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豌豆粥最新娱乐体验_豌豆粥的家常做法(2024年12月深度解析)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：话题更新日期：2024-11-29

豌豆粥

宝宝辅食粥全攻略：12款营养搭配指南 𐟌Ÿ 宝宝辅食粥来啦！7个月以上的宝宝就可以开始享用辅食粥啦～ 𐟑颀𐟍𓠥𞈥䚥戩ƒ𝤼š担心宝宝一周的辅食粥该怎么搭配？别担心，今天我为大家分享12款我平时会做给宝宝的辅食粥，不仅食材丰富，而且味道宝宝们也会喜欢哦！快来收藏起来，给宝宝们做美食吧～ 𐟥㠥𞅩㟧𒥦Ž訍 ✅ 香甜双薯粥（7个月以上适用） ✅ 土豆牛肉粥（7个月以上适用） ✅ 胡萝卜猪肉粥（7个月以上适用） ✅ 菠菜鸡肉粥（7个月以上适用） ✅ 山药玉米粥（7个月以上适用） ✅ 番茄鳕鱼粥（7个月以上适用） ✅ 香菇瘦肉粥（8个月以上适用） ✅ 南瓜瘦肉粥（8个月以上适用） ✅ 玉米豌豆粥（8个月以上适用） ✅ 香菇鸡肉粥（8个月以上适用） ✅ 豌豆虾仁粥（8个月以上适用） ✅ 南瓜红枣粥（8个月以上适用） 𐟓 煮粥小贴士 1️⃣ 我的米水比例是1:10，要根据宝宝的月龄调整比例哦。 2️⃣ 最好选用电炖锅煮粥，也可以选择明火煮。不过明火煮费时费力，火候还需随时掌握，比较麻烦。 3️⃣ 以上食物是排敏过的，宝宝如果没吃过某种食物，要先过排敏期再安排粥类。 4️⃣ 煮粥不一定要用白米，可以加入小米、燕麦等各种杂粮，但不要混着煮，一种一种尝试。快来给宝宝们做营养满满的辅食粥吧！𐟥㰟尀

8个月宝宝辅食大全：五彩缤纷的粥粥合集宝宝到了8个月大，就可以开始尝试各种美味的粥啦！单纯喝白粥可不够，搭配丰富的食材不仅能增加味道，还能满足营养需求哦❤️。早餐和晚餐的时候，我们家基本都会喝粥，省时省力又容易消化。今天我整理了一个粥的大合集𐟥㯼Œ既有甜味粥也有蔬菜肉类粥，都是我们常喝的口味。蔬菜肉类粥全家一起喝的话，可以适当地加点盐提味。 𐟌Ÿ平日煮粥我会用到胚芽米或者提前浸泡2小时的普通大米，这样煮出来的粥会更软糯。搭配的蔬菜像南瓜、紫薯、山药等根茎类食物，可以提前蒸熟压成泥直接添加在白粥里。添加叶菜或者肉类则需要提前煮熟后切碎。 𐟌Ÿ如果没时间备菜或者宝宝不喜欢蔬菜，也可以搭配9蔬胚芽米一起煮熟，营养又方便~𐟥㊊𐟌Ÿ关于食材的选择和颗粒大小，食材上要选择宝宝已经吃过的食物。8个月以后各种肉类、鱼虾都要适当开始添加了。蔬菜的大小要根据宝宝的咀嚼能力来切。比如玉米、豌豆之类的食材，小宝宝吃需要去皮后切碎更容易消化。等稍微大一点就不用那么精细了，保留些颗粒感还能锻炼一下咀嚼能力。 𐟌𚹧獨Š𑨊𑨾…食粥𐟌𚊨忨“花瘦肉粥玉米牛肉粥秋葵鲜虾粥紫薯土豆粥菠菜蛋黄粥红枣南瓜粥干贝豌豆粥香菇鸡肉粥番茄鳕鱼粥 ❗️最后再叮嘱一句：以上这些粥的食材搭配要选择宝宝已经吃过的食材来添加。如果有些食材比如鱼、虾还没有吃过，要先少量尝试3天没有问题才可以添加哦~

