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月子水果最新视觉报道_月子餐1-30天食谱(2024年11月全程跟踪)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

月子水果

月子里的水果怎么吃？这些水果推荐给你！很多新手妈妈们认为，坐月子期间不能吃水果，其实这种说法是片面的。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体恢复非常有帮助。而且，有些水果还能催乳和通乳。那么，月子里的水果该怎么吃呢？让我们一起来看看吧！通便水果推荐 𐟍Ž𐟍Œ𐟌𕊨‹𙦞œ：苹果性温，味道甘甜，富含维生素、矿物质、苹果酸和果胶。它不仅能提供身体所需的营养物质，还能防止便秘。特别是高血压和高血糖的妈妈们，多吃点苹果对身体有好处。香蕉：香蕉有清热、润肠的功效，能够调节肠胃功能，帮助新妈妈们轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。火龙果：火龙果含有丰富的铁元素，有补血的作用，同时富含的花青素具有抗氧化作用，对便秘也有很好的缓解作用。补血水果推荐 𐟍’𐟍’𐟍‡ 红枣：红枣含有丰富的钙和铁元素，不仅补铁补血，还能补钙。比较适合贫血的妈妈们。不过，红枣的外皮不好消化，脾胃不好的妈妈们不要多吃。可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥时放上几粒。樱桃：樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，非常适合产后身体虚弱的女性。此外，还能调节肠胃，保护脾胃健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等妈妈们有很好的缓解作用。葡萄（提子）：葡萄性平，富含铁元素，可以补血。生完宝宝后，往往会失血过多，多吃葡萄，可以达到补血补气的作用。食用前，可以用温水泡，或做成水果汤。葡萄干可以直接吃，也可煮粥时放入一些。龙眼：龙眼味甘性温，去壳去核晒干后就是桂圆，新鲜的龙眼口感甘甜，补血补气。中医建议，产后虚弱的女性，可以用龙眼来调节身体，帮助恢复脾胃之气，还能有效改善心血不足的情况。下奶水果推荐 𐟍Š𐟍Š𐟍Š 木瓜：木瓜不仅美味，还是“下奶圣品”。对于母乳不足的妈妈们，可以将木瓜与鱼或排骨炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。橘子：橘子具有通乳的作用，产妇乳腺管不通畅或乳汁不足时，适量吃橘子能帮助产妇更快地分泌乳液。但要注意，一定要连橘络一起吃掉，否则通乳的作用减半哦！总的来说，月子里的水果不仅能提供营养，还能帮助身体恢复。妈妈们可以根据自己的身体状况选择合适的水果来吃哦！

月子期间水果选择指南：既能下奶又减肥妈妈们在月子期间是不是总是吃那些荤菜为主的催乳食谱呢？比如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等等。这些汤类虽然营养丰富，但吃多了可能会觉得腻。其实，月子期间选择合适的水果不仅不会对身体恢复不利，反而有助于下奶和减肥哦！下面我给大家推荐8款适合月子期间吃的水果，既能换换口味，又能帮助妈妈们更好地恢复身体。苹果𐟍Ž 苹果一年四季都有，不仅营养丰富，还能帮助恢复食欲，提供身体所需的营养物质，防止便秘。木瓜𐟍ˆ 中医认为木瓜有通经下乳的作用，能帮助哺乳期妈妈分泌更多乳汁。葡萄𐟍‡ 葡萄性平，能补气血、利小便，而且富含铁元素，有助于预防产后贫血。无花果𐟍‘ 无花果富含营养，能促进乳汁分泌，也有助于预防缺铁性贫血。橙子𐟍Š 橙子不仅含有丰富的维生素，在中医里还有理气通络的作用，能帮助产后妈妈疏通乳腺。奇异果𐟥 奇异果富含维生素和钙元素，不仅能催乳，还能为宝宝提供生长发育所需的营养。香蕉𐟍Œ 香蕉能调节肠道，帮助排出杂质，促进身体恢复。红枣𐟍’ 红枣能促进脾胃运化，吸收营养，提高乳汁质量。吃水果的注意事项⚠️ 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。可以在饭后或两餐之间吃些水果，这样不会增加消化道的负担。水果不要太凉，刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。希望这些小建议能帮助到各位妈妈们，祝大家在月子期间既能恢复得好，又能给宝宝提供充足的营养！

