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腰椎操最新娱乐体验_4个动作让腰椎自愈(2024年11月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

腰椎操

医生说，蛙泳可以有效预防和缓解颈椎病和腰肌劳损。你们有条件的，工作需要久坐的，也可以抽时间蛙泳，也可以找找颈椎腰椎的健身操，要坚持。不然老了好像压迫神经，会手脚不利索。

久坐对腰椎不好，跟医生一起做腰椎操↓↓收藏练起来！！！豆姐Eva的微博视频

「中国路网」「路路知多少」【「腰间可不能太突出」！「久坐上班族记得有空练练腰椎操」】6个动作，简单实用，可以进行腰椎肌肉力量训练，腰椎牵伸以及纠正腰椎和骨盆的位置，能有效缓解腰部不适。转起，跟练吧！（央视频）@新华网新华网的微博视频

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简单又实用的腰椎操。久坐之后，腰椎疼痛不适？教你3个锻炼动作，可以有效缓解↓↓一起练起来吧~鲤鲤LYF的微博视频

「文旅君分享」【「腰椎操6个动作缓解腰部不适」[666]】久坐上班族是时候站起来动一动了！一套简单实用的腰椎操，可以进行腰椎肌肉力量训练，腰椎牵伸以及纠正腰椎和骨盆的位置，能有效缓解腰部不适。网友：「久坐上班族的腰有救了」！戳视频get动作要领↓「经常腰疼的人建议练练核心」（via.@央视频）央视频的微博视频

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