豌豆的三个最佳搭配家人们，今天我来和大家分享一些关于豌豆的烹饪小妙招！豌豆不仅营养丰富，而且做法多种多样。今天我就来给大家介绍豌豆的三个最佳搭配，让你在享受美味的同时，也能收获健康哦～ 𐟍䨱Œ豆红萝卜炒虾仁这道菜真的是色香味俱佳！先要把豌豆和红萝卜焯水至熟透，这样可以保留它们的营养成分和鲜美口感。将处理好的虾仁与适量淀粉、黑胡椒等调料腌制片刻，增添风味。将腌制好的虾仁与焯水后的豌豆和红萝卜一同翻炒，加入少许盐、鸡精等调味料，就可以出锅享用了。这道菜不仅色彩诱人，口感也是层次丰富，非常适合作为日常餐桌上的佳肴，同时也非常适合作为减脂餐或健康素食的选择哦～ 𐟍𒨱Œ豆虾仁粥这款粥品真的是营养满满！豌豆不仅铜、铬等微量元素含量较多，有助于增进宝宝的造血机能和骨骼、大脑发育，还富含胆碱、蛋氨酸，能防止动脉硬化，其维生素C含量更是名列鲜豆前茅。而虾仁则是优质蛋白质的来源，每100克虾仁就含有约20克的蛋白质。将豌豆和虾仁一同煮粥，不仅提升了粥品的营养价值，还使其口感更加鲜美。这款粥品既适合作为早餐的选择，也适合在晚餐时享用，让你在品味美味的同时，也能收获健康。 𐟍𒨱Œ豆烧豆腐这道菜真的是家常美味！在烹饪过程中，我们可以加入一些火腿肠提味，让这道菜更加丰富多彩。从焯水去豆腥，到爆香调料，再到大火快煮，每一步都充满了烹饪的智慧与匠心。当汤汁变得浓稠，香气四溢时，这道豌豆烧豆腐便大功告成。出锅前撒上些许葱花和香油，更是锦上添花之笔。品尝一口，豌豆的清新与豆腐的醇厚交织在一起，让人回味无穷。这道菜不仅适合作为家常便饭的选择，也适合在朋友聚会时品尝分享哦～豌豆虽小，却蕴含着丰富的营养和多样的烹饪方式。通过以上的三个最佳搭配，你不仅能享受到美味的食物，还能收获健康和快乐。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！欢迎大家留言分享你们的烹饪心得哦～

8个月宝宝辅食全攻略：第三周食谱推荐 8个月大的宝宝，辅食种类可以更加丰富啦！本周的辅食搭配包括米糊、面条、粥等多种选择，宝爸宝妈们可以参考一下哦𐟑‡ 𐟍𒧲奒Œ面条的做法 𐟍ƒ粥类：本周的米水比例为1:9。将谷物米放入电炖锅煮2小时左右，提前准备好需要加入的菜、肉、海鲜（切碎），最后十分钟放入炖锅搅拌均匀。 𐟍ƒ面类：水开后加入碎碎面，煮4分钟后加入提前备好的肉、蔬菜、海鲜等食材，再煮3分钟。本周新解锁的食物𐟧𞯼š 冬瓜、豆腐、茄子𐟍† ⚠️图2-8展示了8月15日至8月21日每天的午餐和晚餐（图中标注了主食分量）。 𐟌ŸD15 午餐：菠菜西兰花猪肉粥手指食物：菠菜松饼水果：蓝莓𐟫 晚餐：番茄三文鱼面 𐟌ŸD16 午餐：胡萝卜牛肉番茄面手指食物：菠菜松饼水果：雪梨𐟍 晚餐：玉米豌豆粥 𐟌ŸD17 午餐：冬瓜鸡肉米糊手指食物：紫薯松饼水果：果泥晚餐：西兰花番茄蛋黄面 𐟌ŸD18 午餐：胡萝卜三文鱼粥手指食物：火龙果松饼水果：黄瓜𐟥’ 晚餐：红薯山药米糊 𐟌ŸD19 午餐：豆腐青菜番茄面手指食物：南瓜松饼水果：香蕉𐟍Œ 晚餐：苹果红枣粥 𐟌ŸD20 午餐：茄子南瓜米糊手指食物：胡萝卜松饼水果：苹果𐟍Ž 晚餐：鳕鱼番茄米糊 𐟌ŸD21 午餐：鳕鱼菠菜蛋黄粥手指食物：南瓜松饼水果：牛油果𐟥‘ 晚餐：娃娃菜香菇面 ‼️八月龄辅食，4点要知道！这个月不用把蔬菜、肉类等打成细腻的泥状，菜类可以简单用刀剁碎即可。每个宝宝情况都不一样，要根据自家宝宝的情况调整辅食量。手指食物这个月无论宝宝有没有牙齿，都可以开始尝试了。核桃油等油类建议每餐都滴几滴。7-12月龄每天油类摄入量5-10g。欢迎点赞𐟑收藏，宝宝辅食日记持续更新中，关注我一起努力做辅食❤️

