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昆达里尼瑜伽权威发布_《瑜伽初体验》(2024年12月精准访谈)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

昆达里尼瑜伽

大理昆达里尼瑜伽冥想：身心合一的奇妙体验以前，我更多地接触了哈他瑜伽、Ashtanga瑜伽和流瑜伽这些热门派系。总是怀念在印度瑜伽山角的感觉，那里的瑜伽是一种身心合一的道路，也是一种技术。在很多大师的课上，老师的动作体式其实都特别简单，课上也更强调脉轮和呼吸冥想，学生和老师之间更多是一种能量交流。对于昆达里尼瑜伽，我最初觉得它特别遥远且过于“灵性”，有些抗拒。然而，这次来到大理，遇到了宗幸老师，我感到她由内到外的中立，言谈之间没有一点令人反感的神叨叨以及常见的灵性小我，讲话看问题非常精准且科学逻辑。怀着一种直觉的信任，我上了她的一个昆达里尼培训工作坊。原来，昆达里尼瑜伽有着完整的身心认知体系，有一套精准的身心灵解决方案。很多技术可以直接用来解决大部分人生活中的一些身心问题。几天的工作坊下来，我又找到了在印度上课的一点感觉，可能这就是一种身心安定的感觉吧。 “每一个障碍都有跨越的方法。” “一旦时机到来，启动，你就会从压力中解脱。” —— 来自真心昆达里尼瑜伽冥想4日核心基础课程学员分享

探索灵性：瑜伽的奇妙之旅 𐟌ˆ 最近，我踏入了一个全新的领域——灵性探索。经过几年的摸索，我发现最容易上手的就是瑜伽。于是，我决定从两个方面来深入体验：昆达里尼瑜伽和Sahaja瑜伽。昆达里尼瑜伽：唤醒内在的力量 𐟒ꊊ昆达里尼瑜伽，顾名思义，就是通过特定的体位法（阿桑那）、呼吸技巧（普拉那亚玛）、手印（姆德拉）和唱诵（曼荼罗），来唤醒和引导我们脊柱底部的昆达里尼能量——也就是生命力能量。它的目的是让这股能量通过体内的七个主要能量中心（查克拉），从而实现身体的活力和意识的觉醒。昆达里尼瑜伽的练习强度相当高，包含了大量的能量激活练习，比如长时间的动态冥想和唱诵。这种瑜伽形式真的是为了增强我们的活力和意识的觉醒。每次练习完，我都感觉整个人焕然一新，仿佛充满了无尽的能量。 Sahaja瑜伽：心灵的平静与觉醒 𐟧˜‍♀️ 相比之下，Sahaja瑜伽则更注重精神和冥想。它是由希里ⷩ鬥ᔥ‰ⷥ𐼥𐔧Ž›拉ⷥ𞷧𛴥œ豹70年创立的，强调自发的冥想状态，称为“自我实现”（Self-Realization）。 Sahaja瑜伽的实践比昆达里尼瑜伽更注重内在的和谐与平衡。它不像昆达里尼瑜伽那样强调体位练习，而是通过觉醒体内的能量来增进内在的和谐与平衡。每次练习，我都感觉心灵得到了深深的平静和清醒。总结：各有千秋 𐟌Ÿ 总的来说，昆达里尼瑜伽更注重体位和能量的动态激活，而Sahaja瑜伽则侧重于通过冥想实现心灵的觉醒和自我实现。两者各有千秋，都值得我们去深入体验和探索。无论你选择哪一种，都会发现它们带来的不仅仅是身体的灵活性和力量的提升，更是心灵的净化和升华。希望你能在这条灵性探索的道路上找到属于自己的那份宁静与力量！

