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油麦菜的家常做法新上映_油麦菜的做法大全(2024年12月抢先看)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

油麦菜的家常做法

油麦菜秘籍！简单超美味𐟍𓊰Ÿ𓠧ƒ𙩥ꧧ˜籍：油麦菜的家常做法，简单又美味，快来试试吧！ 𐟔ꠥ‡†备步骤： 1️⃣ 清洗：去掉尾部，去除叶子头，注意叶子头含有较多毒素！ 2️⃣ 切割：切成5厘米的小段，确保洗净。 3️⃣ 焯水：在焯水时加入油和盐，保持蔬菜的鲜绿色泽。 𐟍𓠧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 1️⃣ 热锅：加入猪油，热锅后倒入焯好的油麦菜。 2️⃣ 翻炒：快速翻炒几下，加入干辣椒和大蒜。 3️⃣ 调味：加入1勺盐、1勺鸡精和半勺白糖，继续翻炒均匀。 𐟑颀𐟍𓠧ƒ𙩥ꥰ贴士：使用猪油是这道菜的灵魂，没有猪油可以用肥肉替代，猪油能让菜肴更加鲜亮和香浓。 𐟕’ 快速完成：简单几步，美味家常油麦菜即可出锅享用！

广州深夜美食攻略｜粤菜诱你出击𐟍䊰Ÿ𝯸 炳胜品味：三个人点了八个菜，花费一千多块，适合多人聚餐，可以尝试多种菜品。 𐟦 辣蒸开边竹节虾：虾肉饱满，不会占太多肚子空间。 𐟦€ 肉汁蒸膏蟹：与虾蟹二择一，味道相似。 𐟍š 秘制蛋家炒饭：表现一般，如果非常饿可以点。 𐟍𒠨Š花炖汤：全场最佳，喝完决定回家自己炖！鸡爪、肉碎、枸杞、菊花是必点品。 𐟥젧‚’油麦菜：家常做法，好吃解腻。 𐟍— 烧味三拼：脆皮叉烧有点腻。 𐟦𔠥ŽŸ始水晶三味豆腐：没有吃出三个味道，但很滑嫩。 𐟐” 盐焗凤爪：一个前菜，开胃。 𐟍䠩𑼧”Ÿ：特色菜，但同伴不吃鱼，客人非常多，几乎满座，性价比不高，建议人多时再尝试。

惠东浅水湾海鲜饭店：平价美味海鲜推荐和朋友们突然想尝尝海鲜，惠东成了我们的目的地！这次我们选择了惠东本地人推荐的海鲜店铺——浅水湾海鲜饭店，味道真的不错，推荐给大家！ 𐟍š 海胆炒饭这道炒饭真的是金黄诱人，粒粒分明，每一口都让人欲罢不能。 𐟦 椒盐濑尿虾皮皮虾的烹饪恰到好处，外酥里嫩，味道绝佳，没有一个虾能逃过我的嘴巴！ 𐟥頥𐖦䒥›ž锅肉这道菜色香味俱全，回锅肉不老不嫩，刚刚好，绝对是下饭的好选择。 𐟐š 姜葱炒圣子王每个圣子的肉都非常饱满，带点微辣的感觉，咬下去每一口肉汁都爆在嘴里。 𐟐Ÿ 蒜蓉蒸鲍鱼鲍鱼肉质鲜美，加上蒜蓉的调味，又是一道美味佳肴。 𐟥젧‚’油麦菜家常做法的油麦菜，油而不腻，清爽可口。 𐟓 店铺信息店名：浅水湾海鲜饭店位置：惠东县港口镇213县道（檀悦都喜洒店旁）营业时间：10:00-24:00 惠东海鲜 | 惠东平价海鲜 | 惠东美食 | 惠东探店