豌豆的作用及功效有哪些？ #健康经验笔记# 嘿小伙伴们，今天咱们来聊聊一个既亲切又神奇的小东西——豌豆！𐟌𑥈맜‹它个子不大，作用可不小呢，作为一个在中医科摸爬滚打多年的老医生，我今天就来个真实经验大分享，保证让你对这小豆子刮目相看！𐟑€ 首先啊，豌豆在我眼里，那就是个“绿色小宝藏”𐟒Ž。记得有次，诊所里来了个年轻小姑娘，脸色蜡黄，说是最近总是感觉累，干啥都提不起劲儿。我一瞧，这明显是脾胃虚弱的症状嘛。于是我给她推荐了个小食疗方——豌豆粥。你别说，喝了没几周，小姑娘再来复诊，那脸色可是红润了不少，整个人精神焕发，跟换了个人似的！她直呼：“豌豆真是太神奇了！”𐟑 其实啊，豌豆的健脾效果可不是盖的。中医认为，豌豆性平味甘，入脾、胃经，能补中益气、健脾和胃。就像给咱们的脾胃加了个“小马达”，让它们动力满满，工作起来更带劲！𐟒ꊊ而且啊，豌豆还是个“天然美容师”𐟒„。它里面富含的维生素A、C、E，还有那些抗氧化成分，简直就是皮肤的小救星！我有个朋友，长期坚持吃豌豆，皮肤状态好得不得了，细腻光滑，连化妆品都省了不少呢！每次见面，她都笑眯眯地说：“豌豆可是我的美容秘籍哦！”𐟘‰ 说到这，不得不提豌豆的减肥功效了。它属于低热量、高纤维的食物，吃再多也不用担心长胖。我有个患者，为了减肥可是没少折腾，结果越减越肥。后来我建议她试试豌豆沙拉，既美味又健康。你猜怎么着？没几个月，她真的瘦了不少，整个人看起来轻盈多了！她笑着说：“豌豆真是我的减肥神器啊！”𐟎‰ 当然啦，豌豆的好处可不止这些。它还能利尿消肿、清热解毒，对缓解便秘也有不错的效果。有次我自己上火，喉咙肿痛，就煮了点豌豆汤喝，结果第二天症状就缓解了不少，真是让我惊喜不已！𐟘„ 所以啊，别看豌豆不起眼，它可是个实打实的“全能选手”𐟏†。无论是想健脾养胃、美容养颜，还是减肥瘦身、清热解毒，它都能帮上忙。下次去菜市场，不妨多买点豌豆回来，变着花样吃，让身体收获满满的健康吧！𐟛’ 最后啊，我想说的是，食物虽好，但也要适量哦。毕竟每个人的体质不同，适合自己的才是最好的。希望大家都能找到属于自己的“健康小秘诀”，让我们一起健康快乐地生活吧！𐟥𐊊好了，今天的分享就到这里啦。如果你觉得有用，别忘了点赞、转发哦，让更多的人了解豌豆的神奇功效吧！𐟙#豌豆#

