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酸奶吐司最新视觉报道_为什么不建议早餐吃面包(2024年12月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

酸奶吐司

宿舍抹茶酸奶吐司做法，低卡又美味！ 𐟍𕨿™次周末尝试了抹茶酸奶吐司，口感超棒，像蛋糕一样，非常适合当早餐！做法超级简单，5分钟就能搞定，快来试试吧~ 准备食材：两片吐司、一瓶酸奶、适量抹茶粉和燕麦片𐟍š 步骤如下：将酸奶与抹茶粉混合，搅拌均匀。将抹茶酸奶涂在一片吐司上，再铺上一层燕麦片。在上面再放一片吐司，继续铺上一层抹茶酸奶。最后撒上一些燕麦片，完成！做出来的抹茶燕麦吐司超级有食欲，口感酥脆，食量小的朋友可以用一片吐司就够了，非常饱腹！周末可以试试哦~

空气炸锅美食：香蕉酸奶吐司，简单又美味！嘿，大家好！今天我要分享一个超级简单又美味的空气炸锅食谱，特别适合懒人和小白哦！这个食谱不仅能让你轻松做出美味佳肴，还能帮助你轻松通便，真的是一举两得！准备工作 𐟍Œ𐟥š 首先，我们需要准备以下材料：一颗鸡蛋一些香蕉酸奶（我用的是明治的，虽然单吃不太好吃，但和香蕉一起绝配！）吐司面包步骤一：打鸡蛋 𐟥š 先把鸡蛋打进一个大碗里，加入适量的糖，搅拌均匀。这个步骤可以让你的吐司更加香甜可口。步骤二：准备香蕉酸奶 𐟍Œ𐟥› 把香蕉切成小块，和酸奶混合在一起。如果你喜欢甜一点，可以再加一点糖。这个组合真的超级好吃，特别是对于喜欢香蕉和酸奶的朋友们。步骤三：裹鸡蛋液 𐟍𓊨司的一面裹上鸡蛋液。如果你喜欢两面都裹，也可以，但要注意，贴着纸盘的一面可能会粘住，不太好完整地取下来。步骤四：涂抹香蕉酸奶 𐟍Œ𐟥› 把香蕉酸奶涂在裹上鸡蛋液的一面。你可以选择薄涂或者厚涂，完全看个人喜好。步骤五：空气炸锅时间 ⏲️ 把吐司放进空气炸锅，设定温度190度，时间七八分钟。每家的空气炸锅可能有点不同，可以先从五分钟开始，然后根据情况稍微调整时间。小贴士 𐟒እ› 为这个食谱里有香蕉和酸奶，吃完没多久就会有通便的效果。而且它的热量也不高，吃起来完全没有负担。这么简单的食谱，连笨蛋美女都能学会！赶紧试试吧，保证你会爱上它！

伪蛋糕早餐！低卡又美味𐟘‹ 𐟌ž 早晨好！今天来点不一样的，做个低卡又美味的香蕉酸奶吐司伪蛋糕，开启新的一天吧！ 𐟍Œ 食材准备：吐司三片香蕉𐟍Œ 青提黑花生酱｜巧克力酱相山相纯裸酸奶黑咖啡☕️ 𐟍𝯸 制作步骤：在一片吐司上抹上黑花生酱，放上香蕉片，然后铺上酸奶。再盖上一片吐司，抹上巧克力酱，放上香蕉片，再次涂上酸奶。最后盖上一片吐司，涂上酸奶，放上香蕉片和青提。为了增加风味，可以筛上一些可可粉。 𐟘‹ 这道伪蛋糕不仅制作简单，而且口感丰富，吃起来像蛋糕一样软糯。香蕉和花生酱、巧克力酱的经典搭配，让人一口接一口停不下来。整个制作过程不需要开火，非常适合忙碌的早晨。 𐟌Ÿ 另外，发现了一款0蔗糖酸奶，配料表干净，只有生牛乳和菌群，连代糖也不加，味道纯正不酸涩。一杯的热量比一个苹果还低，非常适合健康饮食和自律的朋友们！快来试试这款某手又低卡的香蕉酸奶吐司伪蛋糕吧，让你的早餐更加美味又健康！

