：10元油皮奶白菜天常疙瘩汤保麻汁拉皮油炸臭豆腐。

家常爆炒芸豆做法，简单又美味！ 𐟍𒠧ˆ†炒芸豆：热锅凉油，放入姜蒜片煸炒出香味。倒入芸豆，翻炒至变色。加入蚝油、生抽和糖，继续翻炒均匀。加入少许开水，盖上锅盖煮一会儿，让芸豆更加入味。 𐟐Ÿ 爆鱼（熏鱼）：草鱼洗净擦干，切成段。用料酒、盐、葱和姜腌制几个小时。锅中放入姜、葱、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、醋、冰糖和水，煮沸后再煮几分钟，关火放凉备用。腌好的鱼放入网篮中尽量沥干，然后入油锅炸至微黄，捞出沥干。凉后复炸至金黄酥脆。将炸好的鱼放入煮好的酱汁中泡至入味，捞出装盘。 𐟦ž 十三香小龙虾：锅中热油，放入蒜瓣和小龙虾翻炒。倒入调味包炒匀。加开水微微盖住小龙虾，大火烧开煮一会儿。放入黄瓜条、年糕和香油，煮至年糕软糯。撒上香菜和葱花，即可出锅。 𐟥š 木耳蛋花汤：热少许油，放入葱白段煸香。加水煮开，放入泡好的木耳煮熟。淋入鸡蛋液，加盐和香油。再撒上少许葱花，即可出锅。

猪蹄的美味做法 𐟐𗠧Œ꨹„作为一种常见的食材，不仅美味，还富含胶原蛋白，真的是美容养颜的佳品。每次想到猪蹄那软糯的口感，我的口水就止不住地流下来了。而且，猪蹄还被称为“美容食品”，因为它能让皮肤保持弹性和紧致。今天，我就来分享一些猪蹄的美味做法，让你轻松享受美食的同时，还能美容养颜哦！ 𐟥頧Œ꨹„的营养价值猪蹄不仅仅是美味，它的营养价值也是相当丰富的。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这些蛋白质虽然不是直接被皮肤吸收，但在体内转化为氨基酸后，有助于改善皮肤的弹性和延缓衰老。此外，猪蹄中还含有钙、铁等矿物质，能够促进骨骼健康生长，特别适合儿童和老人食用。猪蹄还具有催乳的功效，常被用于产后补养。 𐟧𞠥䚧獧Œ꨹„的烹饪方法想要尝试多种风味的猪蹄吗？可以试试啤酒焖猪蹄、叉烧猪蹄和老妈蹄花汤等做法。啤酒焖猪蹄的制作非常简单，猪蹄浸泡出血水后焯水备用，然后炒出糖色，加入八角、桂皮和啤酒等调料中火焖煮，最后调味即可，成品香嫩软烂，透着淡淡的啤酒香。叉烧猪蹄则加入了黄豆和叉烧酱，经过长时间的慢炖，猪蹄吸满了酱汁的香味，入口即化。而老妈蹄花汤则是用芸豆和猪蹄一起炖煮，汤汁浓郁，猪蹄软糯，是一道非常滋补的汤品。 𐟍𒠥𘸧Œ꨹„菜谱分享这次要分享一款简单又美味的家常猪蹄做法，绝对适合家庭聚餐哦！将猪蹄洗净焯水，去除浮沫。准备好葱姜、八角、桂皮等调料，锅中放油烧热，炒出香味后加入猪蹄翻炒。接着，加入生抽、老抽、料酒、冰糖等调料，翻炒均匀后加水焖煮。小火慢炖一个小时，最后大火收汁即可。猪蹄炖得软烂入味，搭配米饭或者面条都是绝配！小贴士是炖煮过程中可以根据口味适当加入一些辣椒，增加风味。炖好的猪蹄不仅香味扑鼻，还能让你在寒冷的天气里感受到温暖。希望大家能在家尝试这些美味的猪蹄做法，有什么问题或者好吃的做法也欢迎大家在评论区一起交流哦！期待你们的留言，看看你们的美味猪蹄做得怎么样啦！

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