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银龄最新娱乐体验_2024年银龄计划(2024年11月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-11-26

「联通好服务用心为客户」福建联通福州市分公司热线客服代表许美钦，专注倾听用户需求，竭诚解决用户问题，视用户如亲人，赢得用户的信赖。对于现代的智能化服务，不少银龄用户很难快速理解，为了更好地提供服务，即使客户碰到的是小问题，她也坚持上门面对面沟通，耐心为用户解释。她坚信服务无小事，点滴见真情。入职13年来，她以实际行动践行“用心服务、有问必答、有诉必解、限时办结”的服务承诺。「百倍用心十分满意」「更暖的服务」

#银龄健康守护计划# #健闻登顶计划# 防跌倒五建议：根据中华医学会有关数据显示：骨质疏松患者有51%的可能发生跌倒，会增加2.17倍的跌倒风险，以前跌倒过的骨质疏松患者1年内有7%-9%发生骨折。跌倒会对骨质疏松患者造成严重损害、甚至会导致死亡。骨质疏松患者掌握预防跌倒“五要点”。可以有效预防日常生活中跌倒的发生。 1 生活起居要注意骨质疏松症患者生活环境应简单、宽敞、安全，室内光线应均匀、柔和，避免闪烁。生活物品摆放方便拿取；及时清除地面水渍油迹、垃圾；穿着要适宜，鞋子大小合适、防滑、后跟应有1.5-2厘米高度。 2 饮食要合理饮食上要合理营养，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。推荐每日蛋白质摄入量为0.8～1.0g/kg；每天应摄入牛奶300ml或相当量的奶制品等高钙食物（牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜）。饮食禁忌：骨质疏松的患者需要禁烟、禁酒、碳酸饮料，饮食少盐少糖、避免浓茶、过量咖啡。 3 运动要跟上适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的血流量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化；坚持参加规律的体育锻炼能增强肌肉力量、柔韧性；倒走、步行转弯及侧向行走等能有效提高老年患者的平衡能力，从而减少跌倒的发生，能有效保护骨骼免受骨折。每周运动3-4次，每次30分钟。可在医生指导下，坚持进行肌力、肌耐力、关节活动度和平衡功能训练，以提高运动的反应能力和对环境的适应能力、防止跌倒。锻炼脊柱“小燕飞”式：趴在床上，头和脚使劲往上抬，到最高点时保持3-5 秒，缓慢放松躺平，稍事休息后再重复同样动作。结合自身身体状况，选择合适的运动方式，放开手脚，运动起来。 4 心理要健康跌倒后导致的骨折对患者造成严重影响，会对心理产生负面影响(无能感、害怕、寻求照顾)，这会使其减少走动，失去信心，产生焦虑或抑郁情绪。中医认为抑郁、焦虑等负性情绪可伤及患者的脏腑之气，造成病痛的加重以及康复的延缓。患者要关注个人的心理变化，自我缓解负性情绪，或者寻求心理援助，以改善心理健康状态，提高生活质量，达到预防和治疗疾病、促进疾病痊愈的目的。家属平日多给患者讲幽默欢乐之事，让其做自己喜欢的事情、听喜欢的音乐、多看有趣欢乐的节目等，以缓解紧张悲观的情绪、舒缓紧张的心情。良好的家庭氛围、生活环境可提高人们的身心健康，促使患者正确认知自身病症，消除不良心理。 5 “日光浴”要安排 ⠂ ⠂ ⠊ 充足的维生素D可以有效提高患者的平衡力、增加肌肉力量、预防骨钙的流失，减少跌倒发生率。有研究认为上午10点～下午3点时间段的阳光促进人体维生素D合成和钙质的吸收效果最好，每天接受15～30分钟的阳光照射，即可达到对维生素D合成的需求。这个时间范围内紫外线有助于人体合成维生素D2和D3，是人体骨质代谢的重要物质，可以促进人体肠道对钙的吸收。每天晒30分钟即可满足一天维生素D的需要，但是在冬春季节晴朗天气较少，且阳光强度较弱，故应适当延长晒太阳时间。（综合云南中医院骨伤科、新疆维吾尔自治区人民医院内分泌科） #照见肝胆#