麦菜 𐟌🠦œ€近尝试了一种新蔬菜——麦菜，发现它真的太好吃了！今天就来和大家分享一下麦菜的营养价值，还有两道简单又美味的做法，让你也能在家轻松搞定。 𐟥— 麦菜的营养价值麦菜，又叫油麦菜，是一种非常营养丰富的蔬菜。它的不油腻、清淡爽口，特别适合日常清炒或者凉拌。麦菜中含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，不仅有助于消除多余脂肪，还能提供丰富的营养。炒一盘麦菜，既能增加肠道通畅，又适合胖人食用，真的是健康又美味的选择！ 𐟍𓠦𘅧‚’油麦菜的做法清炒油麦菜真的是一道超级简单又美味的家常菜。准备几颗新鲜的油麦菜，洗净控水备用。热锅凉油，放入蒜末爆香，然后加入油麦菜翻炒至断生。加入适量盐和鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。整个过程不需要太多时间，几分钟就能搞定。清炒出来的油麦菜清香扑鼻，特别适合日常快速晚餐。 𐟧„ 蒜蓉油麦菜的做法蒜蓉油麦菜也是一道非常受欢迎的家常菜。准备新鲜的油麦菜洗净切段，大蒜拍碎，干辣椒切丝备用。热锅凉油，放入辣椒和一半蒜末炒香，然后加入油麦菜翻炒至叶变软。淋上一圈生抽和蚝油，再加入剩下的蒜末翻炒几下。最后装盘即可。这道菜蒜香浓郁，辣味十足，非常适合喜欢重口味的朋友。 𐟌𖯸 这两道麦菜做法都非常简单，而且各有各的特色。清炒油麦菜清淡爽口，不油腻；蒜蓉油麦菜则蒜香四溢，味道浓郁。不管你喜欢哪种做法，都可以尝试一下哦！试过这两道麦菜后，我发现它们真的太好吃了！如果你有其他关于麦菜的简单做法或者心得，欢迎在评论区和我分享哦！𐟑颀𐟍𓰟‘袀𐟍𓀀

蒜香油麦菜家常做法！「听说很好吃」「微博尝鲜计划」「我的美食日记」瘾食记的微博视频

油麦菜 𐟌🤻Š天要和大家分享的是一种非常特别的蔬菜——油麦菜。它不仅是低卡低脂的健康选择，还非常适合各种烹饪方式。接下来，让我们一起看看油麦菜的营养价值，以及两个超好吃的做法吧！ 𐟥—油麦菜的营养价值油麦菜是一种非常营养丰富的蔬菜，富含钙、铁、维生素C、维生素B2、胡萝卜素和膳食纤维等多种营养成分。它的钙含量是生菜的4.2倍，铁含量是生菜的2.5倍，可以说是“草中之王”了！低卡低脂的特点让它成为减脂人群的绝佳选择。常吃油麦菜不仅可以清热去火、降燥润燥，还能养心养肺，特别适合在干燥的秋季食用。此外，油麦菜还具有天然助眠药的作用，能缓解失眠和神经衰弱。 𐟍𓦸…炒油麦菜的做法详解清炒油麦菜是一道非常简单又美味的家常菜，特别适合厨房小白。我们需要准备好两棵油麦菜，切成小段并清洗干净。然后热锅凉油，加入一些蒜末爆香，再加入油麦菜翻炒至变色。接着加入少许盐、生抽和蚝油，继续翻炒均匀。时间不需要太长，大约30秒就可以出锅了。这样做出来的油麦菜颜色翠绿，口感非常脆爽。不喜欢辣的朋友也可以不放小米椒哦！ 𐟥˜焯水油麦菜的做法详解焯水油麦菜的做法也很简单，但需要注意一些小细节。首先把油麦菜洗净并焯水，在水中加入少许盐和食用油，可以锁住油麦菜的水分和营养。焯水时间不要太长，大约30秒即可，捞出后用凉水冲凉，这样颜色会更翠绿，口感也更爽脆。接下来，热锅凉油，加入蒜末、小米椒爆香，再加入焯好的油麦菜翻炒均匀。最后调味，加入盐、鸡精、白糖等，翻炒均匀即可出锅。这样做出来的油麦菜特别清脆爽口，非常适合夏天的晚餐。今天的分享就到这里啦！希望大家都能做出美味的油麦菜。如果你有其他好吃的做法，也欢迎在评论区和我分享哦！一起交流美食经验，让我们的餐桌更加丰富多彩吧！𐟍𝯸

毛血旺的家常做法，简单又美味！毛血旺终于来了！今天教大家做一道简单又美味的毛血旺，快来试试吧！材料准备：鸭血黄喉毛肚鱿鱼午餐肉豆皮（一张）黄豆芽油麦菜及上海青芋头粉（或宽粉）大葱（切大段）姜（几片）蒜麻椒香菜小葱步骤：处理材料：将各种材料改刀，黄豆芽去须。焯水：将鸭血、毛肚、黄喉、鱿鱼和黄豆芽用沸水焯一下，时间不要太长，以免变老。煮汤：锅里加1kg水（根据个人口味调整水量），放入毛血旺调料（或火锅调料）及姜片和葱段。煮食材：煮沸后加入芋头粉和各种食材，煮一会儿（不放黄豆芽）。加入蔬菜：最后放入油麦菜和上海青。如果觉得不够咸，可以在这一步加盐等调料。盛出：将煮好的毛血旺盛入盆中，盆底用煮好的黄豆芽打底。炒油：热锅倒油，放入麻椒，加热至180℃左右。泼油：将切好的蒜片和辣椒面洒在毛血旺上，将热好的油泼在蒜片和辣椒面上，发出嗞嗞的声音。点缀：撒上香菜和小葱点缀。完成：美味的毛血旺就做好啦，快来享用吧！𐟘‰𐟘‰ 这道毛血旺不仅简单易做，而且味道鲜美，快来试试吧！