9~10个月宝宝辅食粥大全，快来看看吧！ 9~10个月的宝宝已经开始从喝粥过渡到吃软饭了。随着宝宝肠胃的发育，粥的种类也要丰富起来。以下是9款适合9~10个月宝宝的经典辅食粥，详细做法如下： 𐟍…𐟍…番茄猪肝菠菜粥将猪肝切好泡水煮熟后榨碎。大米煮20分钟后，加入胡萝卜切丁一起蒸。西红柿切十字开水烫一下去皮，榨碎。锅里倒宝宝油，加入西红柿、猪肝泥，倒入煮好的粥和熟的胡萝卜，再加入菠菜。 𐟐Ÿ𐟐Ÿ豆腐鳕鱼蔬菜粥大米浸泡半小时，鳕鱼解冻去鳞。胡萝卜、西兰花、香菇切碎放锅上蒸20分钟。熟的鳕鱼挑刺碾碎，胡萝卜、西兰花、香菇也碾碎。所有食材放粥里一起煮烂，加点宝宝油，出锅。 𐟍 𐟍 燕麦紫薯山药粥红豆泡2小时，大米、红枣泡30分钟。红薯山药切块，和泡好后的大米红豆一起煮。放入燕麦，蒸熟的红枣去皮，一起煮。 𐟦𐟦鲜虾玉米豌豆粥虾肉煮熟。玉米、虾肉、豌豆榨碎倒入锅内一起煮。蒸熟的蘑菇碾碎，煮熟后加入宝宝油出锅。 𐟎ƒ𐟎ƒ南瓜小米红薯粥小米提前浸泡，南瓜红薯切块，一起放锅里煮。红枣、鸡蛋放上面蒸。红枣去皮，放入粥里，出锅，放上煮熟的蛋黄。 𐟥鰟婧‰›肉青菜香菇粥牛肉煮熟榨碎。大米、牛肉、香菇丁煮20分钟，放入青菜碎。打入鹌鹑蛋。 𐟍㰟㤸‰文鱼芦笋蘑菇粥大米煮上，三文鱼放锅上蒸。倒入切好的芦笋、蘑菇、胡萝卜。倒入挑刺好的三文鱼，煮烂。 𐟐”𐟐”土豆鸡肉大米粥鸡肉煮熟，切碎。大米锅里煮上，蒸上手指食物。倒入碾碎的鸡肉，依次倒入切好的配菜，煮熟。 𐟍ƒ𐟍ƒ宝宝版七宝羹所有蔬菜根据月龄切成适宜大小。猪肉水里煮熟，切碎。锅里放油，倒入土豆、山药、胡萝卜、肉末翻炒，加水焖烂。倒入菠菜、白菜、木耳翻炒加水。倒入勾芡好的生粉，收汁出锅。希望这些食谱能给宝宝提供全面的营养，让宝宝健康快乐地成长！

1岁4个月宝宝饮食搭配全攻略我们家宝宝从出生起身高就偏高，出生时51厘米，6斤重，现在16个月大了，身高86厘米，体重23斤，生长曲线显示他偏胖。由于我和宝爸的身高都不高，所以我们特别注重饮食搭配。下面分享一下我们宝宝一周的饮食安排，持续更新哦。第5天：午餐杂粮粥+蒸糕 𐟌𘊦‚粮粥食材：花生（可以打碎）、藜麦、蚕豆、紫薯、小米蒸糕食材：红豆、玉米、莲藕、核桃、胡萝卜、鸡蛋、米粉、奶粉、葡萄干、面粉步骤：泡好的红豆煮熟备用。把藕、玉米（熟）、胡萝卜、核桃放入料理杯打碎备用。将红豆和鸡蛋打入蒸碗中，加入打好的食材，再加入半勺面粉和一勺奶粉，如果稀再加入适量的米粉搅拌。冷水上锅蒸20分钟，闷5分钟。第5天：晚餐豌豆粥+奶昔+炒菜 𐟌𘊧…𝧚„豌豆粥备用。把玉米（蒸熟）、核桃、苹果（可以加奶粉）、葡萄干用料理机一起打碎，倒入豌豆粥中。炒菜食材：贝柱、猪肉、杏鲍菇、扁豆、彩椒、萝卜每天的食物种类搭配 𐟌𘊦䩤𘤩Ῠ𞅩㟯𜌦ῧ𚦳50克。水果不按顿，饿的时候当零食吃。奶量：每天500-600ml。蔬菜量大于肉量。睡眠：每天12-14个小时。食物种类 𐟌𘊨–隣𛯼ˆ2种）：土豆、红薯、紫薯、山药、南瓜谷物（2种）：胚芽米、面条、红豆、豌豆、玉米、蚕豆、黑豆、黑米、小米、糯米蔬菜（绿色2种，其他颜色2种）：西蓝花、菠菜、四季豆、荷兰豆、莴笋、油菜、芥蓝、碗豆尖、丝瓜等（白色）白萝卜、茭白、冬瓜、菜花、藕（红黄色）彩椒、西红柿、胡萝卜等（紫色）洋葱、紫甘蓝、茄子肉类（2种）：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等鸡蛋水果（2-3种）：苹果、香蕉、芦柑、蓝莓等豆类：嫩豆腐，毛豆菌菇（2种）：香菇、银耳、口蘑、平蘑、蟹味菇等油：核桃油、牛油果油、亚麻籽油，橄榄油粉：猪肝粉和鹅肝粉（每周2-3次）、牡蛎肉粉、虾皮粉、香菇粉干果（1-2种）：黑芝麻，花生，南瓜籽，核桃维生素：每天微D一滴或伊可新一粒，钙镁锌每周2-3次。没有单补DHA。希望这些分享能帮到同样注重宝宝饮食搭配的妈妈们！