广州南沙月子中心探店体验分享 𐟍𜊥ˆš生完大宝的时候，我们是在家里请的月嫂，还没来得及享受两夫妻带一个娃的乐趣，小宝又来了𐟑𖣀‚因为两个宝宝年龄相差太近，我们决定去月子中心坐月子，毕竟这是人生最后一次生孩子，对自己好一点吧𐟘‚。我们参观了好几家月子中心，最终选择了童心国际月子会所。一开始我们想找一对一的服务，但了解后发现托管式的也不错，还能省点钱，哈哈！第一次去参观时，露露讲解得非常详细，房间、护理、设备配置、月子餐等等都一一介绍了，比其他家介绍得更全面，感觉童心很专业。后来我们决定签约并试吃月子餐。菜一上桌，我们都被惊喜到了，看着就有食欲。他们还贴心地准备了一份饭给我老公一起吃。菜单包括：菜椒炒牛肉、鲜虾西兰花伊面、水煮苋菜、炖汤和米饭；点心则是猪肝菠菜汤和银耳水果。份量很大，我一个人吃不完，味道比较清淡，适合坐月子。试完餐后，我们在36楼选了一间能看到江景的房间，景色非常不错。楼层上还有一间公共活动室，可以带大宝去玩，不会觉得闷。顺利签约后，我们期待入住。总的来说，这次探店体验非常满意，期待在童心国际月子会所度过一个愉快的月子时光。

42天闽南月子餐食谱，宝妈们快来收藏！ 𐟍𜠤𚧥Ž是妈妈们身体最虚弱的时候，饮食显得尤为重要。母乳喂养的成功与否也与饮食息息相关。月嫂不仅是专业的护理人员，更是预防产后抑郁的良药。她们不仅照顾宝宝，还帮助妈妈们调理身体。以下是精心整理的42天闽南月子餐食谱，营养均衡，品种丰富，每天搭配食用，还有新鲜水果和蔬菜。宝妈们可以保存下来，按照这个食谱来安排饮食哦！ 𐟍𒠥“𚤹𓦜Ÿ间需要注意饮食，避免油腻、生冷辛辣和燥热食物。如果宝宝出现肠胀气，可以适当减少月子餐中的豆制品和奶类，增加五谷杂粮的比例。哺乳期妈妈应尽量避免可能导致回奶的食物，如韭菜、炒麦芽、苦瓜和花椒等。 𐟒ᠧ‰𙥈릏醒：月子期间适合吃些滋补的食物，但也要注意适量。过于滋补的月子茶和五红汤可能会导致上火，因此要适量饮用。趁着坐月子的机会，一定要好好保养身体，保持心情愉快，为出月子后的自由生活打下基础！ 𐟓… 每日食谱安排：第一天：红枣枸杞鸡汤第二天：糯米粥第三天：鲫鱼汤第四天：燕窝粥第五天：鸡汤面第六天：红糖水第七天：八宝粥第八天：瘦肉粥第九天：牛奶燕窝第十天：鱼汤面第十一天：红枣水第十二天：枸杞粥第十三天：鸡汤米饭第十四天：燕窝牛奶第十五天：红糖水第十六天：八宝粥第十七天：瘦肉粥第十八天：牛奶燕窝第十九天：鱼汤面第二十天：红枣水第二十一天：枸杞粥第二十二天：鸡汤米饭第二十三天：燕窝牛奶第二十四天：红糖水第二十五天：八宝粥第二十六天：瘦肉粥第二十七天：牛奶燕窝第二十八天：鱼汤面第二十九天：红枣水第三十天：枸杞粥第三十一天：鸡汤米饭第三十二天：燕窝牛奶第三十三天：红糖水第三十四天：八宝粥第三十五天：瘦肉粥第三十六天：牛奶燕窝第三十七天：鱼汤面第三十八天：红枣水第三十九天：枸杞粥第四十天：鸡汤米饭第四十一天：燕窝牛奶第四十二天：红糖水

