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打坐有什么好处在线播放_打坐时需注意的十个禁忌(2024年12月免费观看)

内容来源：材料耗材资讯网所属栏目：导读更新日期：2024-12-03

打坐有什么好处

盘腿打坐有什么好处家人们，大家有没有发现，最近盘腿打坐好像特别火𐟔导Ÿ作为一个热衷于健康养生的博主，我也忍不住来跟大家聊聊这个古老的修行方法。今天我们就来看看，盘腿打坐到底能为我们带来哪些好处吧！ 𐟧˜‍♀️提升身体柔韧性和筋骨健康盘腿打坐真的可以提高我们身体的柔韧性！在打坐的过程中，我们的腿部、踝部、髋部都会得到充分伸展和放松，变得柔软灵活。这样一来，不仅我们的身体更协调，还能在日常生活中提供更多的自由度哦～不仅如此，盘腿打坐还能促进全身气血的循环。特别是上半身的血液循环会得到有效提升。这不仅有助于强健身体，还能提升五脏六腑的功能，整体健康水平都会上一个新台阶𐟒ꣀ‚ 𐟩𘦔𙥖„身体供血并促进大脑供血除了提升柔韧性和促进气血循环，盘腿打坐还能改善身体的供血状况。在打坐过程中，我们的脚踝会压在大腿内侧的大动脉上，为了打通这条动脉，心脏会加大供血力度。这不仅有助于改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，还能为上半身，特别是胸腔和脑部带来充足的血液供应。更神奇的是，盘腿打坐还能显著改善大脑供血！研究发现，在打坐的过程中，我们的大脑供血会增加35%，这可是一个非常可观的数值哦。充足的血液供应意味着大脑能够获取到更多的氧气和养分，从而使其自我修复能力增强，神经损伤得到改善。 𐟘Š消除抑郁并提升精神状态在快节奏的现代生活中，我们时常被各种压力和挑战所困扰，这些负面情绪很容易引发焦虑和抑郁。而盘腿打坐正是一种有效的自我疗愈方法。通过静坐入定，我们能够调节自己的呼吸，让思想逐渐放松下来，从而达到调节情绪和舒缓压力的目的。这种精神上的放松和愉悦感不仅能够帮助我们消除抑郁情绪，还能在整体上提升我们的精神状态。当我们处于放松和愉悦的状态时，我们的思维会变得更加清晰和活跃，这有助于我们更好地应对生活中的各种挑战和困难。好啦，今天的分享就到这里啦！家人们有没有心动呢？赶快试试盘腿打坐吧！如果有任何问题或者想了解更多内容，欢迎大家留言哦～感谢大家的关注❤️！

𐟒奦‚何通过练习打开丹田内在空间？𐟒劦— 论你练习内家拳、站桩、打坐、瑜伽还是健身，最终的目的都是为了打开丹田的内在空间。那么，打开丹田内在空间到底有什么好处呢？首先，当丹田内在空间打开后，丹田气会变得充足。想象一下，丹田就像一个气囊，整个腰椎都不会受力，仿佛浮在气囊之中，这样腰椎就不容易出问题了。要打开丹田内在空间，骨盆要适度前倾，两坐骨内收，这样呼吸自然会变深，脊椎压力也会减轻。丹田对应的其实是我们的骶骨，骶骨上翘的问题也要解决。骶骨上翘时，尾椎才能拉出来，一吸气才能到会阴，宝宝的呼吸就是这样，周身都是圆的，只剩气和肉了，整个人都是很灵动的，翻个身都是整劲儿。当坐骨不断打开之后，气不足、骶骨上翘、腰没有支撑、椎体滑脱、命门凹陷等问题都会出现，上下力断在椎体上，椎体与椎体之间间隙空间越来越小，椎间盘不断被压缩。就像车子一样，当然人高级多了，会不断的收紧，腰就会越来越僵。下肢循环代谢就慢了，走路用不到胯，只能用膝关节，越走膝就越痛，腿越粗！所以，通过练习打开丹田内在空间，不仅能增强身体的力量和灵活性，还能预防和治疗许多腰椎和下肢的问题。

