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李辛最新娱乐体验_男主角姓李的全部小说(2024年12月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-12-03

李辛中医课：如何调理能量平衡？ 𐟌🠦Ž⧴⤸�𛧚„智慧，了解能量流动的奥秘。人体的能量运行遵循着一种独特的规律：当能量充沛时，我们感到活力四溢，想要探索世界；而当能量不足时，我们则渴望休息，让身体得到恢复。 𐟔„ 能量平衡是健康的关键。实则开，虚则阖，这是能量流动的基本原则。例如，当我们的精力不足时，想要休息，这是阖；而当身体状态良好时，我们渴望活动，这是开。 𐟌𑠤🝦Œ能量平衡，正气足，外邪不易侵入，即使侵入也容易排出。因为身体处于一个开放的状态，气机从内到外流动。然而，一旦能量不足，表面的能量会向内流动，邪气也会随之侵入。 𐟚렩🥅盲目跟风，了解自己的身体状况是关键。不是否定他人的分享，但盲目跟随可能会带来不必要的风险。在尝试新的养生方法之前，先了解自己的身体状态，或者逐步尝试，感受自己的变化。 𐟌🠦𘪤𚺧š„身体都是独一无二的，养生需要个性化的方法。了解自己的能量流动规律，才能在养生之路上走得更稳。

中医智慧：如何用玉石改善睡眠质量最近重温了李辛老师的《中医经典启蒙》，真是受益匪浅。书里提到一个有趣的现象：如果你总是想得太远，心神飘散，晚上睡眠质量也会受到影响。这种情况被称为“开而不阖”，长期这样下去对身体有害。我们平时工作、运动、学习、思考都是“开”的状态，而睡觉则是“阖”。要想身体健康，开阖必须平衡。睡觉是人的本能，如果不能好好睡觉，那就失去了基本“阖”的能力。日出而作，日落而息，这是宇宙的运行规律，我们也要顺应这个规律。去年有一段时间，我每天都在高速旋转中度过，睡前也停不下来，越想越多，每天凌晨三四点才能入睡，第二天精神状态很差。看了这本书后，我开始尝试调整自己，学会把关注点放到自己的身体上。以下是我尝试的一些方法：每天早上拍八虚晚上洗完澡后，播放轻缓的音乐，打开床头的安神助眠香囊，让香气散发出来用艾草包泡脚（7～9点）用精油刮肝经和胆经（泡脚后）在10点前务必躺在床上，开始做入睡准备看一本书，把我的思绪全部投入到这本书里尝试一段时间后，我基本都能在12点前就睡着了。睡不好可以戴玉书里还提到：我们的身体时刻在与外界交流互通。有些东西可以帮助我们提高接通能力，比如首饰。戴天然的水晶能加强你的信息能量场与这个世界的无形部分的接通力。对于那些比较敏感、精神睡眠不太稳定的人来说，戴玉可能更合适。玉也是《神农本草经》的上品药，能让你有清明之象。在中医里，玉石有很好的镇静作用，有助于稳定情绪、缓解压力、更快入眠。我常年带着和田玉，因为我喜木，也非常适合佩戴和田玉。佩戴适合自己的首饰，其实是一种能量的契合。每个人都有自己适合的首饰，下次再详细聊聊这个话题吧。