宝宝辅食日记：解锁豌豆的新吃法 𐟍𒊤𛊥䩧𛙥‡†备了一顿丰盛的辅食，包括南瓜豌豆粥、香蕉厚蛋烧、红薯二米粥和新鲜的水果。 ⏰午餐时间：上午11:30 𐟍Œ水果时间：上午11:20 ⏰晚餐时间：下午5:40 𐟥㥍—瓜豌豆粥：称12克胚芽米，洗净备用。 15克南瓜去皮去瓤，切片。 15克豌豆焯水煮10分钟，去皮。将所有食材放入炖锅，加入130毫升水，选择宝宝粥模式煮1.5小时。盛出放凉，加入3克亚麻籽油。 𐟥㩦™蕉厚蛋烧：准备两个鸡蛋，打入碗中打散。一根香蕉切片。热锅刷油，倒入一半鸡蛋液，铺上香蕉片。鸡蛋液微微凝固后，慢慢卷起，移至一边。倒入剩余鸡蛋液，表面凝固后卷起，用铲子压定型，小火煎至熟透。 𐟥㧺⨖鷺Œ米粥：称6克胚芽米和6克小米，洗净。 20克红薯去皮，切小块。将所有食材放入炖锅，加入130毫升水，选择宝宝粥模式煮1.5小时。盛出放凉，加入3克亚麻籽油。 𐟑𖰟𛥮宝情况：从周一开始，宝宝连续两天早上5:30醒来，睁着眼睛打哈欠。换了拉拉裤后开始哄睡，但宝宝一直安静地睁着眼，困但不肯睡。直到6:30才入睡，妈妈也累得不行。中午做了香蕉厚蛋烧，宝宝吃得特别香，连平时不吃的香蕉也吃了。吃完粥后又吃了半个厚蛋烧，真是吃饱了。妈妈可以经常给宝宝做这种美味，平时太单一了，需要换换口味。 𐟒ᥰ贴士：昨天刚刚增加饭量，宝宝今天没拉臭臭，可能是不适应。早晚都得适应，不能因为怕就永远慢一步。今天宝宝喝了380毫升水，爱喝水的宝宝更健康哦！

2岁3个月宝宝一周营养食谱指南 𐟍𝯸 ### 8月30日早餐：香蕉蛋饼 𐟍Œ𐟍𓊥ˆ餐：水煮意面，番茄猪肝 𐟍𐟐𗊦™š餐：燕麦奇亚籽大米饭，胡萝卜黄瓜炒牛肉 𐟍š𐟥’ 8月31日早餐：原味馒头，炒鸡蛋 𐟥Ÿ𐟍𓊥ˆ餐：黑米大米饭，空心菜炒羊肉 𐟍š𐟥슦™š餐：白菜猪肉馄饨 𐟥Ÿ𐟥승月1日早餐：南瓜鲈鱼豌豆粥 𐟎ƒ𐟐Ÿ𐟥㊥ˆ餐：藜麦大米饭，胡萝卜茭白炒猪肝，丝瓜蛋汤 𐟍š𐟥•𐟥š 晚餐：玉米碜大米饭，青菜金针菇牛肉，番茄汤 𐟌𝰟… 9月2日早餐：核桃玉米米糊，彩蔬鸡蛋卷 𐟌𐰟嚊午餐：奇亚籽燕麦大米饭，芹菜文蛤烩牛肉 𐟍š𐟥抦™š餐：小米干酪大米饭，茭白胡萝卜炒猪肉 𐟍š𐟥• 9月3日早餐：白玉菇小白菜生蚝蛋饼 𐟍𓰟檊午餐：红枣小米糕，生菜炒羊肉卷，番茄汤 𐟍𐰟嬊晚餐：黑米大米饭，青菜炒牛肉 𐟍š𐟥승月4日早餐：南瓜白菜鳕鱼粥 𐟎ƒ𐟐Ÿ 午餐：胡萝卜肉末藜麦大米饭，荷包蛋烩番茄 𐟍š𐟥• 晚餐：鲜虾奶油蘑菇意面，冬瓜虾皮汤 𐟍䰟œ 9月5日早餐：香蕉奶酪蛋饼，蒸红薯 𐟍Œ𐟥” 午餐：燕麦大米饭，洋葱炒羊肉，蘑菇蛋汤 𐟍š𐟧… 晚餐：玉米碜大米饭，青椒炒猪肉 𐟌𝰟哊红枣小米糕食材：红枣3颗，小米35克，牛奶70克，面粉70克，南瓜25克，酵母1.5克步骤：小米提前浸泡至少2个小时，红枣去核切碎。南瓜切小丁，与牛奶和浸泡后的小米一起放入破壁机打成细腻的小米浆。面粉和酵母一起倒入小米浆搅拌成比较粘稠的糊糊，加入红枣碎搅拌均匀。盖上保鲜膜发酵至2倍大。发酵好的面糊再搅拌下排气。模具刷油铺油纸，面糊倒进去7分满，锡纸盖住防止水汽。水半开的时候放进去蒸15分钟，焖5分钟开锅。稍凉后切成大小合适的形状。白菜猪肉馄饨食材：云吞皮，猪肉，山药，白菜，酱油，葱姜水步骤：葱和生姜用开水冲泡放凉。猪肉搅碎，少量多次加入葱姜水，每次都拌匀后再加。山药切碎，加入猪肉馅。白菜焯水后切碎，挤掉多余水分，倒入猪肉馅中。馅料中加入少量酱油，搅拌均匀。取一张云吞皮，加入适量馅料，捏紧即可。鲜虾奶油蘑菇意面食材：意面25克，蘑菇3个，小河虾6只，芦笋1根，黄油一小块，中筋面粉4克，配方奶120ml 步骤：意面煮熟捞出备用。芦笋和蘑菇焯水后切小丁。虾仁去壳去虾线后切丁，略微翻炒下。黄油放进锅里融化，然后加入面粉搅拌翻炒，炒到面糊细软呈奶昔状即可。配方奶加入炒好的面糊，搅拌均匀然后加入蘑菇。收汁到浓稠加入虾仁翻拌一下，然后加入意面、芦笋一起煮1—2分钟即可出锅。