天然水晶对人体有什么好处家人们，今天咱们来聊聊天然水晶的那些神奇功效！有没有姐妹们和我一样，特别喜欢各种漂亮的天然水晶呢？其实呀，天然水晶不仅外观独特，还拥有很多对人体有益的功效。今天我就带大家一起来看看天然水晶对人体的三大好处吧！ 𐟒Ž天然水晶能增加财运和睡眠在招财方面，天然水晶真的是非常有效哦！比如黄水晶、紫黄水晶和绿水晶，这些都能帮助提升财运。黄水晶被称为“财富之石”，能够提升偏财运，让财富滚滚而来。而绿水晶则象征着正财的繁荣，能够帮助佩戴者在事业上取得更好的成绩。此外，天然水晶还能改善睡眠质量。蓝色水晶能够稳定情绪，提高语言表达和领悟能力，从而改善睡眠质量。而紫水晶被称为“催眠石”，能帮助佩戴者更好地进入深度睡眠状态，恢复体力，焕发精神。 𐟌ˆ天然水晶可净化心灵和改善身体天然水晶不仅有强大的招财能力，还在净化心灵和改善身体方面表现出色。这些水晶蕴含着强大的治疗和净化力量，能够帮助我们缓解压力、消除疲劳，并提升整体的幸福感。在深度入静的情况下，水晶能够发射出强大的能量光波，照射我们的身体，从而净化磁场、改善健康状况。这种疗愈原理与打坐有异曲同工之妙，让我们在忙碌的生活中也能找到一片宁静的港湾。 𐟌𘥤駄𖦰𔦙𖥅𗦜‰养生和医疗功效天然水晶的磁场效应是其独特的养生秘诀。在某些条件下，水晶中的某些成分能够产生微弱的电流，这种电流在人体接触时能够刺激穴位，促进血液循环，平衡体内能量。此外，天然水晶还富含多种对人体有益的微量元素，如铁、锰、钛等。这些元素在长时间接触人体后，能够逐渐被吸收并发挥作用。例如，铁元素能够参与血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力；而锰元素则有助于促进神经传导物质的合成，改善神经系统功能。这正是天然水晶具有养生和医疗功效的原理之一。好啦，今天就分享到这里啦！天然水晶真的是大自然的馈赠，不仅外观独特，还拥有这么多对人体有益的功效。姐妹们有没有心动呢？赶快去试试吧！有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

打坐有什么好处和作用家人们，大家有没有发现，现代生活节奏越来越快，压力也越来越大？今天我想和大家聊聊一种古老又神奇的修行方式——打坐。打坐不仅能养生，还能帮助我们提升能量、增强专注力、舒缓身心、缓解疲劳、改善睡眠和提升精神状态。接下来，我就详细给大家介绍一下打坐的好处和作用吧！ 𐟌ˆ提升能量、增强专注力打坐的首要好处就是能够显著提升我们的能量水平和专注力。通过静坐入定的方式，我们可以把散乱的思维逐渐聚焦，形成一种高度集中的精神状态。这种集中状态不仅能帮助我们提高工作效率，还能在学习和创造方面发挥巨大的潜力。同时，打坐还能激发我们内在的能量，这种能量并非物质性的，而是一种源自心灵深处的力量。它能帮助我们更好地应对生活中的挑战，以更加饱满的精神状态去迎接每一个新的机遇。 𐟧˜舒缓身心、缓解疲劳在快节奏的现代生活中，疲劳和压力常常伴随着我们。而打坐正是一种能够有效舒缓身心、缓解疲劳的方法。通过打坐，我们可以感受到身体的放松与能量的积聚。当双腿盘坐，深呼吸时，气沉丹田，血液在腰腹部集聚，这不仅有助于补肾，还能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。更重要的是，打坐能够打通经络，让气血流通更加顺畅，从而达到疏通经络、活血化瘀的效果。这种身心的舒缓与放松，不仅能帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能显著提升我们的生活质量。 𐟒䦜‰助于睡眠、改善精神状态对于许多人来说，失眠和不佳的精神状态是困扰他们的难题。而打坐正是一种能够帮助我们改善睡眠、提高精神状态的有效方法。通过打坐，人们可以有效地舒缓身心，将杂念纷纷的思绪拉回当下，进而达到放松与平静的状态。这种放松状态不仅有助于减少夜间焦虑、恐慌等负面情绪，还能显著改善睡眠质量，让人在夜晚得到更深沉、更宁静的休息。同时，打坐还能促进血液循环，增强免疫系统功能，对于缓解慢性疲劳综合症、改善情绪波动等都具有积极作用。长期坚持打坐，我们的精神状态将会焕然一新，能够更好地应对生活中的各种挑战。家人们，赶快加入打坐的行列吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦！感谢大家的关注❤️