昆达里尼瑜伽：快速提升身心灵的秘籍瑜伽中，没有一种能像昆达里尼瑜伽那样直接触及我们的身体、心灵和灵魂。它的目标是唤醒我们内在的灵魂力量。 𐟌Ÿ 昆达里尼瑜伽的精髓昆达里尼瑜伽融合了所有瑜伽体系和流派的精华。它在身心减压、提升活力、清理潜意识、开发直觉、唤醒内在潜能以及全面整合身心灵等方面，表现出色，且安全、快速、有效。 𐟔 昆达里尼瑜伽的历史与地位昆达里尼瑜伽被誉为“最高的瑜伽”，几千年来一直秘不外传，只有国王或皇室成员才能习练。它出身高贵，曾是王瑜伽之王，只在师徒间秘密传承。 𐟌🠦˜†达里尼瑜伽的生理与心理效益它能平衡我们的腺体系统，强化体内的七万二千条神经，扩大肺容量并净化血液。它还能带来身心灵的平衡，教导我们积极正面、自我赋权的思维态度。对于那些追求生命中的成功与卓越的人来说，它是一种在职训练，能建立起内在的力量与自我觉知，帮助我们实现最大的潜能。 𐟌ˆ 昆达里尼瑜伽的特点与其他修行方式相比，昆达里尼瑜伽的教导是入世的，能落实在生活中。对于灵修者来说，它能帮助他们在修习道路上更有效地提升；对于普通人来说，它能帮助我们提升在日常生活中处理各种问题（如健康、工作、财富、亲密关系等）的能力和智慧。 𐟧˜‍♀️ 与其他瑜伽的区别与其他类型的瑜伽相比，昆达里尼瑜伽的体位和动作简洁，不追求外在姿势的完美和高难度。它强调呼吸法、梵语的唱诵和冥想，帮助我们清除负面信息，对身、心、灵各层面的疏导有奇妙的作用。它的动作温和，大部分人都能做到。 𐟌 现代人的需求我们正处于信息爆炸的时代，现代人普遍面临的问题是有太多的事情要做，但时间永远不够。因此，需要更快速、有效的练习方法，这正是昆达里尼瑜伽的独到之处。 𐟏ᠥ𚭤𘎧𕦀秔Ÿ活的平衡昆达里尼瑜伽是为在家人修习的，意味着你能够在家庭、职场与社交圈中同时保有灵性的生活。它是最快速、最有力量的瑜伽之一，非常适合忙碌的现代人。

昆达里尼早课，唤醒内在力量！邀请你加入昆达里尼瑜伽早课的奇妙之旅𐟌ˆ 瑜伽经典中记载：“12年哈他瑜伽+6年帝王瑜伽+3年梵音瑜伽+1年拉雅瑜伽=1年昆达里尼瑜伽”。这显示了它的强大之处。最初，昆达里尼瑜伽只传授给帝王，被誉为是皇族的专属瑜伽。数千年来，它一直由那些觉悟的灵魂所体验和秘密传承，被大师们誉为“有关上帝之秘密”。它是使身体、心意和灵魂最快进入和谐统一关系的通道。记得我第一次练习昆达里尼瑜伽时，莫名其妙地练哭了，不是因为动作多么难，而是练着练着内在那种委屈悲伤的情绪就被释放出来了。这次经历让我对昆达里尼瑜伽刮目相看，哇，这么神奇，我一定会好好练习。也是从这次开始，昆达里尼瑜伽一直伴随我的左右。它简单有效，每一次的练习都让我能量满满，身体越来越通透，感知力越来越强，也越来越能认识自己。看到现在这么多人学灵性走偏的，企图走捷径一跃而上，却忘了每天踏踏实实的践行，勤练基本功才是一条稳定却快速的路径。而昆达里尼瑜伽就是一个让我们可以在生活中修身修心的法门，经由每天的早课成为一个虔诚的瑜伽士，再将这份瑜伽士的精神复制到生活的方方面面，走路、买菜、做饭、洗衣服、上班等等的都在练习瑜伽，只不过瑜伽动作换了而已。久而久之，我们离真正的活在当下还会远吗？所以邀请感兴趣的家人，一起来昆达里尼瑜伽早课吧！

