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好吃多吃最新视觉报道_一个男人愿意吃你的剩饭(2024年12月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

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好吃多吃[干饭人] 「生活」#日常#「美食」

几乎没有人可以一直吃水煮，吃油炸，吃火锅，吃烧烤…一直吃都会腻。水煮难吃不下去，火锅好吃能多吃不少肉，是吃火锅吸收的营养多，还是吃水煮肉吸收的营养多？肉没吃够的情况下做法不是最重要的。肉怎么做更健康？

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想多活几年，要管住嘴牢记10不吃，10多吃 1、不吃蒜苔看报道，最近某大超市，就下架了蒜台和长豆角，原因是抽检不合格，试想一下也知道，蒜台从采摘到超市，需要周转时间，而超市的蒜台买回去往往放置好多天都不坏，肯定有问题的。 2、不吃长豆角 3、不吃威化饼干，威化饼干的芯大多齁甜齁甜的，而且大多加了氢化植物油，防腐剂。 4、不吃雪媚娘 5、不吃蛋黄酥，油盐糖分含量很高。 6、不吃曲奇饼干，曲奇饼干吃着好吃，但添加剂多，油糖含量也高。 7、不吃糍粑 8、不吃果干果脯，大多含义色素，防腐剂，添加剂。 9、不吃糖蒜，腌制时大多加糖，加盐，而且腌制食品大多含有亚硝酸盐 10、不吃酸菜、榨菜、腌制菜建议10多吃 1、多吃烤馒头自己可用烤箱，煎饼档来做烤馒头片，或者家里有老式炉子的，也可以。 2、多吃焦糊食品比如烤馒头，炒黑豆，炒黄豆，炒大麦等等。 3、多吃豆豉，豆豉可以直接煮水喝，或者做鱼时做配料，还可以做豆瓣酱。 4、多吃豆芽，黑豆芽、绿豆芽、黄豆芽都可以，价格便宜又好吃。 5、多吃杂粮多吃杂粮饭，杂粮馒头，比如玉米馒头，高粱面馒头，荞麦面条等等。 6、多吃地瓜，可以吃烤地瓜，地瓜稀饭，地瓜干，地瓜粥，地瓜饼等等。 7、多吃板栗，板栗炖鸡是很好的一道佳肴，而且现在是板栗的季节，正软糯香甜的时候，买板栗建议网上购买，买锥栗，好吃不贵。 8、多吃山药，山药可以做成山药饼，山药粥，山药泥，山药炖排骨等等。 9、多吃炒黑豆黑豆买一些，自己找个铁锅，微火炒到表皮崩裂，绿色的黑豆芯发黄就可以了，焦香酥脆，满嘴留香。 10、多吃炒米，炒米炒好之后封存，可以煮饭，也可以煮茶，很好用。 #热点引擎计划##动态连更挑战#

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想多活几年，要管住嘴记住多吃20种食物 1、多吃红薯稀饭红薯稀饭很养人，长寿老人爱吃，一天两次的那种，而且还爱吃地瓜叶，日常地瓜稀饭配红薯叶。 2、多吃芋头饭，芋头炒饭，或者芋头蒸饭很好吃，芋头还可以单独做芋头泥，炸芋头 3、多吃荠菜荠菜馅的饺子可好吃了，尤其是村里的长寿老人特爱吃。 4、多吃蒲公英野菜 5、多吃韭菜，韭菜是道好菜，做法简单又美味，比如韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋，韭菜灌饼等等。 6、多吃香椿芽，香椿芽做凉拌菜或者大锅菜里面加一点调味可好了。 7、多吃桂花桂花可以泡水，还可做桂花糕，桂花饭，桂花羹等等，汤、饭、面撒上一点点桂花，沁人心脾。 8、多吃茉莉花茉莉花泡茶喝，胜过乌龙茶、铁观音等绿茶、红茶，而且养人，味道醇香可口。 9、多吃枸杞芽大家时常吃枸杞，并不觉得奇怪，但枸杞芽也可以吃，很多人没有吃过，也没有见过，其实枸杞芽也是一道美食。 10、多吃莲子莲子常吃，煮稀饭，炖汤都加点，常年坚持，会有惊喜的哦。 11、多吃豆制品多吃豆类，比如黑豆、黄豆、绿豆、红豆、扁豆等等，可以做豆浆，也可以做豆饼、豆糕等等。 12、多吃洋葱洋葱可以说是干净卫生的食材，不用喷洒农药，吃着放心。 13、多吃土豆土豆炖鸡，焖土豆片，炒土豆丝都不错。 14、多吃山药一年四季多吃山药，身体棒棒的，到了夏季，山药不好买，可以买山药干，买干货比买新鲜的山药更划算，可以做山药粥来喝，或者打粉，冲豆浆一样吃。 15、多喝甘蔗水菜市场卖甘蔗的往往都不要甘蔗的根部，以及顶部，根部太硬咬不动，顶部不甜不好吃，但是这两个都是宝，可以拿回家砍开煮水，就喝这个水，很滋养人。 16、多喝雪梨水冰糖雪梨，秋冬多喝，身体棒棒，也可以把雪梨和甘蔗一起煮水更好。 17、多喝苹果水一年四季多煮点苹果水，全家老少一起喝，身体棒棒的。 18、多喝枸杞水 19、多吃炒黑豆炒黑豆自己在家就可以做，黑豆洗干净，控水，用铁锅炒到外皮崩裂，黑豆芯微微发黄就可以了，放凉以后，放嘴巴里嚼一口，满嘴留香。 20、多吃蒸芝麻蒸芝麻加白蜜，好吃不腻，也可以做芝麻花生包，加点冰糖，孩子爱吃，又养身体。

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早饭好吃爱吃多吃。「生活手记」