如何向大自然借能量？10个实用技巧中医老师李辛曾说过一句话，让我深有感触：生命始终在进行物质、能量和信息的交换，而能量的交换尤为重要。中医认为，天地之间的自然能量是大补之物，有些人吃大补食材上火，恰恰是因为身体太虚弱，补不进去。就像万丈高楼平地起，关键在于有个好地基。 𐟌🠨𚫥𜱤𙋤𚺯𜌨ƒ𝥊›通常较低，容易内耗、心神不宁、体质虚弱。我们要留意自己，把散乱在外的能量收回，就像家里的物品要归位，自己的精神也要保持归位。常到大自然中走一走，让自然界给予你滋养。万物皆有灵性，天地之间的能量磁场是意想不到的强大，取之不尽用之不竭，是大自然对人类无私的馈赠。身弱之人要学会向天借能量，能量越强，运气也会越旺！ 𐟌ˆ 分享10个能量补充小方法： 𐟌𓠥Ž𛥖œ欢的地方：回归自然，去山里、抱抱大树、拜访庙宇等能量场干净的地方，补充能量。 𐟑堨灥–œ欢的人，或者内心干净的朋友，能量场更干净，喝喝茶，看看景，聊聊天，能让心静下来。 𐟓𑠧œ‹喜欢的能量图，放下手机，减少看电子产品的时间，你以为在玩手机其实在耗神，手机接受的信息碎片化，不看这些就已经在回补能量了。 𐟧𙠥š点喜欢的事：整理房间、整理衣物、河边转一转，找件喜欢的轻松的事，或者做完有舒适感的事去做，那怕是开窗通风，让阳光洒进来，做喜欢的事，生活在干净充满能量的磁场里，从愉悦心情开始。 𐟎𖠩€‚当发泄情绪：走一走，不想动就闭目养神，在上班路上不要看手机消耗精力，听轻音乐或佛音，找到放松、安静自然的状态。 𐟛 泡脚20分钟：清浊提气。 𐟌ž 开心不起来时：多晒晒太阳，晒晒背，用最简单的方式补充纯净的能量，排出内心阴的部分。 𐟧˜‍♂️ 每天静坐或站桩10分钟：暂时可以放下外界干扰，转移注意力，安抚焦虑情绪，解脱内耗；练练八段锦、五禽戏，打通经络，疏通气，让身心得以静养。 𐟒䠥彥彧ᤸ€觉：恢复元气。 𐟏ƒ‍♀️ 不一边焦虑一边犯懒：尽快做出选择，是学东西还是休息，不犹豫。通过这些方法，我们可以更好地向大自然借能量，提升自己的能量场和运气。

阅读李辛的中医书籍缘起是喜欢的一位博主经常分享学习中医课程后的感悟而对这位作者书籍产生好奇心，读了一本之后中医是令人安定的学问，继续追读了他的其它书目。周轶君在一个节目里说“在孩子心里留下痕迹的不是你的理念而是生活的细节，你喝什么咖啡、怎么叠衣服、如何处理情绪”，爸妈在我心里留下的细节：喜欢与自然链接、早起必放音乐、每次出差或旅行都会给我带礼物哪怕如今已40+，显然今年他们也在突破观念，不忌讳白色帽子了。秋冬回阖，关照好自己，才有能力照拂他人，才有能量与小丫头盘旋，四十年人生经验哪能被一黄毛丫头硬控。用女儿的粘土捏了一个丑丑的香插，但这是我今天日子里的“玫瑰时刻”。用意不用力，让花成花，让树成树，我们又是手拉手的好朋友啦。中国文字博大精深，“危机”一词一部分指危险，另一部分指机遇，在危险中成长往往是最快的。如果你的人生里也遇见了危机，那么恭喜你，沉甸甸的礼物来了。安定，守中，心安则无惧。丽水ⷤ𘇩”樊𑨋‘

后悔没早点看的书！希望每个人都能读读它看完这三本李辛老师的书，我真是后悔没早点读到它们！以前我以为中医就是喝喝中药，认识一下药材的药性，但现在我意识到，中医的核心其实是感知世间万物和运动。第一本《经典中医启蒙》这本书让我感受到，从精、气、神这些无形的东西中，我们可以感知到生命力。所有疾病的发展过程都是从无形到有形，从精神层面发展到现代医学检验出来的各种结果。我们生而就有感受任何事物的能力，只是被忙碌的工作和生活蒙蔽了，所以我们才觉得失去了感受力。书中有一句话特别打动我：祝您天天平常才是最大的祝福！因为健康就是平常和中和。书中告诉我们什么是真正的养生：生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己。与外界环境交感互换，当有形无形的东西进入身心，产生何种结果了然于心。世间万物，我们对它的认识太少太少。元神是先天的，识神是后天习得的，不能一味相信识神。当我们遇到认知以外的事物时，应该抱有敞开的心态去认识和学习，局限的思维模式只能封闭自己。看完书后，我也明白了为什么冥想中的自我暗示和自我肯定会有用（因为无形的能量和信息在这一刻被聚集起来，最后就会实现）。我们人生中所有事情都是这样，我们的念头决定了我们的人生！愿我们都能把自己感受打开，去体会、去感知。第二本《儿童健康讲记》这本书勾起了我这个母亲的兴趣。书的开头就告诉焦虑的妈妈们：孩子生病是正常的，不用再焦虑！书中讲到，孩子生病时，做父母的一定要神定、静心（不能慌），因为父母的精神状态也直接影响孩子状态。把孩子每次生病的状态记录下来，就会找到一定的规律。我们的身体在中医分三焦：上焦、中焦、下焦。把每次生病的状态记录下来分析，如果只是上焦出问题，不用吃药也能好。所有孩子的病症，作为父母一定要学会观察孩子的状态。如果孩子状态好，有一点症状也不用太担心。书中的九字真言特别实用：“下焦、中焦有没有能量？第二、渠道通不通？”把握好这几句话，每次遇到生病的情况就可以自行判别。整本书前面举了很多例子和一些调理中焦下焦的方法。后面讲述了内观自己和现代说的高质量陪伴，是父母身心跟孩子一起成长的过程。以及父母的言行影响孩子，父母的精神状态也时刻影响孩子。做一个精神内守的现代人多么可贵！可以通过打坐、睡觉、琴棋书画等方式来阖。孩子的运动对健康来说太重要了！精神舒畅、神质稳定的孩子，身心也会健康。希望我们都能做到：带着觉知往前走就好，生活会给我们答案，只要我们愿意澄清和探索。