月子餐食谱分享：科学饮食，健康恢复每天都有阿姨给我准备月子餐，几乎每天都不重样。除了特别喜欢的菜会让阿姨多做几次，哈哈！每天三顿正餐，下午还有一顿加餐（有时候不加，就吃点水果垫垫肚子）。前期主要是熬一些苹果、桃子和葡萄水，后来直接啃水果了，阿姨都会提前用温水泡上。就这样吃，月子里我瘦了20斤，现在还有十斤就能恢复到以前的体重啦～✌️ 下面分享一些月子饮食的注意事项： 1⃣️ 不要节食减肥产后妈妈的饮食非常重要，不仅要恢复身体，母乳喂养的妈妈还需要加强营养来分泌乳汁。 2⃣️ 避免吃太硬的食物我是剖腹产，消化系统恢复得比较慢。二十多天的时候，我吃了点青豆和炸虾仁，加上米饭硬了点，结果胃疼得像宫缩一样，吃了七八片健胃消食片才好转。 3⃣️ 母乳喂养的妈妈要忌油炸和生冷食物我之前还不信这个邪，结果吃了炸茄盒和炸鸡排，宝宝第二天就拉稀了。所以一定要忌口，不然直接影响母乳质量。最重要的是，妈妈一定要保持好心情𐟘Š 食谱先分享这么多，你们喜欢的话后面会继续分享。最后，祝所有的妈妈和宝宝都能健康快乐～啵啵

盘点一下：做小月子吃什么补身体做小月子吃什么补身体，小月子可以吃肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物可以补身体。做小月子吃什么补身体，小月子后身体比较虚弱，饮食均衡为主，适当吃一些肉类，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼要等含有优质的蛋白、各种矿物质能为人体提供一定的营养。也可以吃一些蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，各类新鲜的蔬菜水果，比如火龙果、香蕉、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、芥菜等这些食物含有的营养价值也比较丰富，能补充营养，有利于身体的恢复。并要注意保暖，避免受凉多休息，避免过度劳累，综合调理才有助于身体快速恢复。出现不适及时就医，遵医嘱处理。做小月子应该注意什么：（做小月子吃什么补身体）做小月子需要注意的事项很多，通常有以下几方面： 1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。 2、虽然需要大补，但是小月子产妇不需要哺乳，所以在奶水断根之前，尽量不要喝汤(各种汤)。 3、和做月子一样，月子里少用眼睛，注意保暖，多卧床休息，但要有一定的运动，在家里多走动走动。尽量别外出了，吹点冷风以后头疼就麻烦了。 4、月子里不要同房，很多人觉得刚失去了一个孩子，想立即再要一个孩子，这种想法是不好的，应该让女性得到充分的休养之后，让子宫也得到充分休养之后再要宝宝，所以不要再半年内怀孕。术后连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。4、快速排除残留物，快速排恶露。小月子坐15天还是30天：（做小月子吃什么补身体）小月子坐15天还是30天，需要根据流产时不同的月份而定，不同月份对于身体伤害不同，需要恢复的时间也不同。如果是孕早期，可能需要坐15天月子，如果是孕中期及以后流产，可能需要坐30天月子。 1、15天：如果流产发生在早孕期，此时胚胎的体积较小，可以进行药物流产，流产后对身体的刺激较少。因此，15天的小月子期大多可以让身体恢复并减少潜在的风险。在这个期间，孕妇可以适当休息，保持心情舒畅，饮食要清淡易消化，同时避免过度劳累和性生活； 2、30天:如果流产发生在5个月以后，这种时候流产只能做引产，对子宫的伤害比较大，子宫收缩和流血的程度相对较大，此时恢复的时间也需要更久，大多需要按照正常分娩来坐月子，一般是30天。在这个期间，孕妇应严格按照医生的指导进行休息和饮食，避免过度活动和剧烈运动，还需要注意阴道流血情况，并且1个月后需要去医院复查，检查子宫复旧情况。连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连，快速清除体内炎症，预防流产后副作用。PWRH通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！