练习昆达里尼瑜伽的三大益处很多人好奇，练习昆达里尼瑜伽到底有哪些好处？其实，昆达里尼瑜伽对身体、心智和灵性的提升都非常显著。以下是我结合个人体验总结的一些关键点。身体层面：能量与健康昆达里尼瑜伽教会我们如何保持健康和觉知。通过练习，你会获得一个强壮的免疫系统、活跃的内分泌腺、强大的神经系统、良好的血液循环，以及对日常习惯带来的冲击的觉知力。这些基础会给你带来能量，让你能够更好地应对生活中的挑战。心智层面：清晰与稳定在心智方面，昆达里尼瑜伽培养我们与心智潜力之间的关系。通过学习如何运用中性的、直觉的、理解性的心意，我们的智力变得更加敏锐，而不是用来制造问题。练习昆达里尼瑜伽还能使我们的情绪更加稳定，减少焦虑、抑郁和消沉。它能够直接作用于潜意识，清除障碍，让我们摆脱不安全感，放下对自我的贬低。灵性层面：无限与创造在灵性层面，昆达里尼瑜伽的力量体现在实际的体验中。它直接进入你的内心，扩展你的知觉，让你对美和真理的理解处于无限广阔的地平线上。最终，你会理解你的存在与宇宙之间的关系，以及你永恒不变的本性。这会使你实际地体验到什么是无限性，并在你生命的所有领域中发出创造性和无限性的光芒。通过练习昆达里尼瑜伽，我们不仅能够提升身体和心智的健康，还能在灵性上获得更深的理解和体验。这是一条充满挑战但充满收获的道路，值得每个人去探索。

𐟌Ÿ人生必修课：昆达里尼瑜伽的魅力𐟌Ÿ 在这个快节奏的世界里，我们常常感到压力和疲惫，需要找到一种方式来平衡和放松。瑜伽，作为一种古老的修行方式，可以帮助我们达到这个目标。而在所有的瑜伽课程中，我认为“昆达里尼瑜伽”是你人生必上的一种。首先，昆达里尼瑜伽的呼吸练习可以帮助我们清理体内的负面能量，同时吸入新鲜的氧气，这有助于提高我们的精神状态。通过特定的呼吸技巧，我们可以更好地了解自己的身体，并与心灵进行升华交流。其次，昆达里尼瑜伽的姿势练习可以强化我们的身体，提高身体的柔韧性和生命力。这些姿势不仅可以帮助我们塑造理想的身材和生命状态，还可以提高平衡感和稳定性。最后，昆达里尼瑜伽的冥想部分可以帮助我们与内在的自我连接，找到内心的平静。通过冥想，我们可以更好地理解自己的需求和目标，从而在生活中找到方向。总的来说，昆达里尼瑜伽是一种全面的身心灵训练方式。它不仅可以帮助我们在身体上达到理想的状态，还可以提高我们的精神层次，帮助我们在生活中找到平衡和满足。选择昆达里尼瑜伽，就是选择一个清晰的目标和决定，一个全新的身份，迎接扬升的能量，成为恩典和祝福传递光明和爱，转化生命、唤醒潜能，闪耀光芒、照亮世界。内在觉醒，自我完善，疗愈蜕变的成长技术就会开启内在的宝藏，领悟生命的真谛，活出生命本俱的健康、快乐、富足、和谐，创造并实现自我圆满，自利利他的道路，绽放生命的真正价值和意义。

𐟌ˆ昆达里尼瑜伽：唤醒内在能量的神奇练习𐟒늦˜†达里尼瑜伽并不是你想象中的那些夸张的拉伸、挤压和扭曲动作，它超越了普通瑜伽的体式，深入到身体、心智和灵性层面。它的体式设计是为了打通身体的能量，让阻塞的能量回归到它本该去到的位置，因此，体式更注重内在的平衡与和谐。昆达里尼瑜伽拥有多种呼吸法，许多呼吸法是用印度一种特殊的语言书写出的曼陀罗。无论你是男性还是女性，无论你的年龄大小，无论你有没有瑜伽基础，都可以通过练习来体验它的魅力。昆达里尼是精微的原子能量，是灵魂的神经，以三圈半的形式盘绕在身体的根轮。通过特定的体式、呼吸法、手印和曼陀罗的唱诵，我们可以唤醒这股能量。只有当这股能量从根轮升起，沿着身体的各个脉轮上升到顶轮，灵魂才会真正醒来；也只有当你连接到自己的灵魂，心才会安宁，否则你的心将永远忙碌不安。在昆达里尼瑜伽中，体验是最重要的。你需要加入练习才能获得真正的体验。唯一的障碍是我们在任何事情上都无法投入和持久，我们太想今天种下一颗种子，明天就长成参天大树。如果你能克服这种限制，成为稳定的习练者，有规律地练习，其结果是确定的！蒋评旭TeJa Gopaul kuar老师介绍：习练普通瑜伽近20年之后有幸遇见昆达里尼瑜伽，从此一发不可收。先是跟随老师每天晨起练习，然后参加了教师培训，已经获得国际认证的一级昆达尼瑜伽教师资质。目前正在参加为期至少三年的二级教师培训。如今三年过去，晨起练习昆达里尼瑜伽已经是一种习惯，并且在腾讯会议上直播教课一年多。这也是昆达里尼瑜伽练习的一个传统，因为在凌晨4~7点之间，太阳和地球的角度最利于身体能量的疏通。因此，我诚挚地邀请你，从现在开始，和我一起练习昆达里尼瑜伽，我们从11天开始。让我们共同体验这股内在能量的觉醒之旅吧！