中医眼中的精神健康：自我觉察与行动 𐟓š 读书心得分享这本书是李辛老师继《儿童健康讲记》之后，针对许多病症背后的共同原因，如家庭、社会、精神层面，整理而成的精神健康指南。在生活中，我们需要培养自我观察的意识，睁开双眼，打开心扉，自主思考，理解人与世界、人与事物的互动过程中，更多地认识和熟悉自己和身体，了解自己的真实需求，找到自己的“原点”，展开自己的地图。关于书中作者提出的几点建议𐟑‡ 1️⃣ 观察自己现代人常常过于在意自己的思想，可以从观察自己的身体开始。除了书里介绍的“初级放松与觉察练习”，还可以练习“八段锦”、“八部金刚”、“太极”、“瑜伽”，或者是简单的下蹲、俯卧撑。在做这些动作时，要慢慢地感受整个过程中身体的变化、思想的流动、情感和情绪的起伏，把心念和注意力放在自己身上。这些训练都能培养我们的“觉察”，可以选择两种喜欢的练习，长期保持。 2️⃣ 行动胜于分析人要有愿望，有愿望之后就去行动。行动真的太重要了，否则20年后还是老样子。行动是冲破阻碍的关键。精神稳定、清晰、饱满，能使我们稳固发展自己的意识和精神世界的一个重要立足点。 3️⃣ 运动的重要性当我们把肢体放松开的时候，心也会跟着渐渐放松。我们会慢慢发现自己当下的状态，什么时候会紧张，什么时候不安。这个就是对自己的了解。当我们对自己了解越多，就有机会在当下调整，也会更多了解这个世界，逐渐安心。 4️⃣ 与家人深入交流我们自己的家庭中总会有一些问题出现，二十年或更久了，但永远都解决不了，大家只是停在讨论层面，或者连讨论都停止了。这些积累的厚厚的矛盾，往往是家族相关人生病的一大原因。这本书真的特别好，值得推荐！