𐟍“𐟥ž 蓝莓酸奶吐司：宝宝辅食新选择 𐟍“𐟥ž 𐟌ž 准备材料：蛋黄1个、蓝莓16颗、自制吐司2片、自制酸奶50克 𐟛 ️ 工具：勺子、烤箱 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 在碗中混合自制酸奶和蛋黄，搅拌均匀。 2️⃣ 在吐司片上轻轻压出凹陷。 3️⃣ 将搅拌好的酸奶蛋糊倒入吐司凹陷中，确保涂抹均匀。 4️⃣ 在酸奶蛋糊上均匀摆放蓝莓。 5️⃣ 将吐司放入预热好的烤箱中层。 6️⃣ 以200度上下火烘烤15分钟。 7️⃣ 一份酸甜可口的蓝莓酸奶吐司就完成了！ ❤️ 小贴士： 𐟑𖠩€‚合月龄：10个月以上 𐟍“ 蓝莓可以用其他水果替代，但原味蓝莓的爆浆效果更佳。 𐟍𝯸 根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐应包括谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产豆类、水果类和奶制品类。 𐟥– 蓝莓酸奶吐司已包含谷薯类、奶类和肉蛋水产豆类，建议搭配蔬菜类和肉蛋水产豆类，并确保充足的奶量。

5分钟搞定！牛油果酸奶吐司的美味秘诀嘿，朋友们！今天在超市看到熟透的牛油果，忍不住买了几个回家。打算做个超级简单又美味的牛油果酸奶吐司，只需要5分钟哦！ 𐟍𓠩㟦准备：吐司2片牛油果香蕉鸡蛋浓稠酸奶 𐟍𓠥ˆ𖤽œ步骤： 1️⃣ 首先，准备好所有食材，把吐司的边去掉。 2️⃣ 在碗中放入香蕉和牛油果，压成泥后倒入酸奶，搅拌均匀。 3️⃣ 取一片吐司，铺满香蕉牛油果酸奶，再盖上另一片吐司，四周蘸满蛋液。 4️⃣ 平底锅刷油，油热后放入吐司，小火煎至两面金黄即可。这个早餐不仅做法简单，而且口感超级棒！满满的爆浆，让人元气满满。赶紧试试吧！

云朵般柔软的酸奶吐司，三天依旧松软可口𐟍ž 𐟥›酸奶真的是天然的面包改良剂，用直接法制作的吐司，放2、3天依然非常柔软，简直让人爱不释手！无论是薄切、厚切，还是做成三明治，都非常合适～𐟍𝯸 𐟍ž之前做过多次山形吐司，虽然爆发力十足，但总是容易发过头，不过组织依然很细腻。这次尝试了两种配方，一种是450g吐司4个，另一种是450g吐司2个，大家可以根据自己的需求选择。【450g吐司4个】高筋面粉1000g 细砂糖120g 全蛋100g 鲜酵母30g 酸奶500g 牛奶240g 盐16g 黄油70g 【450g吐司2个】高筋面粉500g 细砂糖60g 全蛋50g 鲜酵母15g 酸奶250g 牛奶120g 盐8g 黄油35g ⭕️不同面粉的吸水性不同，液体用量可以预留一些做调整。 𐟌Ÿ步骤： 1⃣️将除黄油、盐外的所有食材加入厨师机中搅拌至厚膜，然后加入软化的黄油和盐，搅拌至能拉出手套膜，面温保持在24-26度。 2⃣️面团一次发酵至2倍大，温度28度，湿度75%，50-60分钟，手指轻按不会快速回弹即可。 3⃣️将面团分成约170g一个，滚圆松弛20-30分钟。 4⃣️面团进行两次擀卷（中途松弛20-30分钟），收口朝下放入吐司模具中。 5⃣️二次发酵，35度，湿度80%，40分钟左右，发酵至7.5-8分满。 6⃣️烘烤，SP50烤箱，上火150度，下火220度，30分钟左右（每台烤箱使用温度不一样，按自己平时烤吐司的温度来即可）。快来试试这款超绵软的酸奶吐司吧，保证让你爱不释手！𐟍ž𐟒•