冥想奇观：亲身体验经络显现的奥秘 𐟌Ÿ 昨晚的冥想经历让我对自己的身体有了全新的认识。在冥想的过程中，我竟然亲眼看到了自己身体的经络和气流的运行。 𐟌™ 我通常在睡前进行冥想，但这次冥想开始后不久，肚子就发出了咕噜咕噜的声音，紧接着一股气从下往上窜，连续打了几个嗝，味道有些刺鼻。然后，我眼前出现了一道金色的亮光，接着光束越来越多。 𐟒ᠨ🙤𚛥…‰束并不是幻觉，而是真实存在的。它们进入我的身体后逐渐消失。如果你也遇到这种情况，不要刻意去观察它们，也不要试图看清楚，因为这样会耗神。顺其自然就好。 𐟌Œ 金色能量进入身体后，我仿佛踏空了一样往下掉，意识进入了身体内部。身体内部一片漆黑，但空间巨大，无边无际，太神奇了。慢慢的感觉头顶上有热量随着呼吸往下流，顺着血液经络流动，我能看到全身的所有筋络，整个人就像透明的一样。 𐟍ƒ 冥想结束后，我整个人都感觉轻松无比。以前打坐完后起身还会有点头晕，因为我有点低血糖，但这次起身居然没有一点不适，反而耳聪目明。因为住在山里，虫鸣蛙叫听得特别清楚。 𐟔†妃𓨿‡程中出现的异常体验，顺其自然就好，千万不要沉迷其中，对身体没有什么好处。切记！切记！

冥想奇观：亲眼见证全身经络的惊人体验记录一次难忘的冥想经历今天要和大家分享的是一位学员在冥想中的惊人体验。这次的冥想经历与众不同，她竟然能够看到自己身体的经络和能量的流动。这位学员通常在晚上睡觉前进行冥想，以下是她的亲身经历： “冥想开始后不久，我的肚子里传来了咕噜咕噜的声音，接着一股气往上窜，打了好几个嗝，味道有点刺鼻。然后，我眼前出现了一道金色亮光，紧接着光束越来越多。这些光束仿佛进入了我的身体，到达了身体的每个角落。这些光束不是幻觉，我确实看到了它们。它们进入身体后，我感觉自己仿佛踏空了一样往下掉，意识进入了身体内部。身体内部一片漆黑，但空间巨大，无边无际，真是太神奇了。慢慢地，我感觉头顶上有热量随着呼吸往下流，顺着血液和经络流动，我能看到全身的所有筋络，整个人就像透明的一样。冥想结束后，我整个人都感觉轻松无比。以前打坐完起来还会有点头晕，因为我有点低血糖，但这次起身居然没有一点不适，反而耳聪目明。因为住在山里，虫鸣蛙叫听得特别清楚。” 𐟔†妃𓨿‡程中出现的异常体验，顺其自然就好，千万不要沉迷其中，对身体没有什么好处，切记！切记！如果你对冥想感兴趣，可以进一步了解和学习。