你允许孩子亲自活着吗？最近在看李辛的《儿童健康讲记》，自从有了相关人类样本，我对这些兴趣盎然。有段写得特别好：“尤其1-6岁的小孩子，需要不受干扰地接触活生生的真实世界，这是他们学习的一种方式，不是像我们大人想的那样，早一点会背唐诗或者学电脑，早一点学会某些成人的概念和技能，孩子的明天就会发展得更好，肯定不是这样的。孩子需要以他们自己的方式，全身心投入到真实的世界，建立他们与这个世界独有的感受和觉知。比如小孩用他的小手玩泥巴，玩3个小时，这就是和他们全身心都有关的学习。所以尽量给孩子提供真实的东西，而且要让孩子以他们自己的方式来玩。我们大人会说，这个是积木，积木是不能扔来扔去的，小的应该放在大的上面，应该这么摆才对，这个是火车，应该在这里走，不应该让它像飞机飞来飞去的。这段时期其实是孩子在培养受概念制约前的创造力，这种行为方式被称为“自发性行为”，如果大人以自己有限认知帮他们格式化了，最后看起来很规矩，很符合成人的世界，是非常悲哀的事情。”我非常赞同这段话。成人经常抱怨社会把我们驯化成牛马，殊不知，孩子幼年时，第一步的驯化工作就是家长自己——当然这是无意识的，很多家长日常的言行中，牛马含量已经非常高，吸足了单位环境的精华，回来随便说句话，做个行为，就已经非常制式化了，这时候如果控制欲还很强，对孩子就是灾难。真是驯在起跑线上。阅读李辛这一段时，我脑海里还冒出一件让我难受的事，就是看很多小朋友在商场里“开车”，户外天光大好，阳光明媚，蓝天绿树不去宠幸，非在到处是装修气味、衣服包包不知有多少甲醛、光线刺眼环境幽闭的商场里，伴着各种人工元素，坐在红绿蓝光交替闪烁，噪音极大的玩具车里，单调地来来回回遛，一条窄路来回开，收费几十元———这种你送给我开我都不上车。除了能让家长快速解放，在旁边暂时毫无质量地刷刷手机，对小孩有什么好处呢？跟玩泥巴一比，后者简直是天堂电影院。关键还总有家长在旁边叨叨，你要这么开，你手不能放在这，你要切换这个......这时候我都想冲上去多管闲事地问一下，设计这车和这路线的人真的很有水平吗？为什么要在这水平并不高的游戏体系里还玩得那么认真呢？你真的不期待孩子给你示范一个新奇特版本吗？看看没被标准化过的人类是怎么玩耍的？我们这辈子还能不能脱掉班味儿，不就靠和孩子对照然后自救吗？我以高敏感之身，充分赞同老子的话，五色令人目盲，五音令人耳聋，在声光电人造环境中待半小时，我身心的抵触程度就会达到一个高峰，而这种应激会在我进入任何自然环境之后，迅速得到缓释和修复，正是多年来有意识的保护，让我这高敏感体质得以存续。人工环境的问题在于，它的信息量无论多么庞大，好像商铺品牌色彩广告都在不断变化，每一季产品、文案都在推陈出新，但本质仍然是在一个大框框之中的堆砌。时尚是抄来抄去，文案是抄来抄去，设计是抄来抄去，营销思路更是抄来抄去。如果把这些过程想象成吃别人嚼过的馍，那商场就是混合着新旧口水味和吧唧嘴的声音的一大间不透气的屋子。置身其中你很快会有疲惫感，因为所有“表达”看似新潮，实则非常老套，而为了营销产生的话语，更是没什么真诚、没什么情感可言——这些没营养的信息量，对人只有消耗，没有补益。所以现在我都不逛商场，我能感受到自己每分钟都在变得更无趣。而户外自然就不同了，谁敢说天地万物信息量不够大，不够新的，先把法布尔的《昆虫记》翻两页你就跪了，光空气的流动方式就从微风直到龙卷风，不同的触感评级。别说动植物见之可爱，光是光脚踩踩土，海底轮都能修复，我们真的应该以小女生的姿态，一路欢快地跑进自然，投入自然，无脑地依赖自然啊。所以“尽量给孩子提供真实的东西”，真实的东西才是足够复杂，信息量足够大，水平足够高的，真实的环境中包含的元气和原创力度才是够劲的，人在这种高明的环境下，被生发的创造力水平也是极高的。真实的生活不仅包括自然，还有真实的人际环境，面对面地听别人讲一段人生经历；用心地经营一段感情，从开始到结束，从生到灭体会一遍，不要嫌麻烦......还有优绩主义以外的各种“浪费时间”，比如养一条小狗，为它刚到家的幼稚而欢呼，为它叫个不停而心烦，为伺候它的屎尿而悔恨，为它的衰老而忧心.....这些都是真实的世界，是你的小孩活到他的晚年，躺在床上浑身不舒坦的时候，唯一能指望度日的美好回忆，而不是一辈子看别人养狗，养猫，养娃，因为别人的恋爱选择相信爱情或者不敢结婚，为了别人一句观点恼怒或者兴奋，或者慕了慕了别人的Vlog，完全懒的经营自己的生活。活在别人创造世界里，最可怕的是，你既找不到可以真正启迪思考的能量源，也找不到自我的满足感，只有“我活着到底为什么”的空虚感挥之不去。在占星学里，5宫是非常重要的一个宫位，它描述的人生领域是——一个个体独有的表达。包括你一切独创、自发的想法、玩乐和游戏，比如你剪的并不怎么好但很爱剪的视频，你自己写的韵律不齐的歌，永远不会发表却一直偷偷在写的小说，你那并不优秀但就是怎么看怎么顺眼的娃——这些自发的创造都是5宫的范畴——所以它也指代着你的独一份快乐。别人无所谓，你却会快乐的那种快乐。重复别人是没有快乐可言的。所以5宫最关键的要义是“原创”，是你对世界的独家感知和解读。5宫是很靠前的宫位——至于有关工作的6宫、象征伴侣的7宫、甚至事业的10宫都排在它的后面。如果你5宫没发展好，后面也根本建构不起来。也就是说，如果你连“我自己的表达”是啥都没有概念，整天嚼别人嚼过的馍馍，还香的斯哈斯哈，那么你想拥有充满个性趣味的关系和事业版图，甚至交友圈子，都是一种妄念。小孩也是5宫的一个象，因为小孩的表达是绝对原创的，他们只会不管不顾地发出自己的声音，很难控制。然而这就对了。我们正应该跟小孩学习这种难以控制的自发。小孩更是不应该过早地加入“清醒理性的队伍”，认知到“世界是个巨大的草台班子”，草台班子是因为我们这届成年人不行，没把世界搞好，那我们就更得谦虚点，放开这个世界，让小孩来。小孩刚入世，还没适应这个被我们搞垮的世界，小孩比我们水平高多了，让我们允许小孩亲自活着吧。#多的是你不知道的事#