坐月子能吃哪些水果？清单在这里！坐月子期间，妈妈们需要特别注意饮食，尤其是水果的选择。以下是一些适合坐月子期间食用的水果，帮助你恢复身体： 𐟍Œ香蕉：富含维生素C和铁元素，有助于通便和补气，对产后恢复非常有益。 𐟍菠萝：具有生津止渴的作用，富含维生素B1，可以缓解疲劳，增进食欲。 𐟫蓝莓：热量低，富含膳食纤维、果酸和维生素C，可以提高代谢，帮助产后恢复。 𐟍…圣女果：富含维生素、果胶和番茄红素，有助于增加皮肤弹性，特别适合出汗较多的妈妈。 𐟍‘水蜜桃：含有丰富的铁元素，具有润肠通便的作用。 𐟍Ž苹果：富含果酸、维生素和果胶，可以使皮肤光润，健胃开胃。 𐟍‡葡萄：含有多种维生素和矿物质，可以缓解疲劳过度，其含铁量较高，有助于补气血。 𐟍Š橘子：营养丰富，对剖宫产的妈妈恢复非常有帮助，还有开胃和利尿的作用。 𐟍’红枣：含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，有益于补气血和提高免疫力。 𐟍‹奇异果：富含维生素C和钾元素，有助于利尿通乳。 𐟍‰荔枝：味甘性温，有补脾益肝、止咳养神的作用，特别适合产后肝脾虚弱者。 𐟍’山楂：含有大量糖类、维生素及钙、磷、铁等，具有活血化瘀、增进食欲的作用。这些水果不仅美味，还能帮助你更好地恢复身体。记得适量食用哦！

我女儿生了个男孩，我去照顾她坐月子。女儿的公公婆婆当着我的面给了女儿5万元。等亲家走后，女儿就对我说，妈，你也要给我5万元。不然会被婆家看不起，我说我来的时候就带了5000元，没想到女儿生气的说，那剩下的写欠条，下次来了给我。那天，阳光明媚，春风拂面，我接到了女儿梅梅的电话。她告诉我，她刚刚生了个男孩。我心里乐开了花，连忙收拾东西，买上新鲜的水果和零食，急匆匆地赶去了医院。在医院里，看到梅梅虚弱但幸福的样子，我的心一下子暖了起来。小家伙躺在婴儿床上，粉嘟嘟的小脸蛋让我瞬间忘却了疲惫。“妈，快来看看我儿子！”梅梅用力地朝我招手，目光中满是骄傲。待梅梅出院后，我就住进了她家，开始照顾母女俩。每天给她煮汤、做饭，还陪着她聊聊天，帮着她恢复身体。小宝宝每天都在我怀里打盹，我忍不住经常亲他的小脸。几天后，梅梅的公公和婆婆来家里看望他们的孙子。那一天，阳光透过窗帘洒在屋子里，显得格外温暖。公公婆婆对梅梅关怀有加，各种叮嘱，甚至还给了梅梅五万元作为坐月子的补贴。他们笑着说：“这是咱们家重视孙子的方式，希望你尽快养好身体。” 我在一旁看着，心里微微有些不安。没想到，等到公公婆婆走后，梅梅转头对我说：“妈，你也要给我五万元，不然我会被婆家看不起！” 我愣了一下，心想：这可真是有点矫情。我试图解释：“我来的时候就带了五千元啊，难道还不够吗？” 没想到，梅梅的脸色一下子变了，她生气地说：“那剩下的写欠条，下次来了给我。”我听了，心里一凉，恼火又无奈。我的小女儿怎么就变得这么现实了呢？晚上，我躺在沙发上，思绪万千。想着梅梅的变化，心里难免有些不平。有时候，我就像一位无形的保姆，照顾着她和小孙子，却总觉得没有真正参与到这个家中。第二天早上，我决定和梅梅谈谈。“梅梅，这钱的事我们可以商量，但你不能只是看外表。我们真正的关系不是靠金钱来衡量的。”我心里憋了许久，终于在早餐时鼓起勇气说了出来。 “妈，我知道你是为我好，但你想过没有吗？婆家对我期待很高，尤其是在这样的时刻。”梅梅低下头，轻声说。我瞧着她，心里一阵心痛。站在她的角度，或许确实有所顾虑。但，我希望她能明白，家的温暖绝不是这些数字能取代的。后来，我决定不再提这笔钱，而是手把手教她如何照顾孩子，让她在琐碎事务中找到成就感。我陪着她一起经历那些艰辛与快乐的时刻。渐渐地，梅梅的心情也好了起来，笑容也多了几分。在这个过程中，我们的关系得到升华。我对她说：“我永远在你身边，无论是五万元，还是五千万，爱才是最重要的。”梅梅听后，眼眶微红，紧紧握住我的手。经过几周的相处和沟通，我们彼此都有了新的理解。我明白了，有时候钱并不能解决所有问题，情感才是最珍贵的财富。而梅梅则学会了，无论遇到什么困难，真实的支持和深厚的感情总会让生活更加美好。#大学第一课# #一年一度开学季# #大学第一课# #百家快评#