打坐有什么好处家人们，今天来聊聊打坐的好处吧！打坐可不是一般的放松方式哦，它不仅能让我们身体放松，还能让我们的心灵得到洗礼。接下来，我就带大家一起来看看打坐到底有哪些神奇的好处吧！ ✨提升能量，促进身心平衡打坐通过正确的姿势和方法，可以让我们感受到身心的放松与舒缓。在身体层面，打坐能促进血液循环，让内部微循环达到平衡状态，从而提升我们的健康水平，让身体更有活力。而在心灵层面，打坐是一种净化心灵的方法。通过致心一处，把散乱的心安定下来，我们可以以宁静、平稳的方式去面对生活中的紧张、困难和问题。这种内心的平静与安宁，不仅能消除生活中的烦恼，还能去除主观性的迷惑，增进健康、修养身心。 𐟌Ÿ健脾胃养心肺，打通经络打坐对健脾胃有显著效果。当我们双腿盘坐，双手置于膝盖上时，胃气充盈，唾液分泌增多，这些唾液从侧面滴落至丹田部位，如同春雨般滋养我们的脾胃。同时，打坐还能促进气血运行，使得心火下降，肾水上升，达到阴阳平衡的状态。这种平衡不仅有助于食物的消化吸收，还能缓解因脾胃虚弱引发的各种不适。此外，打坐对养心肺也有重要作用。通过打坐，我们的心率逐渐减慢，血压降低，心脏的工作负担自然减轻。同时，通过深度呼吸，我们可以增加肺活量，改善呼吸系统的功能。更为神奇的是，打坐还能帮助我们打通经络。经络是人体气血运行的重要通道，其畅通与否直接关系到我们的健康状态。打坐时全身处于极度放松状态，经络得以舒展，气血运行也更为顺畅。这种顺畅不仅能缓解各种疼痛、麻木等不适，还能在潜移默化中提升我们的整体健康水平。 𐟧˜舒缓情绪，缓解疲劳状态在现代生活中，我们时常面临各种压力和挑战。而打坐能帮助我们舒缓情绪，缓解疲劳状态。当我们坐下来，专注于呼吸时，就能感受到那股来自内心的烦躁和焦虑逐渐消散。这种放松状态不仅能让我们的身体得到休息，更能让我们的心灵得到滋养。打坐过程中，我们还能感受到身体的微循环达到更深层次，身体内外达到一个平衡的状态。这种平衡不仅能提升我们的健康水平，还能让我们的生活更加美好。好啦不说那么多了，赶快去试试吧！打坐不仅能让我们身体更健康，还能让我们的心灵更加平静哦！欢迎大家留言分享自己的打坐体验～