看完了李辛的《精神健康讲记》，最后像《肖申克的救赎》的结尾一样，描述了一个非常非常蓝的海。被种草了日本的四国遍路…全程要四十多天才能走完，但我想，应该会走完一次的。

南怀瑾：静坐呼吸法门详解最近听李辛老师讲到静坐的“安般法门”，感觉就像打开了一扇通往内心的窗户。虽然网上没有详细的方法介绍，但这些方法确实能够帮助我们更好地了解自己和内心世界。【安那般那】呼吸法门包括以下六个步骤：数息 𐟧˜‍♂️ 首先，在呼气（出息）的时候数数。这个过程中，所有的烦恼、病痛和业障都会随着呼气一起排出体外。数息只是一个方法，目的是为了把思绪拉回来，这在佛家叫做【降龙伏虎】。从1数到10，再从10数回1，如果中间有杂念，就从头开始。随息 𐟌쯸 当心念被拉回来后，就不再数数了，而是【随息】。此刻，所有的妄念都不理，心念专一，这就是【龙衔海珠，游鱼不顾】。止息 𐟛‘ 在宁静专一的状态下，每一次的呼吸都充满了止息的力量。这种状态是众生生命的所在。此时，身体内部会发生巨大的变化。观 𐟑€ 在静坐的过程中，观察自己的呼吸，感受每一次的出入息。还 𐟔„ 将观察到的呼吸和身体的变化，逐步还给自己，回归到自然的状态。净 𐟧𜊦œ€后，通过这些步骤，达到内心的净化和提升。这些步骤虽然简单，但每一个都需要用心去体验和领悟。希望这些方法能帮助你在静坐中找到内心的平静和力量。

昆明虚宁寺：一次心灵的洗礼昆明虚宁寺的斋饭真是美味，用简单的食材做出了不一样的味道，20元一个人。自助素餐从中午11点半开始，到1点半结束。你可以坐到沙坝营（龙泉路）公交车站，下车后步行1.5公里，或者开车到公交车站旁边的路口转上去。在这里，我第一次听到念经的声音，以前在西安大雁塔和关上财神庙也听过，但都是远远观望别人做法事。这次看到老和尚带着小和尚念《金刚经》，真是别有一番滋味。《金刚经》这本经书讲的是希望人们的心像金刚石一样无坚不摧，如如不动。这让我想起李辛老师讲的一个道士对他说的话：修行就是不计次数地去做，包括打太极拳、练八段锦，做到通体舒泰、周身圆满就是修炼到位了。不过多地想，只是去做。𐟘Œ

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