蓝莓酸奶吐司｜简单做法，柔软细腻可拉丝新买了一个250g的小吐司盒，这个大小的模具很适合做一到两个人的量，也可以多做一些不同口味的吐司，不用担心吃不完。 𐟑谟𛢀𐟍𓰟“【250g吐司盒】高筋面粉150g 新鲜蓝莓60g 原味酸奶50g 10g蜂蜜+30g温水融化干酵母2g 白糖10g 奶粉10g 盐1g 黄油10g 𐟓【450g吐司盒】高筋面粉260g 蓝莓100g 酸奶90g 蜂蜜10g+水50g 融化奶粉10g 酵母3.5g 白糖20g 盐2g 黄油25g 这个方子是我自己琢磨出来的，含水量有点大。 1⃣️首先把新鲜的蓝莓洗净后用料理机打成泥，没有新鲜蓝莓的可以用蓝莓果酱代替。蜂蜜提前用温水化开，黄油提前软化。 2⃣️把除盐和黄油外的所有材料放进厨师机，我用的是海氏，1档搅成团后，2档5分钟转3档5分钟，出厚膜，加入盐和黄油，一档揉至面团把黄油完全吸收，转3档5-8分钟，查看状态，出薄膜就可以停下来了。 3⃣️由于含水量很大，一开始很粘桶，手揉的宝宝们可能会比较崩溃，可以借助刮刀，别放弃也别加干粉，继续揉，慢慢就会发现面团可以离缸了，这说明已经形成面筋了，其实相对而言，在一定变量区间内，含水量大的吐司还是比较好揉出薄膜的。 4⃣️出缸后撒一些干粉以免粘底，擀成长方形，翻面卷起，放入模具，发酵至九分满。 5⃣️烤箱170度预热，至少预热10分钟，盖上盖子放入中下层，上下火170度烤35分钟。出炉后躺着散热晾凉。这款吐司内部组织很细腻，吃起来有一些酸甜的味道，常温密封保存3-4天是没问题哒！

烤箱版吐司，轻脂早餐新做！想要在家轻松制作美味又健康的早餐吗？试试这款蓝莓酸奶吐司吧！没有空气炸锅也没关系，烤箱同样能帮你实现。𐟍ž𐟍‡ 1️⃣ 准备阶段：烤箱预热5分钟，同时准备所有食材。选择你喜欢的吐司片，这里我们用一片。将半个鸡蛋液与一勺酸奶混合均匀，量可以根据个人口味调整。洗净大约十多个蓝莓，准备待用。 2️⃣ 处理阶段：将酸奶和鸡蛋液搅拌均匀，直至无颗粒。将混合好的蛋液均匀涂抹在吐司上，然后铺上蓝莓。将剩余的蛋液均匀淋在吐司和蓝莓上。 3️⃣ 烤制阶段：将吐司送入烤箱，使用小烤箱180度烤15分钟。如果你使用空气炸锅，180度烤8分钟即可。根据个人口味，可以稍微延长烤制时间，让蓝莓爆浆，吐司呈现焦脆口感。这款蓝莓酸奶吐司，不仅营养健康，而且制作简单，是早餐的不二之选。𐟌ž𐟍𝯸

蓝莓酸奶吐司，早餐新宠𐟍ž 闲来无事，给家人做个蓝莓酸奶爆浆吐司吧！这款早餐不仅简单易做，而且非常美味哦！ 1⃣️ 首先，准备两片吐司。然后，将无糖酸奶（如果你喜欢甜一点的，可以适量加入一些糖）和鸡蛋搅拌均匀，备用。 2⃣️ 将两片吐司分别浸入酸奶中，正反面都要蘸满酸奶。 3⃣️ 将蘸满酸奶的吐司放入空气炸锅中（建议放一张空气炸锅用的纸，这样酸奶不会滴得到处都是）。 4⃣️ 最后，在吐司上放几颗洗净的蓝莓，根据个人口味决定放多少。 5⃣️ 将空气炸锅温度调至170度，时间设定为20分钟。叮！美味的蓝莓酸奶爆浆吐司就出炉啦！家人们一定会喜欢这种流口水的早餐选择哦！

草莓酸奶吐司食材：吐司2片，草莓3颗，浓稠酸奶少许，鸡蛋1个。做法： 1.草莓洗净后切丁，倒入酸奶拌匀。 2.吐司去四个边，取一片吐司，放入草莓酸奶，涂匀后再把另一片吐司盖上，四周裹满蛋液备用。 3.锅刷油，油热后放入吐司，小火煎至两面金黄。

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