如何用冥想清除潜意识恐惧？ 𐟌… 昆达里尼瑜伽的早课，也被称为萨达纳，是一种有意识的活动。每天早上，我们选择起床、锻炼身体、进行冥想。每一天都是新的开始，每一天我们都在变化，每72小时，身体的所有细胞都会完全更新。疾病来来去去，动机也会消长，但在生命的所有变化中，我们选择保持一种持续和有规律的练习。 𐟕Š️ 《瑜伽奥义书》告诉我们，每天在太阳升起前至少进行两个半小时的萨达纳是非常重要的。这个时间段是有业力法则决定的，给予的一切会得到十倍的回报。如果每天用十分之一的时间来培养你的更高意识，那么一整天的能量都会被你所吸引。 𐟌„ 在太阳升起前进行练习非常重要，因为此时太阳对地球的角度非常有利于冥想。相比一天中的其他时间，这个时段的能量更为充沛，身体的节律也更适合支持身体的净化。而且，这个时候大多数人还在沉睡中，白天的杂乱和匆忙不会干扰你的练习。 𐟏‹️‍♂️ 虽然许多挑战会阻止这种持续的清晨练习，但当我们一一克服这些挑战时，我们培养了意志力、执行力和专注力。这并非微不足道的成就。 𐟔„ 如果我们每天在同一时间调频所有的心智和生理节律，使其相互一致，那么这一整天就会变得非常顺利。此外，如果我们学会在每天同一时间冥想，这种自然的节奏会使冥想变得越来越容易。 𐟧˜‍♀️ 在冥想中，我们清除潜意识中的恐惧。当恐惧出现时，如果我们学会用中性的态度去看待它，恐惧就失去了压倒我们的力量，我们会变得更灵活，并感到更多的自由。 𐟌ˆ 通过在萨达纳时段里做冥想，我们慢慢地将潜意识里的焦虑都吸引过来。正常情况下，我们对焦虑的反应发生在它们出现的时间和前提条件下。在冥想中旧有的恐惧的效果会在我们的时间和我们的条件下出现。最终心智会摆脱所有恐惧的阴影，并且开始看见创造性意识的光芒和力量。 𐟌„ 清晨冥想清除了所有日常的担忧和投射，因此不会再有长期的潜意识恐惧被积累起来。在有规律的练习萨达纳一段时间后，它的效果就变得更深刻。潜意识会接收到信息，理解我们是认真的，冥想是优先要做的事，这时我们就会到点儿自动醒来无需闹钟提醒。4:30开始对萨达纳早课就毫不费力了。 𐟌𑠦𝜦„识指导我们大约60%的习惯性活动和反应。

清晨萨达那：开启一天的能量之旅 𐟌Ÿ 在昆达里尼瑜伽的奥义书中，有108部经典要求我们在太阳升起前进行至少两个半小时的萨达那练习。这个时间长度是由业力法则决定的：你付出的每一份努力都会得到十倍的回报。所以，如果你每天投入十分之一的时间来培养更高的意识，你一整天的能量都会被这种回报所支持。在太阳升起前进行练习非常重要，因为这个时间段太阳和地球的角度非常有利于冥想。此外，在这个时间段，普拉那（生命能量）更加充沛，身体的节律也更适合进行清洁。这个时候，大多数人还在沉睡中，白天的杂乱和匆忙不会干扰你的练习。虽然许多挑战会阻碍你坚持清晨练习，但当你一一克服这些障碍时，你就会培养出意志力、自信心和专注力。这不是一个微不足道的成就。如果你每天在同一时间调整心智和生理节律，使它们相互一致，那么这一整天就会变得非常顺利。此外，如果你学会在每天同一时间冥想，这种自然的节奏会使冥想变得越来越容易。

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