做自己喜欢的事情会调动全身的机能，怀着喜悦的心情，挂着灿烂的笑容，把这件事做到最好。做自己不喜欢的事情，则是愁眉苦脸，靠的不是坚持，而是逼不得已的死撑，更多的时候，三分钟的热度，半途而废，有始无终。同样的道理，如果从医学角度来说某一种食物对你的身体好，但是你一点也不喜欢吃，每天强迫自己吃，这样的吃法会对身体有好处吗？没有。中医把这叫做“胃以喜为补”。就是说，不但要吃对五脏有益的食物，还要吃自己喜欢的食物，只有把这两者结合起来才能真正起到补的作用。比如我们都说喝粥养人养胃，但是你就是不爱喝粥，感觉喝粥就像失去了人生的乐趣，感觉喝粥就像喝药，那就不要喝。上苍赐予人类那么多美味佳肴，就是等你去选择的，一定有你喜欢的也对你身体有益的食物。世上男子万千，一定有你喜欢的；世上佳人千万，一定有你钟情的。选择喜欢的人在一起，不然你的人生会扭曲。再来说运动。比如太极这个运动很好，刚柔相济，可调五脏，降三高，可是你要一个血气方刚的小伙子去练太极，合适吗？二十来岁的小伙子身体的力量与柔韧俱佳，兴趣更倾向于力量型运动，比如跑步、各种球类运动。比如打坐、站桩很好，可是你让一个喜欢动的人去做合适吗？别说打坐了，就是坐在那里啥也不做，几分钟就躁动不安了。再比如，你认为跑步很好，可是你打心眼抗拒这项运动，每天很不情愿地去做，每次跑步的时候都对自己说，这是最后一次了，这是最后一次了。是问，这样的跑步会有多大的效果，跑步这个动作带来的益处都被你的负面情绪抵消了。这样的运动不但没有好处，还有坏处，会导致你肝气不舒。很多人的肝气不舒不就是长年累月做一件自己不喜欢的事、老是压抑着发展而来的吗？

无法解释的玄学现象，你照着做就行了，对你一定有好处： 1、第一：摸摸肚子，养肚子。 2、第二：每天晒晒太阳，补充阳气。 3、第三：睡前泡泡脚，可以缓解疲劳，改善睡眠质量，促进新陈代谢和血液循环，精神状态和气色都更好了，还可以在泡脚水里放一个源本堂正阳包，里面有二十多种中草药，驱寒排湿安神助眠通络活血养脾调经，养生的作用非常多。 4、第四：吃饭前先喝一小口汤，帮助消化。 5、第五：走路时脚尖先着地，增强平衡感。 6、第六：梳头百遍，疏通经络。 7、第七：用左手洗脸，清新一天。 8、第八：双手相握冥想五分钟，平静心灵。 9、第九：闻闻花香，陶冶情操。 10、第十：偶尔打坐一会儿，放松身心。

禅者的初心：一场人生的修行 𐟌𘊦œ€近，我花了整整一个星期的时间，沉浸在铃木俊隆禅师的《禅者的初心》这本书中。这本书用简单易懂的语言，讲述了什么是“禅”，什么是“修行”。铃木俊隆禅师通过日常生活中的所见所感，让我对禅修有了更深的理解。用身心去修行 𐟧˜‍♂️ 书中有一章专门讲打坐和打坐的好处。禅师告诉我们，生命是短暂的，我们应该珍惜每一天、每一刻。这就是“色即是空，空即是色”的人生。把修心作为一种日常习惯，融入生活和日常，让它变成一种自然。修行的道路上，相信美好 𐟌Ÿ 在修行的道路上，我们要相信一切美好，深信自己的原初本性。我们应该如实地接受事物的本来面貌，就像对待老朋友一样。日复一日的坐禅不是为了开悟或者其他目的，而是将修禅作为人最真实的本性直接表现出来。柔软心：生命的快乐 𐟌🊊铃木俊隆禅师强调，用一颗真心去理解和感受。让我们的心变得柔软，“柔软心”是一颗柔顺、自然的心。只有拥有了这样的心，才能享受生命的快乐。如果失去了它，就会失去一切。他将拥有、放下、失去、得到看作是生活的无常，人生没有所谓的真正拥有或者失去。禅修：生命的艺术 𐟎芊《禅者的初心》每一章都分为几个小节，从日常生活的所见所闻开始叙述。这让我更加坚定了做好日课的决心。禅修是生命的艺术，也是疗愈心灵的良药。在身体恢复和心灵修复的过程中，除了日常需要的睡眠和食物，最好的疗愈法宝就是禅修。每天的15分钟打坐冥想就是禅修的开始。总的来说，这本书让我对禅修有了更深的了解，也让我更加珍惜每一天的生活。希望每个人都能在修行的道路上找到自己的初心，享受生命的快乐。