三道家常菜，轻松做下饭神器！蒜苔炒肉、西红柿炒蛋、清炒油麦菜，三道简单又美味的家常菜，让你轻松享受下饭时光。 𐟍…【西红柿炒蛋】食材：鸡蛋3个，西红柿2个，蒜头2个做法：鸡蛋打入碗中，加入一勺料酒、一勺清水和少许盐，搅拌均匀备用。热锅加油至八成热，倒入鸡蛋液，快速炒散后盛出备用。锅中加入蒜片炒香，倒入切好的西红柿，炒至软烂后加入料酒、少许盐、一勺白糖和一勺淀粉水，炒至浓稠后倒入鸡蛋翻炒均匀即可。 𐟥죀清炒油麦菜】食材：油麦菜2棵，蒜瓣3瓣，适量油、蚝油和豆瓣酱做法：油麦菜洗净切段，蒜瓣切丁备用。热锅热油煸香蒜泥，倒入油麦菜大火爆炒2分钟。加入2勺蚝油、少许豆瓣酱和一点点盐，翻炒3分钟左右即可起锅。 𐟍–【蒜苔炒肉】食材：蒜苔、猪肉、姜、蒜、小辣椒调料：生抽2勺、老抽1勺、白糖半勺、盐适量做法：将蒜苔洗净切段装盘备用，肉切片装盘备用。锅内放少许油，烧热后加入肉片，炒出油后加入姜蒜末，炒出蒜香味。倒入蒜苔烧2分钟，加入调料再炒3分钟，最后放入红椒翻炒1分钟即可装盘。这三道菜不仅简单易做，而且营养丰富，适合忙碌的工作日或周末的家庭聚餐。快来试试吧！𐟑袀𐟍𓰟‘颀𐟍𓀀

几分钟搞定！蚝油油麦菜的简单做法𐟘‹ 蚝油油麦菜真的是一道简单又美味的家常菜，几分钟就能搞定！而且因为采用了焯水的做法，不需要炒锅，低脂又健康，特别适合正在减肥或者不知道吃什么的时候。准备工作首先，去超市买两颗新鲜的小油麦菜，洗干净后对半切开备用。然后准备四瓣蒜，切碎备用。接下来，准备一大勺生抽、半勺蚝油和少许盐。把这些调料舀进一个小碗里，再兑2-3勺水，搅拌均匀备用。焯水步骤锅中烧水，水开后把油麦菜放进去焯水10秒，捞出。如果你不确定生熟，可以焯水30秒，口感还是脆脆的。焯熟后捞出，抖掉多余的水分，摆在盘子里。炒蒜末锅中放少许油，油热后放入蒜末炒香。然后倒入刚刚调好的料汁，用炒勺慢慢搅动汤汁，直到汤汁冒泡时关火。把煮好的汤汁浇到摆好的油麦菜上，一道鲜嫩爽口的蚝油油麦菜就完成啦！小贴士焯水时间不要太长，保持蔬菜的脆嫩口感。调料可以根据个人口味调整，喜欢辣的可以加点辣椒粉。这道蚝油油麦菜不仅做法简单，而且味道清爽，特别适合夏天吃。赶紧试试吧！𐟍€

麻酱米线：简单又美味的家常做法 𐟍œ麻酱米线 𐟔𗩣Ÿ材：米线、肉末、鱼腐泡芙、油麦菜、芝麻酱、小米辣、蒜末、香菜末、辣椒面 𐟧‘‍𐟍𓥁š法： 1⃣️ 将肉末洗净，加入适量蒜末、酱油、老抽、玉米淀粉、胡椒粉和油腌制。 2⃣️ 将香菜、小米辣和蒜切末，加入适量辣椒面放入碗中；油麦菜切段备用。 3⃣️ 烧水煮开后加入米线煮熟透，捞出过凉水后盛出。 4⃣️ 起锅热油，将热油浇至酱料碗中拌匀，加入适量酱油、老抽、陈醋、芝麻酱、蚝油和油泼辣子（可选），拌匀备用。 5⃣️ 将蒜末放入锅中爆香，加入肉末翻炒均匀，盛出碗中。 6⃣️ 锅中直接加入适量清水，加入冰冻的鱼腐泡芙烧开，再加入煮熟的米线一起煮开，放入油麦菜煮2-3分钟。 7⃣️ 汤中加入调好的麻酱汁拌匀，铺上炒熟的肉末即可出锅！这道麻酱米线不仅简单易做，而且味道黏黏糊糊，特别好吃！快来试试吧！

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