「银龄健康守护计划」「健闻登顶计划」胆囊结石患者可以生孩子吗？这个问题要从两方面来说。从一方面来说，不会影响怀孕。因为胆囊结石是消化系统疾病，对女性的生育功能没有任何影响。但是从另一方面来说，人是一个整体，身体的任何疾病都有可能会影响到其他部位的功能，如生育功能。对于胆囊疾病患者，尤其是育龄女性，应该积极进行术前评估，评估胆囊在怀孕前、怀孕中和怀孕后可能带来的潜在危害，防患于未然。如果结石非常大，反复发作，高度建议在怀孕之前就对胆囊进行处理，避免在怀孕期间发生急性胆囊炎，这对孕妇、胎儿都会有急性的损伤，会导致非常棘手的局面。所以对于患有胆囊结石的育龄女性，在手术指征和选择上可能要更积极一些，因为考虑到患者妊娠的因素。划重点：胆囊手术切除本身对怀孕没有任何影响，所以不要误以为胆囊切完以后对怀孕可能会有影响，其实这两者没有直接关系。相反，如果胆囊结石没有处理，可能会对怀孕有一些影响。「照见肝胆」

“银龄绽芳华礼赞新时代”——全国老年教育成果展演盛典，12月2日，诚邀您见证！「国家老年大学」国家老年大学的微博视频

重庆万象城：中老年人时尚学习新天地 𐟌ˆ 探索重庆万象城，发现一个专为中老年人设计的时尚学习空间——万橡明星银龄学堂𐟏룀‚这里不仅是一个学习平台，更是一个充满活力和乐趣的社交圈。𐟌Ÿ 𐟎蠨ﾧ若䚦 𗯼Œ趣味十足：从中国传统文化如太极拳，到现代技能如电吹管，这里提供丰富多样的课程，让每位学员都能找到自己的兴趣所在。每门课程都经过精心设计，小班教学，确保每位学员都能在轻松愉快的氛围中学习。 𐟑렧𛓤𚤦–𐦜‹友，共享退休时光：在这里，中老年人不仅能学到新技能，还能结识志同道合的朋友。大家一起旅行、聚餐、分享生活点滴，让退休生活不再孤单。 𐟒ꠥ奺𗥅𛧔Ÿ，预防疾病：定期邀请专家来校，分享健康饮食和疾病预防等实用知识。通过这些讲座，学员们可以更好地照顾自己的健康，从内到外焕发光彩。 𐟎𕠦𔻥Š褸断，乐趣无穷：无论是音乐会还是兴趣小组，这里总有惊喜等着你。让每一天都充满欢笑与活力！ 𐟓𑠦•𐥭—时代，不落伍：特别设置短视频拍摄剪辑课程，学会新技能，随时分享生活和课堂风采。自己拍摄MV，新潮又好玩！ 𐟎‰ 万橡明星银龄学堂，不仅是一所学校，更是一个让爱传递、梦想起航的地方。我们致力于让每一位学员都能找到属于自己的舞台，享受充实而精彩的中老年生活。𐟌ˆ𐟎‰

银龄行动，以老带新，跨越代际的温暖桥梁。老者传承智慧，年轻注入活力，共绘多彩生活画卷。行动中，老有所学，新有所依，相互成就，其乐融融。这不仅是一场行动，更是一次心灵的共鸣与文化的传承。

「人人公益节」「孝老食堂爱心助餐」涓滴之水成海洋，颗颗爱心变希望。我在““银龄”守护计划”项目捐款成功！@西安市扶弱助困公益慈善基金会“银龄”守护计划

「你去过济南黄河以北的起步区吗」一起感受黄河以北的生态与活力。鹊华理想社区的“银龄学堂”让每一位老人焕发新活力；山大二院北院区即将开诊，用一流医疗守护健康；黄河体育中心的先进设计为未来赛事搭建国际舞台；崔寨再生水厂将绿色理念贯穿始终。这里是梦想起航的地方！