6款宝宝辅食粥，营养美味又开胃！天气逐渐转凉，给宝宝准备一碗营养丰富的辅食粥再合适不过了！今天分享6款既营养又开胃的宝宝辅食粥，每一款都深受宝宝的喜爱，快来试试吧！ 𐟍𒠤𛀩”榵𗩲œ粥：补钙又鲜美材料：胚芽米、虾仁、香菇、胡萝卜、豌豆、核桃油胡萝卜和香菇切丁，焯熟备用。锅中放少许油，加入胡萝卜、香菇丁、虾仁和豌豆翻炒熟透，再加入煮好的胚芽米粥，小火熬煮一会儿即可出锅。 𐟍— 胡萝卜鸡丝粥：健胃吸收材料：胚芽米、鸡胸肉、胡萝卜、芹菜、核桃油胡萝卜切丝，锅中放少许辅食油，加胡萝卜丝炒熟，再加入鸡丝和芹菜丁继续翻炒。熟透后加入煮好的胚芽米粥，小火熬煮一会儿出锅。 𐟥’ 冬瓜瘦肉滑蛋粥：改善食欲材料：胚芽米、冬瓜、猪里脊、胡萝卜、鸡蛋、核桃油猪里脊切丁，加淀粉抓捏均匀放置一会，在锅中加少许油翻炒至变色盛出。加一点油，放入冬瓜丁翻炒至软烂，加一点水熬煮一下，煮至冬瓜几乎融化加入胡萝卜碎和煮好的胚芽米粥，再小火熬煮一会儿出锅。 𐟍’ 南瓜红枣粥：补铁补血材料：胚芽米、南瓜、红枣、核桃油南瓜上锅蒸熟，加一点油翻炒成泥，加入煮好的胚芽米粥和去核红枣丁再小火熬煮一会儿，加少许核桃油出锅。 𐟍 紫薯山药粥：健脾养胃材料：胚芽米、紫薯、山药、核桃油山药和紫薯均切丁蒸熟。取一半紫薯丁放入锅中加一点油翻炒成泥，加入煮好的胚芽米粥，再加入蒸熟的山药丁和剩下的紫薯，小火熬煮一会儿，加少许核桃油出锅。 𐟍š 选择好的胚芽米非常重要，推荐带有有机认证、留胚率较高的胚芽米，煮粥时尽量分开煮汤头和米粥，用电饭锅或小奶锅煮都可以，米和水1:10的比例煮10倍粥，最后加入菜肉一起再小火熬煮几分钟入味，粥会更浓稠好喝，营养加倍！出锅时加一点核桃油，营养加分，香滑味美，更能提高宝宝食欲。这些辅食粥不仅营养丰富，而且容易消化吸收，快来试试吧！

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