带你了解：坐小月子可以吃什么水果坐小月子可以吃什么水果，小产后可以吃富含维生素、葡萄糖、蛋白质及铁元素等的水果，如香蕉、哈密瓜、红枣、山楂、桂圆等。也可以多吃热性的水果，如樱桃、榴莲、大枣、桂圆等等。坐小月子可以吃什么水果，水果中富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，能补充营养，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。小月子时身体比较虚弱，因此在坐小月子期间最好不要吃凉性食物，所以不要吃梨子、西瓜等水果。推荐适量吃些温性的水果，如桂圆、荔枝、榴莲、红枣等，桂圆和荔枝都有一定的补气、补血作用，能帮助小产后的女性恢复元气。榴莲性热，能促进血液循环代谢，还能促进体温升高，适量吃能增强抵抗力和免疫力，促进身体恢复。红枣不仅有补血作用，还含有大量的维生素C，比较适合小产后有气血虚弱的女性。坐小月子吃水果需要加热吗：（坐小月子可以吃什么水果）小月子吃水果是否需要加热，要根据季节进行判断。如果处于小月子的女性在夏季吃水果，受环境温度影响，水果偏温，则无须刻意加热，但如果处于小月子的女性在冬季吃水果，或者是水果很凉，则可以把水果放进热水中进行短时间地浸泡，让其变成常温后食用。水果中含有大量的维生素及矿物质，对于小月子的女生来讲可以增加机体营养，但要注意水果应受环境影响处于常温状态，倘若水果过凉，则可能会导致产后恶露不能顺利排出，甚至会对子宫造成损伤，所以处于小月子的女性吃水果是否需要加热，要根据季节判断。如果是夏季，水果受天气的影响，时刻处于常温状态，则不需要加热，直接清洗干净后少量食用即可，但如果是在冬季或者水果很凉，则需要将水果放进热水中进行短时间浸泡，让其变成常温再食用，从而避免出现恶露排出不畅的情况。女性小月子期间，应尽量避免吃一些偏凉的水果，特别是在做完手术后，自身体质比较脆弱，吃了太凉的水果容易对子宫造成损伤，同时在吃之前要先把水果清洗一下，避免引起消化不良。术后连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。3、改善子宫血流，产后身体虚弱问题。4、快速排除残留物，快速排恶露。小月子对身体的伤害大吗：（坐小月子可以吃什么水果）小月子对身体是有一定的伤害，小月子对身体的伤害主要是以下几种可能： 1、在小月子后抵抗力会下降，在这个阶段会增加感染的风险，比较常见的有盆腔炎症、子宫内膜炎症、输卵管炎症等。在流产后要注意卫生预防感染，如果出现发热、腹痛特别严重的情况，需要随时到医院去检查治疗。 2、小月子后容易影响月经增加宫腔粘连风险，为了让内膜恢复的更好，建议吃修复子宫内膜药物的同时进行人工周期调整，才能让子宫尽量恢复到小产之前的状态。药物要在医生指导下使用，大部分患者只要在流产后能够好好休息，注意卫生，预防感染，还是可以尽量减少危害的。连续20-40天口服PWRH【产美盾】产后专用修复营养，快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连，快速清除体内炎症，预防流产后副作用。PWRH通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！

为什么月子中心价格高其中一部分就在于饮食搭配从坐月子就开始进行体重管理了，合理的膳食，不像传统的坐月子，坐完月子胖不少。很多宝妈只顾着补充营养，一直进补，喝很多大补的汤，不吃或少吃蔬菜水果，饮食不均衡，容易产生堵奶，肥胖，便秘的情况。这样的饮食是不合理的。吃燕教授的话，其实一定程度上可以说实花小钱办大事还高效，因为我们更专业更懂产后妈妈的调理[偷笑]

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