银龄教师到基层学校继续发光发热【“青蓝结对”，青年教师身边多了“银龄指导师”】今年58岁的秦玉风，两年前以“银龄教师”的身份，来到宁夏回族自治区吴忠市盐池县第三中学教授初中毕业班的历史课。　　秦玉风于2021年3月底退休，此前已担任中学历史教师30多年。95后刘建伟和秦玉风同在2022年入职盐池三中担任历史教师。刘建伟说，秦老师这样的银龄教师有丰富的课堂经验，能为年轻教师提供难得的教学范本。　　中青报ⷤ𘭩’网记者从宁夏回族自治区教育厅教师工作处了解到，2020年至今，宁夏教育厅陆续从全区退休教师中，招募52人次银龄教师，在吴忠市盐池县、中卫市海原县及固原市原州区、西吉县的义务教育阶段学校继续服务。这些银龄教师中，绝大多数具备高级专业技术职称；3人次退休前曾担任基层学校校长或副校长，具备教学管理岗位工作经验；12人次退休前是县级以上骨干教师。　　“农村教育是教育工作中的薄弱环节。提高基层学校教学水平，需要从师资力量、教学设备、资金投入等方面协同用力。”宁夏教育厅教师工作处负责人介绍说，宁夏的银龄教师到基层学校服务，通过参加“青蓝结对”等活动，向乡村青年教师分享教学经验，继续发光发热，带动他们提高业务能力，对农村教育事业发展起到助推作用。来源：中国青年报 #辽宁好网民守法好公民##有一种美好叫辽宁##振兴新突破辽宁杠杠滴#

「2024年安徽实施50项民生实事」【“老有所学”，让夕阳别样红】戴着耳机的兔子活灵活现，五颜六色的小猪栩栩如生，南瓜、花朵、樱桃等也是惟妙惟肖……日前，南谯区银西社区宽敞明亮的“银龄编织班”教室里，托盘内摆放的一件件针织卡通作品，着实让记者大开眼界。十多位六七十岁的老人趁着闲暇，热络地交流着编织技巧。今年77岁的张秀明老人，被年龄相仿的老姐妹们推荐为“老师”。“刚一退休，我就钻进老年大学了。”张秀明告诉记者，早期背着照相机跟过摄影班，后来年龄渐大外出采风跑不动了，就换个相对安静的针织班。“老有所学，也是老有所乐。”张秀明笑着说。直到2012年，张秀明和一帮志同道合的姐妹，成为银西社区“银龄编织班”的常客。74岁的张金兰是班里进步比较快的“学生”。“我20岁就有打毛衣的基础，学这个不难。”嘴上说着话，手指没有歇着，短针、放针、加针、收针……一枚红艳艳的大樱桃转眼诞生了。 “‘银龄编织班’开设十多年，已经成为辖区不少老年人技能学习和情感交流的重要平台。”社区党委书记尹晓晨告诉记者，为扎实推进“老有所学”暖民心行动，社区为“银龄编织班”选择一间环境舒适、设施齐全的闲置用房，还安排志愿者为老人们提供热心服务。记者采访中发现，“老有所学”让老年人找到生活的别样乐趣，实现了自我价值和社会价值的提升，让他们在晚年生活中焕发青春光彩。今年，我市将“老有所学行动”纳入50项民生实事重点推进，用实际行动诠释对老年人的关爱，让老年人在学习中收获知识、快乐和自信。我市于2023年成立由市教体局和滁州开放大学组成的老年教育工作专班，共同推动老年教育工作尤其是“老有所学行动”的落实。为构建老年教育服务体系，我市通过积极推进各类教育办学资源整合，逐步形成“社区大学（市级）+社区教育学院（县、市、区）+社区学习中心（街道、乡镇）+社区学校（社区、村）”老年教育四级服务体系。为建设老年教育师资队伍，我市开展“能者为师——寻找社区好老师”活动，挖掘专业技能人才进行人才储备。联合19家党政机关和企事业单位，聘请涉党史学习、安全法治教育、家庭教育、青少年心理健康、老年健康教育五大领域专家，组建40多人的社区教育专家库。在优化老年教育学习平台工作中，我市通过“滁州学习网”建设“乐学亭城”微信小程序，平台上线课程5000+门、课程视频80000+个。组织“百场公益讲座进社区”“老年教育示范校”“老年教育好课程”和“老有所学”专题推广等活动，努力让老年教育丰富多彩。我市致力于老年教育与社区治理、城市建设的融合发展，持续巩固“示范+指导+培育”老年教育模式，积极推动老年教育数字化转型、学习型城市综合服务能力提升，创造更好条件让更多老年人可以“活到老学到老”，全力满足老年人日益增长的精神文化需求。（来源：滁州日报全媒体记者包增光通讯员董超）

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